新妈妈若能在秋季坐月子应该是最舒服也是最幸运的，既没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，但是由于秋天气候变化多端，早晚温差大，忽冷忽热，产妇如果不注意，很容易就感冒了，这将给月子期的你带来更大的考验。到底，秋季坐月子有什么注意事项呢？看看爱帝宫专家是怎么说的吧！

一、注意防风，适当穿衣

有的妈妈生怕坐月子被风吹到，就把窗户关得紧紧的，把自己捂得严严实实，密不透风，有的产妇甚至汗水浸湿了衣服。其实秋季防风是指不要直接对着风口吹，屋内适当的通风是可以的，最好不要开空调，以免感染风寒。

秋天早晚温差大，中午热的时候可以少穿，因为产妇褥汗多，穿太多衣服大量出汗反而容易感冒。晚上温度低可以关窗睡觉，长裤长衫，防止起来喂奶受凉。

二、饮食滋补适宜，预防上火

产妇秋季坐月子饮食不宜过补，很容易导致肥胖。生冷、辛辣的食物要少吃，既伤胃也会导致恶露不下，产后便秘等情况发生，还有可能影响婴儿的胃肠功能。秋天可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，多补充维生素c和纤维素，吃些促进食欲的食物，帮助消化排便。初秋容易上火，可以煲些绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜汤给产妇食用来达到:去火"目的。

三、注意个人卫生

有的老人觉得坐月子不可以刷牙、不可以洗澡洗头，这样子不仅会加快产后脱发，还会使牙齿坏掉，产妇应该用软毛牙刷每天刷牙两次适宜，注意饭后漱口。洗澡的话，最好采用擦浴，避免盆浴的脏水引发感染。因为产后妈妈恶露较多，所以要勤换洗内裤，保持阴部干净卫生，可以用温开水清洗。

四、适当运动，充足休息

产后坐月子也要注重劳逸结合，既不能完全不动躺在床上，也不要做剧烈运动，适当锻炼可以防止产后发胖。产后6-8小时，妈妈可以在床上做一些扩胸、环绕的动作，12小时后可以下床，不能外出可以在房间里慢走散步，或者做产后保健操。到产后2周，就可以适当增加锻炼时长，由原来的十几分钟增至半个钟或者更多，切记，如果在运动中有任何不适，一定要立马停止。

坐月子不单单是个人的事，月子坐得好与不好已经直接影响到整个家庭了，除了以上四大秋季坐月子注意事项，妈妈们还要注意多喝水哦！

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秋季坐月子注意事项及如何预防秋季感冒

坐月子对于一个刚生完宝宝的妈妈来说，是非常重要的一件事情。而春夏秋冬季坐月子注意事项也是有很多的不同的。那么秋季坐月子注意事项有哪些呢？这个问题需要预产期在秋季的准妈妈或是准妈妈的家人注意，然后在秋季坐月子的时候科学的对待一些注意事项。下面我们爱帝宫的专家将会为这个问题做出回答。 秋天坐月子注意事项究竟有哪些呢？首先对于能在秋天坐月子的妈妈来说，这是最幸运的了。因为在春夏秋冬四个季节里面，秋季是最适合坐月子的了。首先，春天过于湿润对于不能经常洗澡的处于坐月子的妈妈来说非常的容易滋养细菌，不利于身体的恢复很容易生病。而夏天的话，太热汗液的分泌增加也容易滋养细菌，并且夏天不舍和户外的活动，这对在坐月子的人来说也不是一个好消息。因为坐月子也不能就是天天坐在床上的，必要的散步也是非常需要的。而冬天就是太冷了，对于不能受凉的产妇来说，冬天很不方便。但是如果是在秋天坐月子的话上述的问题就没有啦，而且秋天还是各种瓜果成熟的时节，而对产妇来说新鲜的水果蔬菜是必不可少的。因此，可以说秋天是最适合坐月子的季节。 那么秋季坐月子注意事项就没有了么？那么答案肯定是否定的。首先，秋天的早晚温差比较的大，坐月子的妈妈需要注意及时的进行衣服的增添，防止生病。然后就是秋天风特别的多，而产后的妈妈是一定要注意不能受风的。另外，秋天比较的干燥，因此妈妈在进补的时候应当吃一些滋阴的食物，并且要保持室内应有的湿度，这对宝宝来说也是比较重要的一件事情。另外，坐月子怎样恢复身材对许多的妈妈来说也是很重要的一个问题。这里就不详细展开了。 秋季坐月子注意事项需要在秋季坐月子的妈妈好好的注意，这样能防止一些在坐月子的时候很容易落下的病根。而如果大家还有其他的关于母婴的一些问题都可以拨打我们爱帝宫客服热线400 -888- 5248。

  关键点读：秋天坐月子要注意产后饮食合理搭配，室内的温湿度要合理、休息活动两不误。

  秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

  秋天坐月子要注意滋补适宜

  产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻．

  禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

  蔬菜、水果不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

  秋天坐月子要注意室内温度和湿度

  白天气温较高，室内的温度也会上升，如果温度在25c—26qc，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了；如果气温离于28℃，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

  适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。

  秋天坐月子要注意休息活动两不误

  由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

  秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

  提示

  秋天是干燥的季节，而且灰尘较多，这时需要在屋里安置加湿器，加湿的同时净化空气。

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在我国的南方，秋季坐月子注意事项都有哪些方面呢?除此之外，春夏秋冬季坐月子注意事项又有哪些呢?在产妇坐月子的时候，身体的恢复和调理是最重要的，那么，这时候，坐月子的很多细节也都需要了解了。如果有一些细节做得不到位的话，一旦留下了月子病，之后就很难再治愈了。所以，我们就来为大家详细地强调一下。

首先，秋季坐月子注意事项当中，大家需要注意的也就是温度的问题了。就我们爱帝宫国际母婴月子会所的经验来看，由于夏天刚刚过去，所以在对气温的感知方面，大家都比较放松，认为温度仍然很高，都不注意这一方法，就容易出现着凉的情况，那么这对于产妇和小宝宝来说就更危险了。如果产妇在秋天坐月子的时候，仍然按照夏天的穿衣习惯来进行，就很容易造成感冒了。这种情况主要是出现在初秋的时候的。如果是在深秋坐月子的话，我们认为，大家可能出现的同样也是着凉的问题。深秋时节，气温急剧降低，保暖方面也是需要多多注意的。反正，总而言之，在秋天坐月子的话，产妇和小宝宝要注重保暖，不仅是自身的保暖还有房间之内的保暖也是需要注意的。

其次，秋季坐月子注意事项，不仅仅是温度的保温问题，还需要注意的就是月子餐30天食谱的问题，在秋天坐月子的话，气候比较干燥，水分少，所以，如果产妇的饮食方面不注意的话，也可能会出现缺水上火的情况。因而，这个季节，产妇坐月子的时候一定要多喝热水，另外房间之内的湿度也需要注意一下，适当的时候可以使用加湿器，来保证房间之内的湿度，而不至于太过干燥。

因而，所谓的秋季坐月子注意事项，主要的也就是注意季节的变化所带来的气候和气温等方面的变化，以此来改变坐月子的饮食和作息等等。所以，每个季节的坐月子都是有着不一样的细节要注意的，大家可以到爱帝宫的网站上去详细地查询。