为了防止地布刮破，露营袋下垫一层垫子。

露营袋内是否需要再垫一层隔热泡沫垫子？

有人喜欢把垫子放在里面。有人喜欢放在外面(露营袋底下)。垫子放在外面当然没有刮破问题。我从来就是这么用的。垫子放在里面时有人在地上铺块塑料布或尼龙布。我看不铺也关系不大。把地上的尖石头捡干净就行。实际上我经常把背包也铺在地上。要是体积重量不大，用两个垫子(里外)也不是问题。

有吹雪时据说放在里面好。防止垫子和露营袋间的积雪溶化成冰。但我一直是放在外面。

在冬天内外温差比较大的情况下，露营袋内是否会结霜(单层帐篷这个问题都比较严重)？

帐篷问题大是因为你在里面呼吸。除非降水或吹雪太大，一般脸在露营袋外面。

冬天就是脸不能全在露营袋外面，嘴和鼻子也露在外面。最糟糕的是吹雪太大时所以头不得不放在露营袋里，开口拉锁只供开呼吸用的一部分。这时结霜问题非常严重。我有一次这么干，早上起来露营袋里的一部分有层冰壳。一时去不掉，只好塞在背包里继续赶路。显然这不是办法。这是露营袋的主要弱点：天气不好是不好用。

但也不是完全没办法，比如在有屋檐的石头底下宿营(许多国外大比例尺地图头标出好用的“露营石”)，或挖个横向浅雪洞让上身在雪洞里，或象很多人那样带快小雨布支在头上。这些作法都可以让脸可以露在外面。

说到雨布，有人从来就用大雨布＋露营袋。这不比单人账篷轻很多，但人们喜欢这种方式的通风环境，大使用面积，有风景可看。但这主要在树林里或背风的地方好用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

如果你的孩子很喜欢踢足球，而外面又总是下雨时，你是不是很想把这些活动变成室内活动呢？其实还是有很多的有趣的方法，以下是小编为您献上的几个把户外活动变成室内活动的小方法。

1.买一些室内活动的设备

以孩子最喜欢的运动为灵感，去市场上面买一些简单的小玩具和小设备，体积小不占地方。比起室外的那些设备又轻一点的，经济又实惠，这样孩子就能够在室内活动了。这些小设备包括：气球、沙滩球、纤维球、玩具球或者是可以随便踢和随便扔的沙袋，还有迷你篮球圈、膝盖曲棍球。也可以用一些小篮子或小盒子当孩子的篮球框，让孩子联系投篮，相信他们一定会很喜欢，室内版的掷马蹄铁游戏、飞镖或者保龄球等都是很不错的选择。

2.在室内练习室外技巧

如果你想让孩子在室内练习室外技巧的话，这个还需要取决于你的房子有多大了。如果你的房子够大的话，那置一个室内的篮球场或者足球场都不是问题。首先你可以根据孩子的最喜欢的运动，再根据你房子的大小来决定让孩子锻炼什么技巧，这些包括：

足球：你可以让孩子在室内用脚练球，毕竟踢足球的时候靠的都是脚，房子的空间不需要很大，只需要一小块地方能让孩子练习用脚传球和在地面上滚球。

网球：在室内用球拍轻轻拍球，练习接球，或者把墙壁当人一样对打练习也是可以的，很多的网球和乒乓球高手都是一个人在自己家里一个人练出来的。

乒乓球：如果你的家里有一个小桌子的话，在家里练习乒乓球也是一个很不错的选择，没有桌子的话也可以像网球一样练习。

高尔夫：在家里的时候可以把用废弃的塑料杯子当球打。

篮球：如果家里有地下室或者是车库的话，练习拍球和传球也是很不错。

3.运动游戏

虽然在家里做任何的运动都比不上在室外的时候那么自由和轻松，特别是在室外玩棒球的时候的那种自由划出的弧度是室内感受不到的。但是在下雨天小孩子无聊的时候也给他们提供了一个可以娱乐的方法，当天气变好的时候，孩子们由于在室内待久了，在外面也会玩的更加尽兴。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

虽然还没到立夏的日子，但是气温已经是越来越高了，天气燥热容易让人食欲不振，小宝宝也是经常出现胃不好吃不下饭的情况，面对孩子没胃口的状况，家长怎么应对？

孩子胃口不好，饮食上就难免出现挑食的问题，对身体的健康和发育都有不好的影响。下面就让我们一起来看看夏天该如何应对这类问题。

一、应对夏天宝宝挑食

夏天细菌活动较为活跃，爸爸妈妈们也要做好食物的卫生安全工作。平时不宜长期将食物放在冰箱冷藏室内，做到尽量:不吃隔夜饭菜"，如果当日烧好的饭菜次日从冰箱中取出，也一定要加温消毒后再吃。对于蔬果类生食更应注重严格消毒，比如番茄、草莓应先用小刷子刷洗干净后，再用凉开水冲洗，后再用冷却的盐幵水浸泡20分钟后给宝宝吃。切不可将吃了一半或者咬了一口的蔬果放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接给宝宝吃，以防宝宝产生呕吐或者腹泻。

总之，给宝宝食用的任何食物都应要保证新鲜和安全，放置时间较长的食物就不宜给宝宝吃了。另外，还应重视教育宝宝从小养成:饭前便后勤洗手"的好习惯。平时家中宝宝专用的餐具也应经常消毒。

要想身体好，运动少不了——宝宝要想少生病，夏天就要适当参加户外运动。此时不能因为天气炎热，就让宝宝整天:躲"在空调房内，限制其正常的活动。因为适量的运动不但有助宝宝提升良好的情绪，而且还能促进宝宝的消化系统，好胃口也会随之调动起来，让宝宝身心真正地:动"起来！

除此之外，食物的种类安排也很重要。在炎炎夏日，父母更应注意宝宝的日常饮食应当有所节制，不宜给宝宝过于油腻和口味刺激的食物，注意食材多样性，保持营养均衡，这样有助保护消化酶含量和功能，确保正常的食欲。尤其父母也应以身作则不在宝宝面前食用他们:相当贪恋"的冷饮、甜品、饮料等，以免宝宝养成不良的饮食习惯。因为，这些:人工制造"的含糖或含乳饮品只会令宝宝越吃越渴。这时，对于消化能力相对较弱的宝宝，每日的饭菜应该敬得较为细软、酥烂。

同时，还应兼顾食物的色彩、香味、口感的调配，比如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、草莓鲜奶布丁等，这些美食都会大大提升宝宝的食欲。对于不喜爱吃蔬菜的宝宝，父母可以将蔬菜切碎做成菜粥、菜饭，以及菜肉馅的包子、水饺、馄饨等。夏日天气炎热，更容易造成水分流失，所以每日饮食都应干稀合理搭配，有瘦肉、鸡蛋、里虾、蔬果等，以满足宝宝的营养需求。

二、夏天宝宝挑食的解决办法

孩子能平衡饮食、保证每天的营养，是父母最开心的事。但有些宝宝对某种食物的气味、口感、质地非常敏感，总是拒绝或难以接受。这种行为会导致宝宝辅食摄入延迟，影响口腔肌肉及口腔协调运动的发育。家长首先应平静地看待这种现象，可以试着提供多种健康的食物供宝宝选择。在每餐中，有宝宝喜欢的食物，也有新品种，并慢慢增加和变换食物种类。每个新品种要尽量尝试10~15次，不管他吃不吃，都要让他频繁地看到、闻到、触到。如果经过多次尝试，宝宝依然不能接受某种食物，可以换成其他营养成分类似的。

孩子的个性也许挡住了自己尝试的脚步。将新品种放在孩子喜欢的食品旁，并鼓励他去触摸、闻、舔这个新食物。当宝宝跨出第一步，哪怕只是闻了一下，就及时给予适当鼓励。还可以在吃法上变变花样，比如宝宝喜欢吃土豆泥、酸奶，但是不喜欢某种蔬菜，可以尝试把蔬菜做成可爱的造型，并蘸上酸奶、土豆泥等，用这种方法来鼓励宝宝去尝试新食物。除此之外宝宝独立性增强，看起来像是挑食，实际却是他们想自己动手吃。提供健康的:手拿食品"，让宝宝可以自己进食，一旦他吃到了自己手上的食物，就会有种满足感与成就感。家长喂宝宝时，也可以让他自己手里拿个小勺，这会增加他的主动感，对进食更有兴趣。

坐不住的宝宝可以结合特点，改变喂养的方法。在宝宝坐下之前就让他开始吃，就餐时间不需要太长，大约10分钟即可。当宝宝表示吃完了，就让他站起来。可以再放些健康食物在宝宝能触到的地方，比如一碗草莓或几块香蕉，当他们饿的时候，就能轻松地自己拿到食物了。

但饮食习惯的改变可能与疾病有关，这时我们就要注意了。如果宝宝平时吃饭比较正常，在一段时间突然不爱吃饭。此时，家长要敏感些，看孩子是不是生病了。可以到医院就诊，检查与挑食相关的一些疾病，患病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。

夏天是个生机勃勃的季节，这时的喂养也要考虑孩子的需求，尽力保证每日膳食营养的均衡，使孩子能有一个健康的身体。

瑜伽风行，瑜伽垫自然也备受欢迎。市面上的瑜伽垫多种多样，材质、价格又大不同，要如何选购呢？下面分享瑜伽垫子的挑选攻略给大家，希望对大家有帮助。

挑选瑜伽垫，首先要考虑一系列的问题，如瑜伽垫铺在地上是否平整，沾有汗水后是否容易脏，外出要携带是否方便，材质是否环保，厚度是否能满足自身需求。如果都了解清楚这些问题的答案，可以开始选购瑜伽垫。

选购瑜伽垫，要看垫子的材质，不同材质的垫子，质量不一样，如tpe制成的垫子，为高档品，不含氯化物、金属物等物质，而且柔软，服帖，抓地力强，携带也非常方便，但价格略高，可根据自身情况来选购。而用pvc材质制成的垫子则价格实惠，但部分可能含有有害于人体的物质，所以，选购时要挑选好，尽量选大品牌的。