汗蒸对人体有帮助，可以你曾注意过汗蒸之后能做什么，不能做什么吗？不要让这次的汗蒸功亏一篑哦。

1、汗蒸后不要立刻洗澡洗头

由于汗蒸后，人的毛孔还处于扩张的状态，如果洗澡或洗头的话，容易受风寒侵袭。而且，你知道吗？汗蒸之后可以不洗澡哦，如果要洗澡也建议至少休息6小时后再进行，避免寒气进入人体，引起各种不适。

2、汗蒸后要注意保暖

汗蒸后，毛孔属于张开的状态，很容易感受风寒，所以保暖工作一定要做好。汗蒸完了在更衣室，或者室内休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。

3、汗蒸后要多喝水

汗蒸过程中会丢失大量的水分，蒸发出汗来，所以汗蒸完了，应该要及时喝水补充体内的水分，以免缺水，造成昏厥、口干舌燥等不适。

4、汗蒸后要注意饮食

汗蒸过后，人是比较容易感到饥饿的，甚至是打开了你的食欲，但是这时候不适宜吃顿饱的，而是要控制好用量，避免因为消耗的，在这一顿全部补回来，甚至还超出了这次汗蒸所消耗的能量，这样是很容易肥胖哦。所以，要控制好饮食。

5、汗蒸后不要吃生冷食品，这样会刺激肠胃，引起腹泻。

相信很多人都未必知道这些注意事项，你汗蒸后，知道该怎么做了吧？

人进入汗蒸房后，汗蒸过程中，需要搓洗身体，促进血液循环。若想获得美体的效果，也可以用自制的面膜敷在脸上或者用牛奶按摩全身，等汗蒸完再洗澡。那汗蒸后多久可以洗澡呢？大家可以往下看看：

通常，汗蒸完不能马上洗澡，否则对身体没有好处。若汗蒸完立刻洗澡，容易受风寒侵袭。因为在汗蒸房内，身体温度高，突然接触比身体温度还要低的冷水，就易着凉感冒，被风寒侵袭。此外，汗蒸后立刻洗澡也会影响身体的修复，因为人体出汗过多后，毛孔处于扩张状态，不能快速收缩，而淋浴会刺激毛孔收缩，导致细胞修复停止。

若不想影响汗蒸效果，汗蒸完6个小时后再洗澡。洗澡最好不要用冷水，用温水。因为冬天汗蒸，用冷水冲洗身体，会刺激人的皮肤，让人易着凉。用温水和人的体温差不多，能起到缓解的作用。洗完澡，还要用毛巾擦干身体，不要让身体一直湿着，这样对健康不利。

在汗蒸的过程中，身体会出汗；汗蒸后，大量的汗液会让身体感觉黏糊糊的。此时，如果能去浴室洗一个澡，是所有汗蒸过后的朋友们最期待的事情。那问题来了，汗蒸后能不能洗澡？

汗蒸后，身体的微循环和毛孔完全打开，身上会有很多出汗时皮下的皮脂腺分泌出来的皮脂。如果汗蒸后立即去洗澡，自来水中的无害物质容易通过毛孔进入皮肤里层，洗澡也会将用来润肤的皮脂洗干净。洗完澡后会发现，身体肌肤变得异常干燥。

另外，汗蒸结束后的身体处于酸碱性平衡的状态，粘附在皮肤表层的细菌会被汗液杀死，马上洗澡容易破坏身体酸碱平衡。

虽然汗蒸后不能马上洗澡，但也不是说不能洗澡。通常来讲，汗蒸后6小时是可以进行沐浴的。此时毛孔已经闭合，肌肤问题也趋于正常，洗澡能将身上的汗渍都清理干净，并让身体皮肤不那么干燥。

现在汗蒸房潮流势不可挡，在中华大地上欣欣向荣，是养生健康事业的奇迹。随着汗蒸知识的普及，去汗蒸房的人也越来越多。汗蒸帮助了无数消费者解除身体亚健康状态，为不少女性美容带来真正的受益。但是，汗蒸好处虽多，该注意的事项还是不少的，下面就来了解一下汗蒸后的注意事项吧。

1、汗蒸后六小时内最好不要洗澡

汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。

2、汗蒸后要休息一定时间后再到户外

汗蒸后，最少要休息15分钟才到户外。因为汗蒸过后毛孔处于扩张状态，容易吸收灰尘和有害物质，而且外面温度比室内低，以防感冒，所以要过一定的时间后再出户外。

3、面膜要在汗蒸后再做

汗蒸不能做面膜,应该在洗完脸后进行汗蒸,这时候可以打开毛孔,然后再做面膜,这样的话可以更好对面膜进行吸收，而且建议做保湿的面膜比较好一些。

4、汗蒸后要及时合理补充身体元素

汗蒸过后，如果身体感觉乏力的话，可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内蒸发的钾与盐，同时也可以补充一点钙质。