1、科学饮食。因为顺产后的产妇们一般身体比较虚弱，需要适当的进补营养。而且还可以多喝点红糖水，有助于恶露排除。气虚者可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。血热者可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果，猪肝也有助排恶露及补血。

2、保持室内恒温，注意保暖。血热证者衣被不宜过暖，以免加重症状。保持会阴部清洁。

3、保持室内空气新鲜，以利机体气血早日复原，但是避免对流风。同时应该鼓励产妇早日起床活动，这有助于气血运行，使积滞在胞宫内的余瘀尽快排出。

  当子宫组织破裂脱落时，会有分泌物排出，与量多的经血相似，这叫恶露。这种现象在产后可持续2~4周。恶露按阶段可分为以下几种。

  1.血性恶露。分娩后2~4天分泌出。量最多，含有血、小血块和蜕膜碎片，所呈现的是红色，像平时的经血。

  2．浆液性恶露（褐色恶露）。分娩后5~8天分泌出。因为分泌物变得比较稀薄，恶露颜色变浅，呈现粉红色或褐色，说明子宫出血减少。

  3．白色恶露。分娩9天至2周以后分泌出。恶露呈黄白色，以后颜色越来越浅，接近白色，量也越来越少。

  当妈妈们遇到这种状况，不可掉以轻心，应注意自己的身体：

  1．注意感染。观察恶露的颜色、量和气味，可以了解子宫复原的情况。正常恶露没有臭味，随产褥期的延长，量越来越少。如果恶露颜色曾经变浅又变回血性恶露，可能是与疲劳过度有关，要放松情绪、注意休息，一般便会好转；如果出血量较大，有大血块、大蜕膜，或者停止后又出血，应告诉医师；一般的恶露不会有恶臭，如果恶露气味不好，并发现凝块很大并不断流失，或伴有腹痛或有发热症状，可能发生了感染，要及时诊治。

  2．恶露不下。若分娩时妈妈受凉、食用了生冷食物或者劳累过度、悲忧过极等，都会引起恶露凝滞、小腹胀痛、恶露不下症状。表现为：下腹疼痛，用手按之疼痛加剧，痛处可触及肿块，恶露极少等症状。对恶露不下症，一般可采取热熨、食物疗法以及辅助保暖进行治疗。

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绝大多数孕妇还是希望自己能够顺产，因为顺产无论是对宝宝还对自己都是利大于弊的。而要想顺产，除了掌握顺产的条件，还要注意顺产有哪些注意事项。

顺产的最好年龄是在24--28岁之间：年龄过小的妈妈会因为组织发育不成熟或骨盆没完全固定成型等情况而对宝宝和妈妈都产生危害。年龄过大的妈妈会因为骨盆关节变硬不易扩张、子宫收缩力也较差等情况，从而导致分娩时间延长，易引发难产。

要合理的控制体重：在怀孕期间过多的补充营养会导致胎儿的发育过大，从而使胎儿不能顺利的通过产道，无法顺产。

适当的多做运动：适当运动可以控制孕期体重不会过高，也有助于顺产，可以缩短产程，降低难产几率。所以，准妈妈可以选择一些类似慢跑、瑜伽等不激烈的运动区做。

定期做检查：产前多做检查可以避免胎位不正等情况的发生，减少影响顺产的因素。

一般而言顺产是绝大部分女性选择的分娩方式，很多人在条件允许的情况下都会选择顺产，只是顺产也是需要注意不少问题的，而下面我们就分点谈选择顺产时需要注意哪些事项，在日常生活中做好这些事项为什么会更有助于顺产。

1、年龄介于24～28岁间，一般在这个年龄是被认为是最适合生产的阶段，小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好，年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，所以在适合的年龄生产也是对顺产很有帮助的，若是高龄产妇，则建议听从医生的建议，看是否能进行剖腹产。

2、在孕期注重膳食营养，并且需要合理的控制体重。怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

3、孕妇在孕期需要多做运动，其实适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

4、定期做产前检查，对顺产很有信心。其实很多时候只要是对顺产很有信心，其实就已经成功了一半。只要是对顺产有信心，配合医生，这样会让生产事半功倍，而定期的产前检查是能帮助医生及早的发现问题，能很快的纠正与治疗，让顺产能顺利进行。