每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，ol们，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。

1. 睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。2. 锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。3. 刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

  来自于生活的紧张刺激很难与来自于工作的紧张刺激截然区分开，因为从广义上来说，个人生活中包含着，工作。但是，现实生活中也确实有不少可以区别于以上工作性质的导致精神紧张的生活因素。

  在日常生活中，每个人都不可避免地会碰到某些意外事件，或者因为某些变动使原有生活规律遭到破坏，比如离婚、结婚、家庭成员丧亡、姻亲纠纷，以及升学或就业、考试或接受检查、离退休、经济状况的变化等。面对各种各样的意外事件或生活变动，人们必然会产生相应的心理反应，引起心理紧张。因事件的性质和变动的内容不同，虽然导致精神紧张的程度有一定差异，而且不同个体对同一生活事件的认知、评价及紧张反应不尽一致，但都可被认为是破坏心理平衡的来源。

  生活中引起心理紧张的并不都是消极的事件或变动，不少喜庆、节日或意外收获同样可冲击心理而造成心理紧张。一般认为，积极的生活变动或事件对人的消极影响要小于消极的生活事件或变动。各种研究表明，越是消极的、不可预料的、不可控制的生活变动，导致心理紧张的作用越强烈。

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好多妈妈们喜欢穿毛衣，但是贸易有时候会很不结实，不小心勾到哪里就破了。可是有非常喜欢那件衣服，这下该怎么办呢？如果毛衣破了、刮破了，或者放置不当被虫子咬破了，出现这类情况应该怎么补呢？我们看看下面的妙招吧！

制胜法宝：旧丝袜、软毛小牙刷、缝衣针

妙招：

1.找一只旧丝袜，从上面抽出一条丝线来，穿在缝衣针上，将毛衣上的洞补好。

2.用软毛小牙刷轻轻地把补好的毛衣周围的小细毛整理一下，再用毛衣上的小细毛把补过的地方挡住，就看不出补过的痕迹了。

q&a妙招答疑

q：为什么要用丝袜的线来补毛衣呢？

a：之所以要用丝袜上的丝袜线一般都是化纤的，它非常细，弹性好，又结实，与毛衣的纤维质地差不多。由于丝线很细，所以能够深深地嵌入毛线中，与毛线融为一体。补好后再用小牙刷把周围的绒毛刷起来，能更好地把丝线隐藏起来，就看不出补过的痕迹了。

举一反三

毛绒玩具上面的小洞也可以用妙招来修补。补完以后别忘了把周围的毛刷匀。毛绒玩具又崭新如初了。

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1.经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头，以增加乳头表皮的坚韧性，避免宝宝吸吮时发生破损。 2.乳头下陷或扁平会大大影响哺乳，应该积极纠正。每次擦洗乳头时，用手轻柔地将乳头向外捏出来;或用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，再用70%酒精擦拭乳头。待乳头皮肤坚韧后，就不再容易发生内陷。》》》推荐阅读：深圳产妇坐月子注意事项有哪些 3.养成良好的哺乳习惯，每天定时哺乳，每次哺乳时间不宜过长，15~20分钟即可。 4.每次喂奶前后都要用温开水洗净乳头、乳晕，包括乳头上的硬痂，保持干燥、清洁，防止乳头及乳晕皮肤发生裂口。 5.裂口疼痛厉害时暂不让宝宝吸吮，用吸乳器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝宝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。阅读：深圳宝安月子会所