在生活中有不少的上班族都是顶着黑眼圈上班的，这是因为下班的疯玩或者是熬夜加班追剧等等因素造成的，那你知道如何消除黑眼圈吗？其实黑眼圈用化妆遮盖不是长久之计，想要消除可以从食疗下手。下面就简单的给大家介绍几款食谱。

食谱一：洋参猪血汤

第一步，先准备好了西洋参、豆芽、还有猪血以及瘦肉跟生姜，再来点盐即可。

第二步，其次将所有的食材都清洗了。将西洋参洗好后直接切成片，瘦肉跟生姜同样也切成片备用。

第三步，猪血则是洗好后切块放在水中浸泡一下。

第四步，将炖锅取出直接加点水，用大火直接烧开了。将西洋参、豆芽还有猪血以及瘦肉放下去，再将生姜也下锅了。

第五步，等到烧煮60分钟后加上盐再烧煮几分钟即可出锅。

食谱二：当归煮鸡汤

第一步，准备好土鸡、当归还有黑木耳以及红枣，在备上了花生仁和生姜。

第二步，先把土鸡宰杀后洗好了，将其切成块再清洗一下。生姜还有红枣以及黑木耳等食材都处理好备用。

第三步，锅中下水直接烧煮开了，加入鸡块稍微的烫煮一下捞出。

第四步，准备好炖锅将鸡块直接下锅了，加上水生姜还有当归以及花生仁，最后就是黑木耳了。

第五步，直接炖煮50分钟，开盖放入盐调好味道即可。

食谱三：猪肝汤

第一步，准备好枸杞、猪肝还有生姜以及盐。

第二步，将枸杞猪肝还有生姜都洗好了，猪肝直接切片，生姜削皮后也切片备用。

第三步，准备好锅，加入水将枸杞还有生姜一起下锅烧煮半小时，再用文火烧煮40分钟。

第四步，将猪肝直接下锅了，等到猪肝熟透后直接加盐即可。

以上三款食疗对于黑眼圈都有不错的消除效果，如果说你被黑眼圈缠身了，那就多吃吃这几道食疗吧。

随着手机的沉迷还有工作以及追剧的乐趣，不少人存在严重的熬夜现象，有些人熬夜都熬出黑眼圈了。那怎么去消除黑眼圈呢?其实选择方法才能彻底消除，不要选择用化妆品遮盖哦，这是属于不治本的行为，那下面就聊聊怎么去消除吧。

熬夜黑眼圈的消除技巧

第一：黄瓜

首先将黄瓜直接洗好后切片了再捣碎，加上洋甘菊精油直接搅拌搅拌。然后将眼部周围清洁干净了，直接将化妆棉浸泡在黄瓜泥中。最后捞出拧干直接敷在上面等待15分钟即可，每日建议可以轻松的消除哦。

第二：按摩

黑眼圈主要是因为血管使用过度导致浮肿血液堆积造成的，因此可以通过中医按摩改善血液，以此达到了缓解的效果。因为可以将大拇指直接按住两边的穴位，然后轻轻的一推来按压。

第三：饮食

怎么去消灭熊猫眼呢?其实也可以从饮食下手哦。食物中含有维a营养基本都可以帮助消除黑眼圈的，因此建议多吃一些鸡肝或者是黄豆还有芝麻以及猪肝等等。

第四：敷眼

其实不少的材料用来敷眼都可以帮助消除黑眼圈哦，你可以选择用马蹄莲藕，直接将两种食材切碎加水搅拌，睡前直接敷眼即可;你也可以用土豆，将土豆直接洗好后削皮切片了，将其直接涂抹在眼睛上。你还可以用茶叶来消除，将泡完后的茶叶包直接冰冻后敷眼效果非常好哦。

其实熬夜之后出现黑眼圈九成妹子都会先选择用化妆盖住了，但这始终不是好的方法，因此想要消除的话可以试试以上的四种方式哦，你可以选择按摩缓解或者是敷眼改善又或者是通过饮食消除哦。

(一)眼部按摩

1、攒竹(眉头之间稍浅的凹陷)：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。

2、丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。

3、太阳(眉梢和外眼线连线处向外厘米处)：用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后(下眼眶中外/处)、四白(下眼眶中内/处)、眼明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压～秒后放松，连续做次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周～圈。

(二)敷眼法

土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。

黑眼圈吃什么好？

1、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

2、胡萝卜

除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

3、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

5、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

6、绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

可能现在的女孩子只要稍微不注意的情况下，都会出现黑眼圈的情况，这些都会让女孩子非常苦恼，那么今天小编就给大家介绍一下如何消除黑眼圈的几个小窍门吧。

黄瓜敷眼

黄瓜是有很好的美容效果，一般女孩子对于美容都会选用黄瓜来充当面膜，而且黄瓜对于消除黑眼圈也是有很好的帮助作用，黄瓜中含有大量的维生素，可以分解抑制黑色素的积累，所以可以在晚上睡觉的时候，敷一敷黄瓜，可以有效缓解黑眼圈的程度。

酸奶敷脸

酸奶中含有很多的酸性物质，可以有效的帮助皮肤的修复，而且酸奶也可以帮助消除女孩子眼部周围的黑眼圈，而且效果的改善程度很可观，一般来说这样的做法需要长期的坚持，这样效果会更加明显。

按摩眼部

可以在睡觉之前，在眼部周围适当地做画圆圈的按摩方式，可以促进眼部周围皮肤的血液循环，加快黑色素的排出，这样就可以有效地缓解黑眼圈的程度了。

眼保健操

其实可能很多人在学生时代都习惯于做眼保健操，但是一到了工作时候，就会忘记去做眼保健操，如果每天腾出那么几分钟的时间来做一下眼保健操，不仅可以缓解黑眼圈的程度，还可以保健眼睛。

保持充足的睡眠

通常喜欢熬夜的女孩子，或者是休息时间不规律的人一般出现黑眼圈的频率都会比较高，而且皮肤还会变的越来越差，所以一定要注意休息，尽量保持一个充足的睡眠，对于黑眼圈的缓解有一定的帮助。

使用眼霜

对于黑眼圈的消除方式，眼霜是个不错的选择方式，而且现在的女孩子都比较会趋于使用护肤品的方式，所以一般选择自己合适的一款眼霜，而且要经常使用，这样可以帮助很好的消除黑眼圈和眼袋。