新生儿躺在床上时，要不断地变换体位，不要长时间平卧，可适当俯卧，对锻炼其呼吸功能大有好处。新生宝宝在刚刚出生的时候，就面临着人生的重大挑战，有很多事情需要他去适应，比如要适应新的呼吸以及吸收营养方式。从这时开始，爸爸妈妈就要注意宝宝的睡姿了。

注意宝宝头和脚的位置。在出生的第一天，一般让宝宝采用头略低于脚的方式，以利于他吐出在分娩时吸入的羊水和黏液。第二天即应让新生儿的上半身和头部高于下半身。

新生儿出生后一段时间内，应让其保持着在母亲子宫内时的四肢屈曲姿势，这样孩子会睡得安稳。

注意变换宝宝的躺卧姿势。新生儿的颅骨骨质较软，如长期保持一种卧姿，孩子的头部、脸部就会出现不对称现象，受压侧头颅会平凹，而对侧则相对隆起，严重时会睡成扁头。因此一般取右侧卧位和左侧卧位两种姿势，可每小时轮换一次。侧卧时应注意不要把宝宝的耳郭压向前面。

注意喂奶前后的姿势变化。新生儿的胃入口松，出口紧，入口位于腹部左上侧，出口位于腹部右下侧，因此喂奶时应取右侧卧，有利于胃的排空，还可减轻溢奶状况。喂奶后先右侧卧半小时至1小时，然后再仰卧1小时左右，最后左侧卧半小时至1小时。

可适当俯卧。俯卧对锻炼宝宝的呼吸功能大有好处。俯卧时间不宜太长，要睡平板床，去枕，头转向右侧，两手两脚平摆于两侧。要有专人密切观察。

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宝宝的睡姿对于宝宝的健康也是很重要的，了解宝宝的睡姿，有益于宝宝的健康成长。

头的形状有人是圆的，有人是扁的，有些睡得不好的还有点偏呢？其实一个人的头形并不是天生的，而是在刚出生阶段睡出来的哦。新妈妈，你知不知道怎样才能让宝宝睡出个好看的漂亮头型呢？宝贝的头型与枕头无关，与宝贝的睡姿有关。刚出生的宝贝，头颅骨尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，直到小宝贝15个月左右时囟门闭合前，宝贝头部都有相当的可塑性。

趴睡

在西方国家，小儿科医师都会告诉家长，不要让宝贝趴睡。因为宝贝趴睡导致婴儿猝死的几率比较高。虽然睡姿本身并不是婴儿猝死症的必要条件，但还是有某种程度的关联。因为这个时期的宝贝还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息，还可能会压迫内脏，不利于宝贝的生长发育。

侧睡

如果爸爸和妈咪很在乎宝贝的头型好不好看，建议您可以试着让宝贝侧睡。一般来说，宝贝自己很难会侧着睡，可以在宝贝背部放一个枕头，帮助撑住他们的背部，来维持侧睡的姿势。当宝贝侧睡的时候，应该把他们的手放在前面。这样的话，即使翻身，也是翻成仰睡的姿势，而不会变成趴睡。

由于新生宝贝的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，当宝贝吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息。因此，在喂奶后，可让宝贝右侧卧，在0.5～1小时后，即可平卧。

仰睡

最好让宝贝采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对宝贝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

从小就习惯仰睡的宝贝，头型通常会比较扁。很多爸爸和妈咪担心宝贝会睡成“大扁头”，所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议，如果想要改变宝贝的头型，可以从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯。

满月后，宝贝就有足够的力量移动头部，通常在其进入睡眠状态后1个小时左右，头往往会离开枕头，所以，妈咪必须经常关注和看护好睡眠中的宝贝，避免出现枕头滑开，遮住宝贝口鼻，而令宝贝发生意外的情况。

  很多孕妇都从书籍、网络上了解到，左侧睡对胎儿好，于是整个孕期都尽量坚持这么做，以至于睡眠质量受到不小影响。但是，这么做真的好吗？

  孕期睡姿选择的重要性

  孕期时，随着子宫的增大，孕妇体内的多个器官多多少少会受到一些压迫。这个时候，如果孕妇能采取正确的睡姿，能减少子宫对这些器官的压力。如果睡姿不当，可能不仅会使器官受压力更大，还会妨碍血液的正常循环，给胎儿生长发育带来不良影响。同时，孕妇本身也有感觉不适。

  所以说，孕期睡姿的确很重要，千万不要不以为意。

  孕期怎么睡才正确？

  首先是孕早期，这个时候只要孕妇觉得舒服，采用任何睡姿都可以，因为此时胎儿很小，子宫的膨胀程度也很小，基本上对各个器官没有什么压迫。所以，怎么睡看你心情啦。如果睡眠不佳，可以睡前放一些轻柔的音乐，帮助入眠。

  其次是怀孕中期，此时随着胎儿增长，子宫慢慢涨大，不建议采用趴睡姿势，建议仰睡或侧睡。如果有浮肿情况，建议仰睡，并在两腿下面垫一个枕头或毯子，来抬高腿的位置，这么做可以促进下体循环循环，缓解水肿情况。

  再来是孕晚期，此时胎儿发育飞速，子宫增长速速惊人，对器官的压迫也达到最大程度。正常情况下，子宫是向右倾斜，所以建议采用左侧税则，来增加供氧量，另外还能改善右旋情况。当然，并不是说一整夜就这一个睡姿，大家可以适当调整一下。如果左侧睡实在不舒服，可以按照自己舒服的姿势睡，同时注意尽量不要压迫到宝宝就行了。

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部分的爸妈认为买好一点的矫正枕头就可以让宝宝睡个好关型，其实，宝贝的头型与枕头无关，睡姿才是决定宝贝有个什么样的头型的。刚出生至15个月左右的小宝贝，头颅骨尚未完全骨化，囟门也没有闭合，各个骨片之间仍有成长空隙，这个时期，宝贝头部都有相当的可塑性。

趴睡

在西方国家，小儿科医师都会告诉家长，不要让宝贝采取趴睡的姿势。因为刚出生的宝贝还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，趴睡容易发生意外窒息，导致婴儿猝死的几率比较高。虽然睡姿本身并不是造成婴儿猝死症的必要条件，但还是有某种程度的关联。

侧睡

如果爸爸和妈妈很在乎让宝贝有个好看的头型，那么建议你们可以试着让宝贝侧睡。一般来说，小宝贝自己很难做到侧睡，爸妈可以在宝贝背部放一个枕头，帮助撑住宝宝的背部，以维持侧睡的姿势。当宝贝侧睡的时候，应该把小宝贝的手放在前面，这样即使会翻身，也不会翻成趴睡，而是翻成仰睡。

要注意的是，由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，宝贝吃奶后容易出现溢奶，严重的还会将溢出的奶汁吸入气管中，而导致窒息。因此，在给宝宝喂奶后，最好让宝贝右侧卧，在0.5～1小时后，即可平卧。

仰睡

仰睡是全身肌肉最放松的一种睡觉姿势，对宝贝的心脏、胃肠道和膀胱等内脏的压迫也是最少的。所以，最好让宝贝采取仰卧睡觉姿势。

但是，从小就习惯仰睡的宝贝，头型通常会比较扁。很多爸爸和妈妈担心宝贝会睡成“大扁头”，所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议，从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯，可以达到改变宝贝的头型的目的。

满月后，宝贝就有足够的力量移动头部。通常在宝贝进入睡眠状态1个小时左右，头往往会离开枕头，所以，妈咪必须经常关注和看护好睡眠中的宝贝，避免出现枕头滑开，遮住宝贝口鼻，而令宝贝发生意外窒息的情况。