怀孕可以吃皮皮虾吗？孕妇吃皮皮虾有哪些好处呢？皮皮虾有哪些营养价值呢？

营养特点

虾主要分为淡水虾和海水虾。我们常见的青虾、河虾，草虾、小龙虾等都是淡水虾：对虾、明虾、基维虾、琵琶虾、龙虾等都是海水虾。

虾的肉质肥嫩鲜美．老幼皆宜，备受青睐。

虾含有20％的蛋白质．是蛋白质含量很高的食品之～，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。虾类含有甘氨酸．这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。虾和鱼肉、畜肉相比，脂肪含量更少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

此外，虾还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素a等。

应注意的是．虾头部位的胆固醇含量较高。密

对孕产妇的益处

虾可为孕产妇提供丰富的优质蛋白质，同时，避免过多脂肪的摄入。此外．虾中含有丰富的牛磺酸，对控制血压和胆固醇可能产生一定的益处。虾还含有丰富的镁，对防止动脉硬化、预防高血压及心肌梗死有利。虾中含有丰富的微量元素锌，对维持孕期合理营养至关重

要。虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值。

孕产妇如何进食

每日可进食1 50-200克虾肉或虾仁是适宜的。

温馨提示

◎虾背上的虾线是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲．所以应去掉。

◎腐坏变质的虾不可食。

◎色发红、身软、掉头的虾不新鲜，尽量不吃。

◎虾忌与某些水果同吃。虾中含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

海鲜与这些水果同吃．至少应间隔2小时。

◎海虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时最好与姜、醋等作料共同食用。因为姜性热，与海虾放在一起可以寒热中和；而醋对于海虾中残留的有害细菌也起到一定的杀除作用。

水煮皮皮虾和清蒸皮皮虾都是皮皮虾较受欢迎的做法，那么水煮皮皮虾和清蒸皮皮虾哪个味道好一些呢？

对水煮皮皮虾和清蒸皮皮虾，每个人的观点都不同，因为每个人都喜好都不一样，所以我们也不能肯定的说哪个更好吃。

不过在这里我们要告诉大家的是，水煮皮皮虾肯定比清蒸皮皮虾要重口味一些的，而且因为水中加了很多香料，所以肯定没有清蒸皮皮虾那么鲜，但是味道很足。

而清蒸皮皮虾因为从头到尾都没有用到什么调料，所以最大限度的保留了皮皮虾的鲜味儿，但是味道是很清淡的，蘸姜醋吃会比较好一些。

生活中有些人看到皮皮虾都会流口水，它是常见的海鲜营养极高，大人小孩都爱吃，那孕妇是否可以吃呢？我们都知道怀孕之后的饮食要有选择，那皮皮虾是否适合孕期呢？皮皮虾需要蒸煮多久呢？带着这些问题跟着小编去聊聊。

孕妇到底能不能吃皮皮虾

可以吃的，皮皮虾不但肉嫩容易消化而且还有大量的蛋白质以及钙镁还有卵磷脂等元素。钙质是母婴必备的营养；可以促进骨骼发育避免疏松；其卵磷脂有利于胎儿的大脑发育，其蛋白质还有镁元素都是可以保证母婴的健康，所以说孕妇还是可以吃皮皮虾的。

孕妇吃皮皮虾注意啥好

其实在吃皮皮虾的时候要注意不要跟维c量比较多的食材同吃，还有远离鸡肉南瓜以及狗肉等等。

适合孕妇食用的皮皮虾食谱

清蒸皮皮虾：备好皮皮虾还有葱姜以及料酒和鸡精跟糖醋，再备上蚝油鸡精和麻油。先把皮皮虾直接洗好了，葱姜直接切片切段待用。皮皮虾放在碗中，加上葱姜料酒直接隔水蒸煮。最后另拿一碗将蚝油、糖醋以及生姜跟鸡精调成酱汁，适当加点麻油搅拌备用。煮熟后即可直接去壳沾酱吃肉。

椒盐皮皮虾：备好红椒、皮皮虾大蒜以及料酒跟椒盐和盐。先把皮皮虾洗好了，大蒜切末，红椒切圈备用。锅中加油烧热了，将皮皮虾油炸后捞出。留少量油将大蒜以及红椒下锅爆香了。将皮皮虾放进去加上椒盐直接翻炒后即可。

其实很多人吃皮皮虾时都会问皮皮虾需要蒸煮多久最适合，其实每种海鲜蒸煮的时间都是不一样的，比如说螃蟹要煮上十五分钟，而皮皮虾不需要那么长，只要五分钟到八分钟就可以了，而且最好是选择用冷水哦。

以上就是关于孕妇能吃皮皮虾吗，那么这些小常识都了解了吧，赶紧回家吃吧。

皮皮虾营养丰富，肉质鲜甜嫩滑，易消化，其蛋白质含量高达20%，并含有维生素、氯酸、肌苷酸、氨基丙酸等人体所需的营养成分。虾蛄性温、味甘。有补肾壮阳、通乳脱毒之功效。

中医认为，虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;适宜于、乳汁不通、身体虚弱和神经衰弱等病人食用，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

孕妈可以适当地食用皮皮虾，一方面为自己增加营养，另一方面也可以满足自己口味的需求。

孕妇怀孕能吃皮皮虾吗？孕妇吃皮皮虾有哪些好处和坏处呢？

皮皮虾因其味美价廉，深受大家的喜爱。不过由于属海鲜食品，很多孕妈妈在怀孕初期想吃却不敢吃。今天小编就帮大家分析下:怀孕初期孕妇能吃皮皮虾吗"。

皮皮虾的营养分析

皮皮虾营养丰富、肉质松软、易消化。虾肉中含有丰富的蛋白质、镁、维生素等有营养物质，有补肾壮阳、增强体质、调节心脏活动、保护心血管系统等作用。特别适合身体虚弱以及病后需要调养的人群食用。

孕妇能吃皮皮虾吗

分析完皮皮虾的营养价值，:怀孕初期孕妇能出皮皮虾吗"这个问题就不难回答了。从皮皮虾的营养成份和价值来看，怀孕初期孕妇是能吃皮皮虾的。皮皮虾中含有孕妇孕期所需要的镁、蛋白质、维生素等营养物质，怀孕初期孕妇吃些有助于宝宝的发育。此外孕妇吃皮皮虾还有通乳的作用，因此不仅怀孕初期孕妇能吃皮皮虾，整个怀孕期间或产后孕妇都能适当吃些皮皮虾。

不过皮皮虾属海鲜类产品，孕妇在吃时有几点要注意。首先颜色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃，腐败变质虾不能吃；其次吃虾时要把背上的虾线挑掉；最后吃皮皮虾时不能与葡萄、石榴、柿子等含鞣酸的水果同吃。