有些宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现不爱吃饭、吃饭时间特别长等现象，这都是家长非常头疼的事情之一。那么，2岁宝宝不爱吃饭怎么办？

1、适当改变膳食的烹调方式。宝宝不爱吃饭，可能是因为这种食物或这种烹调方式，所以家长要花心思改变一下烹调方式，同时要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。值得注意的是，膳食应均衡搭配，并以清淡食物为主（如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等），脂肪食物为辅。

2、培养良好的用餐习惯。定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。

3、经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩，这样不仅能促进食物消化，增进亲子感情，也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

4、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

宝宝不爱吃饭父母怎么办？宝宝不爱吃饭有哪些原因？如何让宝宝爱上吃饭？下面小编就为你详细介绍下。

一、父母认为宝宝食欲不佳的几种原因：

1.宝宝之间的饮食量，不具可比性

由于遗传、环境、体型、活动量等方面的因素的影响，正常宝宝对营养需要量个体差异性其实很大，食欲必然也有差异，因此，母亲切不能互相比较孩子的进食量，判断自己的孩子是不是食欲不振。

另外值得一提的是：有些食欲不振是小儿进食量与父母期望的进食量有差异，而被误认为是食欲不振。

2.宝宝的食欲并不稳定

宝宝的食欲有时可周期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低;加上天气闷热，小儿休息、睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变，这些均影响到胃肠道的活动;另一个影响因素是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至食欲大减。

3.对喜爱的食物失去兴趣

生活中的种种因素经常影响到食欲。在没有情绪不佳、健康状态良好的情况下，不需要过于介意。

4.宝宝不肯吃饭，也不要强迫他吃

从营养的角度来看，如果能从米饭以外的食品中(如面包、面条、甘类)获得相同的热量，那么便不会造成任何问题。有时孩子会由于某些原因(身体不舒服或上顿吃得过饱)而食欲不佳，这时不要强迫孩子吃饭，如果这顿让他饿一餐，也许下顿会吃得更香。

1、互相喂的游戏

在喂宝宝吃饭的时候，你可以尝试给宝宝一把勺子，让他自己舀着玩，然后尝试放入嘴中。如果宝宝不想放入自己的嘴中，你可以让他把食物放入你的嘴中，互相喂着玩，让他知道勺子的意义。

2、经常鼓励宝宝

不知道你有没有发现，每次夸奖宝宝，他都会特别的开心。所以宝宝还是能听得懂大人的正面夸奖的。在宝宝用勺吃饭这件事情上，记住，千万要有耐心、千万不要吝啬你的鼓励。每一次的鼓励，宝宝对宝宝都是巨大的鼓励，更容易让宝宝提高对勺子的兴趣。

3、营造良好的进餐环境

营造一个舒适安静的进餐环境非常重要，可以让宝宝的注意力集中。不要在进餐时呵斥和教训孩子，营造一种轻松愉快进餐气氛。定时、定量、有规律地进餐可以帮助宝宝消化并养成积极吃饭的习惯。

当宝宝开始会坐的时候，准备好一个和家里餐桌一样高度的餐椅。每次大人吃饭时，宝宝也和家里人一起用餐。同时在宝宝认真进餐时给予一定的鼓励与关注。

4、均衡饮食，丰富菜单

有时候宝宝不爱吃饭是因为食物太过单调，宝妈可以多研究下菜谱、多变花样，食材丰富营养均衡很重要。单独给宝宝制作的食物要以清淡为主，不用或少用调味品，辅食的制作，尽量做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引宝宝的兴趣。根据宝宝的发展阶段，及时改变食物性状。

3.让宝宝自己吃饭

宝宝一般在 1 岁左右就想自己吃饭了。家长们可以根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力，适时引导宝宝自己吃饭！

让宝宝自己吃饭的核心原则：“让宝宝决定自己吃什么，吃多少、怎么吃、吃的速度。”

让宝宝自己喂自己，家长不要用勺子一口口塞。给宝宝提供的食物最好是条块状，不要泥糊状或碎末状，因为这样有助于宝宝自己抓取食物。每次放1-2种手抓食物在他面前，最多只能两种。宝宝的手抓食物只是让他玩，吃不吃，吃多少让他自己决定。

所以家长要有耐心，学会和宝宝一起成长。不要怕宝宝搞的脏兮兮，不要怕宝宝吃不饱，如果宝宝吃不饱的话，他会哭闹或者有反应的。家长们要从小要让孩子学会动手。

澳洲益生菌品牌life-space温馨提示：

宝宝突然不爱吃饭，有可能是肠道紊乱如消化不良引起食欲不振，为避免宝宝厌食影响正常营养摄入，可以通过补充多菌种高活菌添加量的益生菌，辅助调理肠道，还有助于摄入营养的消化和吸收。多菌种益生菌比单一菌种益生菌更有利于恢复宝宝肠道菌群的多样性，能更好构建初生1000天健康肠道微生态。

宝宝只爱吃菜，不吃饭怎么办？宝宝挑食，无法保证营养均衡，家长要及时帮孩子改正过来哦！

宝宝只吃菜不爱吃饭的原因有哪些？

1、喜欢喝含气泡或含糖饮料：汽水、果汁等含糖饮料供应量很充足。

2、有吃零食的习惯：饭前吃零食或〈家中经常有零食，零食供应量很多。

3、活动量不足：没有足够的活动空间和机会，胃口就不开。

4、已养成偏好口味：例如垃圾食品吃太多，而且都是太甜、太咸、辣的食品。

5、缺乏良好的吃饭气氛：如经常让宝宝独自在一角吃饭，或者家长喜欢在吃饭时间纠正宝宝的举止，像:坐好！不要动来动去！"；:你看你，头发掉进碗里头了！":筷子拿好！手指头不要指着别人！"；弄得孩子觉得吃饭是在上:训话"课，视吃饭为畏途。

如何应对宝宝只吃菜不爱吃饭？

宝宝的饭量一般都很小，对于大部分只吃菜不爱吃饭的宝宝而言，可能是由于吃太多的零食，没有养成良好的饮食习惯等有关。如果宝宝不喜欢吃饭，妈妈们应该把重点放在食物的品质上，而不是量上。扔掉吃剩的食物，给宝宝做新的饭菜。如果宝宝不愿意吃饭，妈妈也不能跟孩子发脾气，否则会让宝宝条件反射地讨厌吃饭。

1、只给规定的零食

不喜欢吃饭的孩子们的共同特点是喜欢吃巧克力、饼干、糖果等其他零食。吃了很多零食，到吃饭时间就不会觉得饿，当然就不愿意吃饭，不吃饭当然就要吃更多的零食。这样就会形成恶性循环。所以一定要规定每天吃零食的量和时间，不能超出规定范围。

2、如果不愿意吃饭等一段时间再喂

孩子不想吃饭时，往往会说肚子疼或者想去洗手间来逃避吃饭。这时与其通过发火强制性地让孩子吃饭，不如等孩子情绪稳定后再劝孩子吃饭。如果强迫孩子吃饭，孩子反而会对吃饭产生反感，以后就更不愿意吃了。

3、准备五颜六色的饭菜

饭菜不能过于单调。孩子原来就不喜欢吃蔬菜，还让孩子直接吃凉拌菠菜，或者白菜汤，孩子当然更不愿意吃了。做菜时可以把蔬菜如洋葱、胡萝卜、黄瓜切成细丝一起做，这样颜色看起来很漂亮而且从形状上也看不出蔬菜的样子。或者可以用这些材料做拌饭，能让孩子首先在视觉上喜欢吃饭。

4、准备适合孩子的专用勺和筷子

用大人用的碗给孩子盛饭容易盛得过多。不要让孩子使用大人的勺和筷子，因为太大的勺、筷，孩子在使用过程中会遇到困难而影响食欲。给孩子准备漂亮的儿童专用餐具能让孩子对吃饭感兴趣，如果让孩子自己挑选餐具效果会更好。

5、让孩子自己选择吃多少

不要问孩子想吃什么，妈妈要事先说好都要吃什么，但是让孩子自己决定吃多少。比如喝牛奶时可以说:该喝牛奶了。用哪个杯子喝呢？"；:想喝一杯还是半杯？"或者:要不要加点咖啡或者加热？"让孩子也有选择权。

宝宝不爱吃饭挑食是很正常的现象，对于不爱吃饭的宝宝爸爸妈妈千万要注意了，一味的强制宝宝进食是千万不可取的，粗暴的手段只会让宝宝产生逆反心理，从而让宝宝产生畏惧的心理和对立的情绪，食欲更会因此进一步降低。有时候鼓励和游戏的方式能也改善宝宝只吃菜不爱吃饭的挑食行为，妈妈们不妨一试。因此对于:只吃菜不爱吃饭宝宝挑食"的宝宝，妈妈们你们知道怎么办了吗？