自己怀孕后剪了短发还乱糟糟的，而明星孕妈们长发依旧美丽动人，像近期传闻怀三胎的天王嫂昆凌和一直留着超长卷发的angelababy。 长那么美是天生的，那么头发这么漂亮也是遗传的么？素人妈妈也想要啊！ 过节了，青儿决定来满足你们的愿望，明星孕妈的护发秘诀奉上： 头发护理的第一步是吃，从饮食上调节，孕期可以多吃一点黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，补肾益发。 另外，头发的主要构成是蛋白质，孕妈在孕期也要注重蛋白质的补充，如牛奶、鸡蛋、鱼类等都是很好的选择。 像何首乌粥、枸杞黑芝麻糊、黑豆核桃桑葚粥、芝麻栗子糊都是不错的食谱哦！ 老公们可以向新晋准爸爸张杰学习，人家可是每天都给孕妈谢娜准备营养餐的。 孕妈的头皮要比未怀孕时更敏感，洗护发产品选择那种性质比较温和的。 孕前使用的产品不会影响胎宝宝，可以继续使用。 当然有些孕妈在孕后想替换孕期专用洗护发产品，使用后头皮不适应或者导致过敏，及时停用。 另外孕期头发增多，发质也会变得干脆，这时候适当选择给头发补充蛋白质的洗护发产品。 等到肚子里的胎儿发育到后期，孕妈已经很难弯腰自己洗头了，可以让家人帮忙洗。 因为一不小心容易扭伤腰，而且可能会导致宫缩。而且洗浴的地方本身比较湿滑，容易滑倒。 孕晚期孕妈洗头可以选择身体舒服的方式躺着，或者倚靠在椅子上，剩下的事情就交给孩子他爸或者其他家人。 如果不方便，自己可以备好洗发用品，去附近美发院洗。 洗发水温度控制在40摄氏度左右，不要过高。 怀孕头发变浓密，洗完头发比较难干。因为孕妈体质问题，还要谨防感冒。 洗完头发可以用吸水好的干发帽、干发巾擦头发，一般孕期是禁止使用吹风机。 电吹风的热风直接作用到头皮，所散发的辐射直接接触孕妈头部，会带来一些危害。 还有一点就是电吹风的热风含有可致畸的石棉纤维微粒。 这种成分如果通过孕妈的呼吸进入皮肤血液，最终通过血液循环进入胎宝宝体内，容易导致胎儿发育畸形。 这一说法目前尚待考证，但专业妇产科医生建议孕妈在孕三个月内不要使用吹风机，整个孕期尽量少用。 怀孕给身体带来的一系列生理变化如汗腺和皮脂腺的分泌更加旺盛，所以孕妈的出汗量会增多。 洗头频次视情况而定，两天一次或者一周三次都可以，尽量不要一天一次。 天气不热的情况下，中性和油性头皮的孕妈可以一周减少到两次，干性头皮的可以选择一周一次。具体视头发情况而定。 另外，孕妈尽量不要选择晚上洗头，没擦干的水分容易滞留头皮，导致气滞血瘀、经络阻闭，容易引发疾病。 上一篇：冬天洗头掉头发正常吗 冬天头发多久洗一次合适 下一篇：怀孕期间重感冒怎么办？,怀孕期间感冒的食疗方法