难看的枕秃、闹心的夜啼、神情呆滞、厌食多汗、迟迟不长牙……甚至连出现湿疹都可能与缺钙有关。婴幼儿缺钙后果严重的会导致智力发育迟缓、免疫力不足反复感染呼吸道疾病、身材矮小牙釉质发育不良等等，家长们一旦确认自己的孩子确实有缺钙的情况，就要注意及时给孩子补钙了。

什么时候开始补钙最好？

2013新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》发布：0-6个月婴幼儿推荐钙摄入300mg/日，6-12个月婴幼儿推荐钙摄入400mg/日，1-4岁幼儿推荐钙摄入600mg/日。现如今，母乳喂养的意识已经普及，很多在职的母亲休完产假以后选择做“背奶妈妈”， 使用冰箱冷藏室储存母乳，有效改善了新生儿母乳摄入不足的情况，但是在母乳钙含量低的情况下，仍需额外补充钙剂，防止婴幼儿缺钙。

中国营养协会推荐0-6个月新生儿每日钙摄入量为300mg，哺乳期的母亲每日则需摄入1200mg的钙。从调查数据上看，我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐标准。很多专家主张婴儿出生两周后便要额外补充钙剂，缺所少就要补多少，尤其是已经出现缺钙症状，或者医生诊断缺钙的宝宝，更应该及时进行治疗性补充，避免孩子因缺钙造成的健康隐患。

天天补钙为何还缺钙

家长们有时候会发现，天天按时补钙，孩子缺钙的现象却仍旧存在。那是因为摄入的钙并没有被很好的吸收利用，补钙的同时一定要补充维生素d并且多参加户外运动多晒太阳。医学研究表明，每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光，维生素d又叫“阳光维生素”，晒太阳可以为我们提供人体所需95%以上的维生素d。而对于婴幼儿来说，在补钙的同时补充维生素d能保证宝宝在进食时摄入的钙质能很好的吸收。

母乳虽好，但有几项比较缺少，其中一项就是维生素d，即使是母乳喂养的孩子，需要补钙的也一样要及时补充vd，专家推荐“美国补钙专家”迪巧小儿碳酸钙d3颗粒，每袋含元素钙300毫克，更添加维生素d3 100国际单位，有效促进钙吸收。

补钙产品的钙是从哪里来的？安全吗？

钙剂的钙源你注意过吗？从动物骨骼和贝类中提取的钙，可能受环境污染影响，导致重金属量超标，家长们在选择钙产品时一定要看清成分及含量。大量研究表明：由矿石加工的精制碳酸钙是吸收率最高的钙，其中，迪巧致力于研究精制碳酸钙，确保制剂纯净无污染，是小儿补钙的安全之选。妈妈们在面对琳琅满目的产品时可要擦亮双眼哦。

另外，要注意钙、铁、锌别同时进补，由于铁、锌与钙都是阳离子，消化道在吸收离子时会互相干扰，降低彼此的吸收率。因此，钙剂最好不要和铁剂或者锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成微量元素缺乏。有需要的妈妈们要注意，钙、铁、锌最好间隔3小时分开服用。

每一位妈妈都希望宝宝能够健康成长,一旦宝宝出现缺钙的症状，妈妈们可要打起十二万分的精神学学如何为孩子补钙，补钙产品的选择不但要保证孩子营养充足，还要兼顾安全和吸收哦！

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抚摸宝宝小常识：妈妈要在抚触前温暖双手，并在掌心倒些婴儿润肤油。

对于宝宝补钙的问题，我相信很多刚做父母的都有一些疑问，如：孩子补钙的最佳时间，如何给孩子补钙，什么品牌的钙片有利于孩子吸收等等，这些都是爸爸妈妈最关心的话题。那么，下面我们就来看看专家是如何说的。

网友问：您认为我们现在的家长在补钙的问题上容易进入哪些误区呢？通过您这么多年的经验来看？

专家答：假设奶源很充足的话，钙还是很充分的。但是补钙的同时要注意补充维生素d，因为维生素d是促进钙吸收最好的一种食物。维生素d缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素d的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素d。

当然在夏天的时候，太阳比较好，我们可以到户外多晒一些太阳。在太阳晒得很够的时候，我们身体自身就能够合成维生素d，这个时候钙的吸收也是比较好的。这是补钙很重要的一个方面。

妈妈只有把握好科学补钙的方法，给宝宝补钙后的效果才能更加明显。除了补钙产品要选对之外，补钙过程中需要注意的细节更加不容忽视。那么，宝宝补钙时还应注意哪些事项？各位妈妈都应该看看。

1、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们容易与钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙质的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接给宝宝补钙时食用，会影响宝宝对钙质的吸收。所以补钙期间，妈妈最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

2、选择适当时间补钙

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前给宝宝喝点牛奶或适量吃些其他补钙食品，宝宝的补钙效果会比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。

3、钙质品最好搭配其“搭档”营养素

维生素d缺乏的时候，钙的吸收率是只有10%-15%，如果补充了维生素d的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要注意补充维生素d。另外，建议补钙的同时再补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

4、钙剂不要与主餐混吃

如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙吸收率仅为20%。所以补钙时应该与早、中、晚餐间隔半小时以上。

5、避免过量补钙

补钙也要适量，不是越多越好。1-6个月时，母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7-12个月的宝宝每天需要补钙约500-600毫克。而到了1-3岁，每天需要约600-800毫克的钙吸收。如果摄入的钙量大大超过以上标准，可能会造成宝宝便秘，甚至干扰对其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收，还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，比如产生肾结石等。

6、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

妈妈如果在给宝宝服用补钙药品，那么补钙的过程中最好记录宝宝每日的钙质摄入量。比如可参考补钙药品包装上的成分表，如果含钙量是40%，那么钙的摄入量就以400毫克计。将每日钙的总摄入量相加，如果低于宝宝每天对钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

我们都知道也是需要大量的营养，钙是宝宝生长中必不可少的营养素了。然而有些宝宝出现了缺钙的现象，这可吓坏了不少的宝妈。那你知道宝宝缺钙怎么办吗？下面就详细的介绍几种食谱来补补钙。

食谱一：菠菜猪骨汤

做法：备好了猪骨还有菠菜以及调味品。先把猪骨直接清洗干净了切块了，将其放入砂锅中加上水开始烧煮，将菠菜洗好了备用。等待猪骨大火烧煮后直接小火炖煮100分钟，再将菠菜下锅烧煮 十分钟加上调味即可。

食谱二：牡蛎肉汤

做法：备好牡蛎还有生姜以及调味料即可。先把牡蛎直接洗好了备用，将生姜直接切成丝。备好锅将牡蛎直接下锅烧煮了，再加上水还有生姜用武火炖煮，等到炖熟后再加入调味即可。

食谱三：草菇炒豆腐

做法：准备好草菇、豆腐、豌豆还有水淀粉以及酱油跟油盐。先把草菇直接切块了洗好，将豌豆自豪了，豆腐直接切片。先把豌豆直接下锅煮熟了备用，取出炒锅加油直接烧热了，将豆腐煎煮成金黄色捞出。再加油直接将草菇翻炒一些，再加入水将草菇烧熟了，最后将豆腐还有豌豆以及酱油跟盐下锅，加上水淀粉直接勾芡后即可。

以上就是关于宝宝补钙的一些食谱了，小编想说宝宝一旦缺钙就会造成湿疹或者是小儿肺炎以及影响宝宝牙齿的生长速度等等，所以说出现缺钙时就要及时的补钙哦。一般来说宝宝缺钙大都是因为饮食，营养上的不均衡或者是暴吃暴喝等都会造成宝宝缺钙哦，那缺钙的宝宝就多吃以上的几道食谱吧。