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养生食品有哪些?,女人冬季养生必吃的五大滋补食品(3)

2022-06-17 14:18:07     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、养生食品有哪些?

养生食品有哪些?国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;人家不提牛奶,你注意啦;第五骨头汤;第六蘑菇汤.为什么提蘑菇汤?因

1、养生食品有哪些?

养生食品有哪些?国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;人家不提牛奶,你注意啦;第五骨头汤;第六蘑菇汤.为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能.一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样.喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健品.那为什么提骨头汤呢?骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国没有.我们调查了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有.所以不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶.为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的.

所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的.在欧洲酸奶非常广泛,我们许多女孩喜欢吃酸奶,但是她们不了解为什么.我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大.牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远.还有豆浆。

最佳汤食 种种汤食中以鸡汤最佳,除向人体提供大量优质养分,还有医疗作用。特别是母鸡汤中含有特殊物质,有防治感冒与气管炎的作用,尤其适宜于冬春季节饮用。 最佳零食 合理吃零食对健康有一定益处,何谓合理?原则之一,既能获取养分,又不使人增胖的食物,梅干、葡萄干等堪当此任。 最佳纠酸食物 肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阴离子的酸根,可使血液偏酸,但此类食品营养丰富,是人们的主要食物。为防止变成酸性体质,需要吃一定量的碱性食物,抵消过多的酸性成分,恢复正常的酸碱度,其中海带碱度最高,享有碱性食品之冠的美称,故每星期吃3-4次海带,可保护血液的正常酸碱度而防病强体。

2、女人冬季养生必吃的五大滋补食品(3)

功效:本品特点为素雅清淡,鲜美可口,消痰利肠,通脉化食。可让忙于工作的女性白领不再受便秘的困扰,滋阴养颜。

原料:冬笋 200克,鲜汤250克,香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油各适量。

制作:

1)先将冬笋去皮洗净,切成长8厘米、宽1厘米的薄处,放沸水中略烫捞出,放凉水中过凉后捞出控水。

2)黑木耳择成小朵,香菜梗洗净后切成3厘米长的段。

3)炒锅上旺火,放入鲜汤,加入葱姜汁、精盐、味精,再放入竹笋片、黑木耳片,待汤煮沸时,用后勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油搅匀后盛入碗中。

3、女人冬季养生必吃的五大滋补食品(4)

滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,滋阴补肾,但喝多了容易上火。

特点:色泽光亮,呈乳白色;汤质优美,营养丰富;不膻不腥,味道鲜美异常。

具体做法:

1)先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊杂煮熟,捞出切成片,备用。

2)把羊骨架放锅里,加满清水,好了,开火,熬吧,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,这时的汤就比较纯净了,放些葱姜,继续熬吧,什么时候熬的汤成乳白色,象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

3)把切好的羊肉、羊杂放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,好了,一碗色泽乳白,口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧,味道真的好极了。如果喜欢辣椒,可以放些辣椒。

4、冬日吃保湿去燥食品 美容又养生

秋冬季节最明显的特征,就是气候变得干燥,而女性在这个干燥的季节不要任气候摆布哦!快来发现可以有效抵抗皮肤干燥、肤色发暗、面色苍白的食品,让自己和皮肤都有一个好胃口!

淮山肉片汤

材料:猪肉片150克,新鲜淮山150克,枸杞2小匙,无花果5颗,姜1片

调料:料酒、鸡精各半小匙,盐、白胡椒粉各少许

做法:

1.淮山削皮后切块备用。

2.把料酒入锅后再加水、姜片、淮山、枸杞与无花果,并烧开煮10分钟。

3.加入剩余调料煮2分钟后放入肉片,待肉片熟透后即可。

淮山削皮后,如果遇到手痒的情况,可以打开炉灶,把火力调到中火,手靠近火焰,反复翻动手掌,让手部受热。这样能分解渗入手部的皂角素,从而解决了手痒的问题。

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