为什么自己花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白皙，依旧肤色黯淡呢?也许，你该从你的饮食中寻找原因。有一些食物，对于美白而言，可是绝对大敌，不可不防。

1、 感光蔬菜

这个名称想要美白的你一定不会陌生了，对于美白工程而言，感光蔬菜有可能会让你的防晒功课得零分呢。

芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素c的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

2、富含酪胺酸的食物

酪胺酸，这种物质是美白的你必须小心防备的，一不小心，它就给你招来了黑色素的沉积。

胸部较小的女性，都想通过后天的饮食或者是其他调理方法，让胸部达到二次发育，更大一些，更有弹性一些。吃木瓜丰胸是早有听说，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。但是也有些女性发现，木瓜吃了，可是却不见胸部大起来，反而有越来越小的感觉，这又是为何呢？

营养师指出，木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。营养师建议，木瓜性平、偏凉，要想丰胸的话，最好经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平 饮食调理 丰润美型。

饮食丰胸并不陌生，但是如何搭配才能恰到好处?首先要保证每日的营养均衡，然后再辅以丰胸食品才会收到好的效果。建议可常食用如葛根、青木瓜、鸡蛋、牛奶、香蕉、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等富含营养蛋白的健胸食品。

营养健胸，一举两得

当归+ 花生炖粥

当粥快熟的时候，加入少许当归、几粒花生、枸杞，在锅里熬5 分钟即可。最好选择在经期过后11 天左右，连续服用一周。如果能配合做丰胸运动，效果更好。

青木瓜炖排骨

将排骨洗净，在开水中煮1~2 分钟后捞出，加入青木瓜和清水炖至烂熟为止。一定要选南方的青木瓜才有效。

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孩子在成长的过程中，会慢慢的学会走路，学会说话，他们的智力在提高，语言能力在增长，并且在成长的过程中也会慢慢变得更加优秀。这时候父母们需要关注孩子的语言能力发展，规范孩子的说话问题，避免让他们走进语言发展的陷阱之中。

孩子在成长的过程中，他们的语言能力会对着年纪增长而逐渐发展提升，作为父母，应该鼓励孩子多交流，多说话，并且要规范孩子的语言问题，这样才能促进孩子的语言发展。

1、父母要给孩子说话的空间

打个比方，有的孩子跟着母亲一起出门，看到别人拿着新鲜东西，或者是看到别人牵着可爱小动物的时候，并不敢自己走上去打招呼，他们会看着父母，希望父母能够理解他们的想法，这时候有的父母不但不鼓励孩子走上去交流，反而会代替孩子说话，父母会带代替孩子夸奖别人家的狗或者是东西，而孩子则并不开口说话，这样的做法使得孩子并不能够得到语言上的提升，即使父母亲看上去是多么的有耐心，多么的爱孩子。所以说作为父母，应该给孩子足够的说话空间，让他们自己去打招呼，去说话，这样才能让孩子更加的沟通顺利，流利说话。

2、最好不要说叠字

孩子们在成长的过程中，尤其是刚刚学会说话的孩子，父母们可能会费心的教育孩子，会指着一些事物教孩子联系跟着读。有的父母们在教孩子说话的时候，可能会将喝水说成“喝水水”，吃饭说成“吃饭饭”等等，父母总是会使用叠词来教孩子跟着念，认为这样会让孩子更快的学会说话，其实并不是这样的，这种做法只会让孩子更加的学不好说话，甚至会总是说叠词。其实孩子们在说话的时候，父母们正常的说话就行，孩子的模仿能力很强，他们会学好的。

3、干扰孩子的交流

有的父母可能会喜欢干扰孩子的交流，例如孩子和小伙伴们好好聊天的时候，父母们可能会走过去问孩子在玩什么，并且代替孩子跟小伙伴交流。例如会说“你问问小哥哥喜不喜欢我们家的玩具”，“你向你的新朋友做个自我介绍吧”，“你问一下妹妹愿不愿意留下来吃饭”，这样的话语看似是在教孩子沟通，其实是种画蛇添足的做法，是干扰孩子的做法，父母们应该避免。

4、父母要让孩子自己说话

父母可以教孩子日常的用语，当孩子在见到他人的时候，让他们自己主动的打招呼，说话， 这样才能锻炼孩子的说话能力，锻炼孩子的主动能力，交际能力。

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从美容护肤的角度考虑，美容觉是很好的护肤方法。充分利用好你的睡眠，拥有高质量的美容觉，这样就能让你皮肤得到完美养护。接下来，为你介绍一些美容觉里的陷阱，是你在睡美容觉时，需要多加注意的问题。

陷阱1：35岁后:美容觉"易变:增龄觉"

经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有:毒素"——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成:增龄觉"。

陷阱2：美容觉越早睡越好

有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的:减龄觉"。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。

陷阱3：美容觉只是:睡"就可以了

很多人都知道在睡美容觉前要缷妆，但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这个想法是错误的。睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的。

紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的:修护觉"质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个 完美 的状态迎接新的一天。

陷阱4：服用安眠药入睡或保持睡眠

安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。服用安眠药并不能让你睡个:美容觉"，时间长了甚至会危害你的身体健康!

以上就是我们在睡美容觉时，需要注意的问题了。只要你这些问题都注意了，就能让自己的美容觉质量更好一些。关于睡美容觉的小技巧还有很多，了解和掌握一些关于美容觉的护肤常识，会让你更好的养护肌肤。