女人都希望自己有一张美白气血红润的脸蛋，但是很多时候，脸部的皮肤并不像自己想要的那样，而是出现了暗淡无光的样子，那么对于这样的情况要怎么调理呢?下面就一起来看看吧。

注意调理气血

气血是女人彰显自己面部状态最好的一个方面，气血只要足够了，那么脸部的皮肤自然也就红润起来，所以说调理气血是个很关键的事情，一般来说只要通过补血就可以改善女人皮肤暗淡的症状了，可以多吃些红枣或者枸杞，以及一些常见的补血中药，都有一定的帮助。

避免辐射

辐射的伤害可能女人没有什么感觉，但是对于皮肤的伤害确实很大的，长期辐射的话就会直接导致面部皮肤的暗淡无光，甚至会出现痘痘的生成，所以辐射的伤害不容忽视，为了自己的皮肤一定要避免辐射。

少化妆

化妆品的使用也是直接导致皮肤变差的一个原因，化妆品中不乏含有很多的化学成分，虽然在某种意义上可以保护皮肤，但是也会直接伤害皮肤，所以化妆品用多了也是会导致皮肤失去光泽。

保证充足睡眠

女人的睡眠质量很重要，相信很多女人都会遇到自己因为睡眠不足而导致脸上无光的情况，精神的表现直接在面部体现出来，所以为了自己有着白皙透亮，红润的皮肤，一定要保证自己有充足的睡眠。

防晒工作

防晒不只是防止太阳光直射，更多的是防紫外线的侵害，很多皮肤问题都是紫外线的直接伤害，所以不管在哪里，一定要做好防晒工作，这样才可以避免皮肤收到更多的伤害。

除了小编所述的这些方法之外，其实饮食方面也是值得建议一下的。

女人的身体一般都是直接通过食补的方式，而且现在越来越多的人提倡食补的方式来养生，所以只要有时间的话，女性朋友一般都是可以自己炖炖汤，给自己补补身子，对于想要脸色变好的女人来说，一些红枣枸杞，桂圆肉，还有一些中药补血药材，都是一些食补的好配方。

女人一定要养成吃早餐的习惯，不要因为自己减肥或者是其他的因素，而选择不吃早餐，其实这是错误的做法，早餐的营养很重要，不仅可以给身子提供能量，也会给皮肤直接带来新陈代谢的热量，这样就能促进皮肤细胞的有氧运动。

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产后妈咪皮肤变差了怎么办？造成产后妈咪皮肤暗淡粗糙的原因是什么？

当皮肤粗糙时，有些新妈妈往往会认为这是皮肤缺乏油性造成的，于是立即涂上厚厚的营养霜，以此来消除皮肤的粗糙。这是完全错误的。如果遇到此类情况，首先要全面地检查在日常生活中有哪些地方注意不够，比如，你的生活是否有规律？膳食是否平衡？是否缺乏运动或熬夜太多？是否收到阳光照射的实践太长？是否精神太紧张？化妆是否过浓？使用的护肤品是否不当等等。皮肤粗糙令新妈妈大伤脑筋。新妈妈皮肤粗糙的主要原因及其解决办法有以下几大点。》》产后吃什么抗衰老

1.盐分摄入过多

人体内如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色的生成，使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物，应该多喝水，水会使细胞中的盐分排出。除此之外，沐浴和运动也可以排泄盐分。

2.经常便秘

人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有大有小，但每天都要排泄，数量在1～2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等办法缓解便秘。

头发颜色暗淡，没有光泽感也是头发老化的表现之一，如何让头发更有光泽感，简直做这3步就能达到。

1加强头发核心力量

头发会因为日常生活中的太阳、风沙、盐水的侵蚀而更容易遭到损坏。所以如果你的头发已经完全没有光泽的时候，在选洗发水时，记得选择还有植物角蛋白、小麦水解蛋白成分的洗发水和护发素。而且我们平时沐浴的水中往往含有的金属杂质会让头发易氧化，选择能够抗氧化的洗发产品更好。

2为头发增加营养

加固了核心后，我们要从头皮来加强头发。富含氨基酸和橄榄油的发膜最适合头发暗淡无光的你。你还可以试试用橄榄油按摩头皮，然后用保鲜膜包住头顶29分钟后冲洗，这样营养就会充分渗透。

3每天要小心对待

无论你是习惯卷发或者拉直，在造型之前，都要小心护理你的头发，最好用热防护喷雾，没有的话，用护发精油也可以。而冬天湿度下降，头发更容易干燥易断，多喝绿色的果蔬汁有助于为头发补充水分。