蜂蜜是常见的保健食品，很多女性都喜欢吃。蜂蜜不但营养特别的多，食用之后非常容易消化。不过女性朋友要知道喝蜂蜜也是一门学问，不是随便喝一喝就行了。那么接下来就来看看女性应该怎么喝呢?

1. 喝蜂蜜可以消化

女性朋友在饭后来一杯蜂蜜水可以及时的消化胃中的食物哦。当我们进食之后肠胃一般都是堆积了大量的食物，而消化主要是依靠胃酸。女性喝完蜂蜜水的是就会增加胃酸的分泌让肠胃加快蠕动，所以饭后喝蜂蜜绝对可以消化。

2. 喝蜂蜜清理肠胃

如今很多的女性都有肠胃不好的毛病，因此时常都会注意养肠胃。那么下次不烦试试蜂蜜吧，蜂蜜可以帮你清清肠胃，当然早上起来饮用的话还能清除宿便，远离肠道疾病的困扰。

3. 喝蜂蜜消除疲劳

很多女性经过一早上的工作已经身心疲惫了，那么不烦在午后来一杯蜂蜜水吧。它可以消除你的疲劳感，让你精神百倍。

4. 喝蜂蜜可以养胃

其实蜂蜜中含有的营养可以让胃部内的胃酸分泌处于平衡，在饭前食用的话就可以避免食物对于胃黏膜的伤害。

女性什么时间喝最好，相信大家已经有所了解了。 当然在喝蜂蜜的同时也要注意一下事情。

首先不能喝多了，因为蜂蜜中含有不少种类的单糖，一旦过量就会造成血糖的飙升。因此最好是不要喝多了，一般来说每天大约20克左右吧，绝对不能超过20克。

然后就是饮用时不能加热，很多人都喜欢把蜂蜜水加热或者是用滚烫的开水泡蜂蜜，其实这样做没有意义，只会导致营养的丢失。

最后不要和两种食物同吃。当蜂蜜跟豆腐或者是韭菜一起食用的话就会造成腹泻的出现。

消除疲劳又美味的10种食谱：

  一、牛肉炒绿笋

  [材料]牛肉片400克，红椒、黄椒各1/2个，莴笋1根。

  [调料]葱段、姜片、植物油、白糖、胡椒粉、味精、淀粉、水淀粉、酱油。

  做法

  1.牛肉片洗净，用淀粉、胡椒粉、白糖、酱油腌渍；红椒、黄椒分别洗净，去蒂、子，切片。

  2.莴笋去皮，洗净，切片备用。

  3.锅中植物油烧热，将所有材料下锅过油，至牛肉五成熟时捞起，沥油。

  4.锅中植物油烧热，爆香葱段、姜片，将白糖、胡椒粉、酱油下锅烧至亮色，再加少许水拌一下，放入所有材料，并用水淀粉勾芡拌匀，加盐、味精调味即可。

  二、大蒜焖牛腩

  [材料]牛腩块400克、大蒜100克。

  [调料]盐、味精、老抽、白糖、料酒、植物油。

  做法

  1.牛腩洗净，切成块，放入锅中焯熟，除去血沫，捞出备用。

  2.大蒜去皮，洗净，入油锅炸成金黄色，捞出。

  3.锅中植物油烧热，放入大蒜、牛腩块煸炒，烹入料酒、盐、老抽、白糖及适量煮牛腩的原汤，小火焖至牛腩熟烂，大火收干汁，加味精调味即可。

  三、宫保牛肉丁

  [材料]牛里脊肉300克、油炸花生仁50克、鸡蛋1个。

  [调料]葱段、姜片、蒜片、水淀粉、料酒、味精、酱油、盐、干红辣椒丁、醋、花椒粉、红油、鸡汤、植物油。

  做法

  1.牛肉洗净，剔除筋膜，切大片，两面剞十字花刀，再切丁，用水淀粉、盐、鸡蛋液拌匀，下油锅滑熟，盛出沥油。

  2.锅中植物油烧热，放入干红辣椒丁、葱段、姜片、蒜片略煸，再依次放料酒、酱油、盐、醋和鸡汤，大火烧沸，用水淀粉勾芡，下牛肉丁、花生仁，撒花椒粉，淋入红油翻炒片刻，加味精调味，起锅即可。

  四、莲子鸡丁

  [材料]鸡腿肉250克、青椒块50克、鸡蛋1个（取蛋清）。

  [调料]植物油、干红辣椒段、淀粉、醋、酱油、料酒、盐、水淀粉。

  做法

  1.鸡腿肉洗净，切丁，用蛋清、淀粉上浆；青椒洗净，去蒂、子，切块。

  2.锅中植物油烧热，放入鸡丁滑散，捞出，沥油备用。

  3.锅内留底油，爆香干红辣椒段，放入鸡丁、青椒块及其余调料翻炒，用水淀粉勾芡即可。

  五、番茄酱鸡翅

  [材料]鸡翅8个。

  [调料]植物油、酱油、番茄酱、蒜末、八角。

  做法

  1.锅置火上放植物油，烧至四成热时，放蒜末、八角炒香，放鸡翅翻炒，至表皮变色时加入酱油，翻炒不超过半分钟，放番茄酱，翻炒均匀。

  2.锅中加入适量沸水，没过鸡翅，转小火烧约20分钟，大火收汁即可。

  六、虾仁酿尖椒

  [材料]尖椒300克、猪肉馅130克、虾仁50克、鸡蛋1个（取蛋清）。

  [调料]植物油、料酒、白糖、淀粉、水淀粉、酱油、醋、葱末、姜汁、盐、味精、香油。

  做法

  1.尖椒洗净，剖开，撒淀粉；虾仁去沙线，洗净，剁成泥，与猪肉馅混合，加姜汁、葱末、蛋清、盐、味精、香油、水淀粉搅匀，酿入青椒。

  2.尖椒入油锅煎熟，加料酒、酱油、白糖、醋，炒至入味即可。

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（1）把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力；

（2）扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；

（3）不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次；

（4）双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通；

（5）用内八字快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉疲劳。

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  容易疲劳是体质较差的一种表现，可以通过饮食来调节，增强体力，恢复活力。三餐要遵循：早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则；适当进补也是有益的；多吃碱性食物，如黄瓜、笋、番茄、海带等以中和肌肉产生的酸性物质；多吃含维生素c丰富的食物，因为其不仅有抗疲劳的功效，还助于增强免疫力。

  一、黄瓜炒肉

  [材料]猪肉250克、黄瓜400克。

  [调料]香油、酱油、盐、白糖、辣椒粉、植物油、白芝麻。

  做法

  1.猪肉洗净，去除筋膜，切薄片，加香油、酱油、盐、白糖和辣椒粉，用手抓匀入味；黄瓜洗净，去蒂，切条备用。

  2.锅中植物油烧热，下牛肉片，大火快炒1分钟，倒入黄瓜条，翻炒至黄瓜断生，加盐调味，撒上白芝麻出锅即可。

  二、丁香炒五花肉

  [材料]猪五花肉片500克、丁香3颗。

  [调料]植物油、酱油、白糖、水淀粉、花椒水、葱花、姜丝、青蒜段、盐、味精、醋。

  做法

  1.锅中植物油烧热，下五花肉片，煎炒，煎出油后，将过多的油沥出，加入葱花、姜丝、青蒜段翻炒入昧，放丁香、盐、酱油、花椒水、白糖、醋，加清水煮沸。

  2.大火收汁后，拣出丁香，用水淀粉勾芡，放入味精，出锅装盘即可。

  三、干煸肉丝

  [材料]猪瘦肉400克、干辣椒5个。

  [调料]葱、姜、蒜、盐、料酒、香油、味精、酱油、植物油。

  做法

  1.猪瘦肉洗净，剔去筋，切丝，加料酒、盐腌渍。

  2.干辣椒洗净，去子，切丝；葱、姜、蒜分别洗净，切细丝。

  3.锅中倒入适量植物油烧热，放入干辣椒丝，炸至变色即捞起，再将腌好的肉丝放入油锅中煸炒，从煸干水汽到煸出爆响声，一直煸到肉丝呈深黄色，下干辣椒丝及姜丝、蒜丝翻炒。

  4.放入少许酱油上色，加入葱丝、盐、味精调味，淋上香油，拌炒均匀即可。

  四、番茄肉片

  [材料]猪肉250克，尖椒100克，番茄、鸡蛋各1个。

  [调料]植物油、番茄酱、葱段、姜片、醋、白糖、盐、料酒、水淀粉、味精。

  做法

  1.猪肉洗净，切片，放入碗中，加盐、味精、料酒、水淀粉，打入鸡蛋，搅拌均匀；番茄放入沸水中烫一下，去皮，切片；尖椒去蒂、子，洗净，切片，放入沸水中焯一下，捞出，沥干备用。

  2.锅中植物油烧热，放入猪肉片煸炒片刻，盛出。

  3.原锅中底油烧热，放入葱段、姜片煸炒出香味，捞出不用，放入番茄片、番茄酱、醋、盐、白糖，煸炒均匀，放入尖椒片、猪肉片，翻炒均匀即可。

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