在怀孕之后，孕妇的口味和饮食会发生很大的变化，一些孕妇会发现自己以往不喜欢吃的食物可能怀孕后开始喜欢吃了，而怀孕前喜欢的食物在怀孕后却不喜欢吃了。这都是正常的现象，而一些孕妇在怀孕后会不喜欢吃肉，肉类中含有人体所需的蛋白质，那么孕妇孕期为什么不想吃肉？

在孕期的时候，孕妇的味觉和食物都有变化，尤其在孕早期，孕妇会很多的食物都失去了欲望，这主要是因为孕妇体内的内分泌发生了变化，影响了消化系统的结果。所以孕妇不想吃肉是正常现象。但是孕妇是不能不吃肉的，不吃肉的话就影响了饮食的平衡。

肉类中含有大量的蛋白质，虽然植物中也有蛋白质，但是动物蛋白质中的氨基酸更加符合人体的氨基酸种类，所以动物蛋白会更加有利于胎儿的成长。而且肉类中富含脂肪，为人体提供所需的能量。而且动物肉类中的矿物质和维生素与人体所需的都很相像，所以肉类是最佳的补充能源来源，孕妇需要适当摄入一些肉类，如果实在吃不下的话可以多喝肉汤。

  怀孕是件喜事，一些孕妈在高兴的同时也开始担心，比如害怕自己会有妊娠纹。那么孕期为什么会有妊娠纹呢？孕妈又该怎么预防呢？

  妊娠纹形成原因是什么？

  随着怀孕月份的增长，胎儿发育的同时羊水也在不断增加，子宫逐渐膨大。当腹部皮肤无法继续伸张会导致皮肤的纤维组织及胶原蛋白纤维断裂，形成妊娠纹。另外，孕期激素的改变，以及体重增加过快也会导致妊娠纹的出现。

  孕期怎么预防妊娠纹呢？

  1.做好防晒措施

  晒太阳也会导致妊娠纹加重。因此，孕妈在出门时做好防晒措施，比如戴上遮阳帽、涂抹防晒霜、打上防紫外线遮阳伞等，这么做可以避免阳光直接照射皮肤表层。

  2.控制体重、均衡营养

  孕期时随着胎儿不断发育，孕妈体重也会不断上升。孕妈本身体重应该控制好，最好渐进式增加，不要增重太多。要知道脂肪摄取过多，堆积在体内，会导致产后难瘦身，而且段时间内容易出现妊娠纹。

  3.穿合适的内衣以及戴托腹带

  怀孕4个月时，这时候可以利用托腹带来减轻腰腹部的重力负担，降低对皮肤的拉扯，避免妊娠纹出现。

  孕期时，孕妈最好穿舒适且支撑力足够的孕妇内衣，能减少胸部下垂引起皮肤拉扯，以免妊娠纹的形成。

  4.多吃增加皮肤弹性的食物

  孕期时孕妈可以多吃些富含蛋白质以及维生素的蔬果，比如西红柿、猕猴桃、草莓等。这些食物不仅能改善皮肤的肤质，还能增加皮肤弹性。

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牛奶是孕妇很好的补钙食物，可是不少准妈妈一闻到牛奶的味道就恶心，有的还过敏，不想喝，怎么办呢?

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不喝牛奶易缺的营养素

牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂质约占3～5%，糖质约为5%，其他灰分约为0.7%。日常生活中，牛奶是蛋白质和易吸收钙质(约110mg/100g)的重要食品来源，对婴儿的骨骼发育和准妈妈自身的营养状况有着重大的意义，牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸ccp还可以提高钙的吸收。

营养补偿方案

1 可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的，口味上没有了鲜牛奶的腥味，而且酸奶中还含有乳酸菌，对于便秘的准妈妈很有好处哦。

2 乳糖不耐症的准妈妈可以选用羊奶。羊奶是国际公认的:奶中之王"，比牛奶营养更丰富全面，更易消化吸收。

3 每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为准妈妈量身打造的配方奶粉很多，各种情况的准妈妈都可以找到有针对性的一种。

4 补点钙片。不爱喝奶的准妈妈，如果出现了缺钙的症状，可以在医生的指导下吃点钙片。

准妈妈从第二个月开始为何会发生呕吐，原因还不是十分清楚，但许多专家和实验结果都认为与某种激素有关，这种激素称为绒毛膜促性腺激素，是怀孕后由胎盘分泌的。在这种激素的作用下，准妈妈的胃肠道发生了一些变化：胃的张力下降，活动减弱，使食物在胃肠道停留的时问过长，导致清晨和饭前、饭后产生恶心、呕吐、厌食等现泉。一些准妈妈怀孕后由于精神紧张，或者因为别人的暗示作用，使呕吐更为严重。另外，孕妇在怀孕期间不宜饮用茶水，因为饮茶可以引起孕妇心悸、失眠，从而导致孕妇的精神疲惫、体力下降，引起难产。不宜吃龙眼，因为吃龙眼可增添胎热，而且还会引起呕吐，水肿，高血压和腹痛，还可导致流产或者早产。不宜吃甲鱼、螃蟹，因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀之功效，可引起流产。此外，孕妇还应该注意不要吃辛辣食物，不宜吃多糖，味精，油条以及罐头等食物，以防对妊娠造成威胁。