时常听到一些妈妈吐槽母乳喂养路上受到的阻挠，来自亲朋好友，方方面面。比如，还在孕期，就有朋友:关心"：听说乳房小奶水少，你是不是打算将来给宝宝喂奶粉？真羡慕你，将来不用担心乳房下垂。

刚生完宝宝，正满心充满期待给宝宝哺乳时，却被质疑：这大半天了都没有奶，别饿着孩子了，吃点奶粉吧。这奶水的颜色清汤寡水似的，没有营养啊，孩子不能吃。这些话或许只是普通的关心，但对于刚经历过分娩的妈妈来说，却如鲠在喉，甚至会心生愧疚，担心自己哺育不好宝宝！

殊不知，这些话、想法、做法都是妈妈们产乳路上的绊脚石。还有的妈妈刚分娩完，尝试了各种姿势和方法，始终无法顺利产乳，内心产生无限担忧，以至于质疑自己，于是开始了各种催乳汤的进补之路，最终导致乳腺堵塞，疼痛难受，越急越影响乳汁分泌，甚至会想要放弃。在这里，要提醒一下各位：

一、初乳很珍贵，别轻易放弃

1、分娩后最初几天分泌的乳汁叫做:初乳"，是一种营养丰富，带有粘稠感的淡黄色物质，它的营养很丰富，含有更多的蛋白质、盐分、抗体和免疫物质，但脂肪含量和热量却较低，初乳能够帮助婴儿发展自身的免疫系统。所以并不是没有营养！

2、人们常说的:下奶"，也就是成熟奶，一般出现在产后2-5天。开始:下奶"后，乳量会大大增加，乳汁的颜色也会变成奶白色，并且乳汁成分还会随着婴儿不同成长阶段的需求而不断调整。

因为，母乳喂养的好处非常多，除了能增进母婴间的交流、增进亲子感情，促进妈妈的身体恢复外，更重要的是，宝宝获得了非常珍贵的营养成分！

二、月子酒开奶，弊大于利

有的妈妈，产后受到各方面的压力，加之自己又着急，于是开始了催乳的进补之路。其中最常见的就是喝各种浓稠的催乳汤、月子酒等等。

其实，很多:月子"习俗都非常伤害妈妈和宝宝的健康！

比如，喝月子酒来开奶的妈妈要注意，事实上，酒精不但不能增加母乳产量，反而会抑制泌乳反射，并降低母乳产量。因为乳汁中含有酒精，宝宝喝奶的量会减少，宝宝会变得需要更频繁喝奶才能喝饱。

另外，宝宝不能很好地代谢酒精，很少量的酒精也会对他们造成伤害，还可能会导致妈妈出现过敏等情况。

三、重拾自信，掌握方法开奶

身体已经自动做好哺乳的准备工作，其实不需要操心太多。而你要知道的是，开奶需要时间和过程，也需要妈妈掌握一些技巧，同时更需要的是耐心。

通常说的:开奶"，是在生完宝宝后的48-72小时，这时妈妈开始有了较多的乳汁。当然，也有部分妈妈并不这么顺利！那么，需要掌握一些开奶方法。

1、与宝宝皮肤接触

要想顺利母乳喂养，妈妈要做到三点：早接触，早吮吸，早开奶！

宝宝出生后与妈妈皮肤接触，听着妈妈的心跳声，能让宝宝获得安全感，也能让妈妈分泌更多的促进下奶的荷尔蒙。

一般建议，产后1个小时内在产房即可开始喂奶。出生后24小时都与你呆在一个房间，这样你可以无限制地频繁哺乳，帮助开奶，也同时让你有机会学习和练习宝宝喂养的技巧和行为模式，跟宝宝建立起更好的亲密联系。

2、增加哺乳频率

宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法！

哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是每2-3个小时哺乳一次，一次吸奶在20-30分钟之间。宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。每次哺乳过后，喝一杯温开水，补充体内流失的水分，也能促进乳汁分泌。

吸奶时，一侧乳房吸5分钟，然后左右轮换，两侧都要吸。刚开奶时，可能什么也吸不出来，请一定坚持，给自己加油。宝宝吮吸的次数多，乳汁就会分泌得越多。

3、注意哺乳方式

初哺乳，宝宝吸不出奶，妈妈乳头疼痛不已的情况要而不少。其实，与宝宝的衔乳方式不正确，妈妈哺乳方式不正确有关。

宝宝衔乳姿势：宝宝将乳头含在嘴里时，上下颚直接接触的不应该是乳头，而应是乳晕！宝宝的鼻子、嘴唇和下巴都很靠近乳房，这样可以有效地吃奶。

妈妈喂奶方式：交叉式，适合新生儿或小月龄宝宝，尤其是衔乳困难的宝宝；橄榄球式，这个姿势可以避免婴儿直接压到妈妈的腹部，因此特别适合剖腹产的妈妈。并且，同样适合乳房比较丰满的妈妈，或喂养早产儿、身材较小的宝宝；侧卧式，经历过剖腹产，或者顺产产程很辛苦的妈妈，可以试试这个方法。

部分妈妈觉得长时间抱着宝宝喂奶腰痛手臂痛，那么不妨借助哺乳枕头吧！

乳头皲裂与乳房胀痛一样，是妈妈们进行母乳喂养的一大阻碍，已经出现乳头皲裂的妈妈们，可以用乳头霜修复，缓解疼痛。

也有部分妈妈喷乳反射较好，乳汁分泌较多，宝宝吃不了这么多时，有时候会出现漏奶的现象。为了防止尴尬，妈妈可以试试防溢乳垫，有效防止漏奶，也能让宝宝记起上一次宝宝最后吃的是哪一边的乳房，方便下次从这边开始喂起。

产后开奶是每个母乳喂养的妈妈都要经过的一个阶段，妈妈要有足够的自信，才能让开奶变得更顺利！

看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪!怎么才能让奶水多起来?试试我们的开奶方法吧，让新妈妈的奶水如泉涌!

1、注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

5、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

6、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

7、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

8、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受仿，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则容易反复受伤。

现在的母乳喂养都比以前讲究，现在不仅仅只是达到喂养效果，还有要通过母乳喂养建立和宝宝之间的感情，所以现在人都很讲究宝宝开奶的时间。

母乳喂养成功最关键的就是早点让宝宝和妈妈接触，最好断脐后就要让妈妈抱一下，接触一下。然后让宝宝吮吸乳头，虽然此时奶水不一定出来，但是宝宝会很认真的吸。这样有助于早点建立母子关系，培养母子之间的感情，也能给宝宝比较好的安全感。

那么什么时候给宝宝开奶比较好呢？

正常来说，在宝宝出生后，如果医生检查了宝宝和妈妈，如果都没问题的话就可以给宝宝吮吸了，此时如果妈妈是剖宫产可能还没出奶，但是还是可以让宝宝吸着。如果宝宝不吸，可以用乳头轻轻的磨蹭宝宝的嘴，这样宝宝就会张开嘴了。如果没奶出来可能是还没有奶水出来，或者是乳腺管堵住了，可以请教护士怎么办。

及早开奶对宝宝和妈妈都是很有好处的。

一是有利于母乳的分泌。

很多时候奶水不足可以经常让宝宝多吸就会增加奶水。在开奶的时候如果乳汁还不够多，早点给宝宝吮吸的话就会刺激乳房分泌，保证乳汁量还能保证乳腺管的通畅，防止乳腺炎。

二是有助于子宫收缩。

宝宝的吮吸，可以有效的反射到子宫，刺激子宫收缩，可以促进子宫快点恢复，减少子宫出血，减低子宫被感染的机会，有助于妈妈早日恢复身体。

三是促进宝宝排泄。

新生的宝宝由于第一次靠自己肠胃蠕动，如果早点让宝宝吮吸和吞咽，可以促进宝宝肠胃道的蠕动，帮助消化，更好的帮助胎便的排泄。

四是有利于宝宝感受母爱。

宝宝刚来到妈妈身边，面对陌生的环境，不仅身体要慢慢适应，心理也需要适应这个环境。如果早点喂奶，就可以让宝宝一出生就感受的妈妈的爱，减少对陌生环境的恐惧，促进母子之间的感情。也能让妈妈早点感受到当妈的感觉。

五是有利于营养的吸收。

初乳的营养价值远远比熟乳更高，而且初乳所含的各种免疫球蛋白具有抵挡细菌和病毒的能力，所以只要早点给宝宝喝上初乳，就可使宝宝早点活动一定的免疫能力，降低肠炎肺炎等疾病的发生概率。

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今天99健康网跟大家讲讲什么是开奶以及开奶的方法，下面跟小编一起来详细的看看吧。

对于一些新妈妈而言，:开奶"是很陌生的一个词，有的甚至都没听说过，但却都做过这件事。那么究竟什么是开奶呢？

什么是开奶

所谓开奶，指的就是宝宝从妈妈身体里出来之后，第一次喝到母乳的过程。很多专家都提倡新妈妈们要:早开奶"，这样才能更好地促进乳汁的分泌。那么对于:开奶"，是不是直接让宝宝吮吸第一次母乳就可以了？还说开奶还有其它什么方法？

开奶的详细方法

1、开奶前均衡营养

产妇在开奶之前，医生会建议其要做好奶源的足量供给。这主要是指在开奶之前产妇要均衡营养，最好不要出现偏食的情况。

此外，传说中的鲫鱼汤、母鸡汤其实在一定程度上如果食用过多的话是很容易导致产妇开奶较难，也容易导致产妇产后肥胖。所以为了产妇开奶顺利的话，在平时产妇就应该多食用瓜果蔬菜、牛奶等，均衡膳食。

2、开奶时增加喂乳频率

想要奶水分泌得好，增加喂乳的频率其实是很好的一种刺激母乳分泌的方式。这种方式能够使得宝宝与妈妈的乳房亲密充分接触，更有利于母乳的分泌。

此外，妈妈最好让宝宝吸空乳房，这样也会有更多的新的乳汁的分泌。

3、左右乳房都要顾及到

偏重于哪一边乳房的喂乳其实都是不好的。因为那样不仅不会使得乳汁顺畅，同时也会使得一侧乳房较为通畅，一侧较为的不适。

所以为了两侧乳房乳汁都能很好地分泌，最好是在喂乳时注意换边。

4、母体及时补充水分

当妈妈在给宝宝喂乳的时候，出现口渴的情况其实是正常的。因为妈妈在喂乳的时候，宝宝吸走乳汁的同时也会吸收走母体身上的水分。

所以妈妈在喂乳期间以及平时都要补充足够的水分，而水分的获取可以通过豆浆、温水、瓜果蔬菜等获取。

5、母体要注意休息

给宝宝喂食母乳其实也是一件很耗费体力、精力的事情。所以妈妈一定要注意休息，以免在喂食的时候感觉太过疲劳、太过紧张。

毕竟放松的情绪状态才能更好地促进乳汁的分泌，也能让宝宝更好地吸收营养物质。

6、可适当按摩刺激乳房

对于开奶这件事来说，专家最为建议的还是通过自然的方式比较好。其中最为推荐的就是通过适当地按摩来刺激乳房分泌乳汁，按摩方法包括有螺旋形按摩、指压式按摩、环形按摩。

需要注意的是，在按摩之前要先用热毛巾敷在乳房上，然后在按摩的过程中要注意力度，切忌不可磨破皮肤。之所以专家都提倡早开奶，其实还是希望产妇能够有较早的心理准备以及营养准备，以免在宝宝出生后没有足够的乳汁给到宝宝。所以如果可以的话，产妇一定要多加注意自己的奶水以及日常的生活饮食，同时保持情绪的放松也很重要。

在育儿计划中，大部分的妈妈都会选择母乳喂养的方式。母乳更适合宝宝体质，能够让宝宝更为茁壮。那么，产后怎么样做奶水才会多呢？下面就一起来看看这篇文章吧！

母乳的分泌量其实和妈妈的自我护理方式是存在关系的。女性在生产之后，要是想要为宝宝进行母乳喂养，就要先开奶。开奶的方法是否准确就会直接关系到日后的母乳分泌量问题。除了开奶之外，还要懂得后期的饮食调理。

食疗方法一直是我们所推崇的养生方式。很多食物都能够调节我们的身体状态。比如一些营养食物也能够促进乳汁的分泌。想要让宝宝喝得饱，也是需要选择其他有效的营养食物。那么，现在就一起来看看开奶方法吧。

开奶时间要早

在准备开奶的时候，要先注意开奶时间。有的妈妈认为刚刚分泌出来的乳汁，可能会含有一些杂质，比较不适合宝宝饮用。其实这是错误观点的。为了能够刺激乳房分泌乳汁，一般产后半小时就能够让宝宝尝试吮吸乳房，这样会利于乳汁的分泌。

在吮吸乳房的时候，一定要两边都吮吸，要是一次还是没有吸出乳汁，那么可以尝试多次吮吸。刚开始的阶段，乳汁的分泌量还是非常少的，这个阶段的乳汁浓稠度也会更高。不过这是正常的现象。千万不要以为这样的乳汁存在质量问题，这个浓稠的乳汁中含有丰富的营养成分，能够给宝宝带来更多的营养。在喂养宝宝的过程中，可能宝宝的吮吸力度比较小，无法吸出母乳。建议妈妈可以先用吸奶器帮助吸奶，这也是对于乳房的刺激，能够让乳汁逐渐分泌，也能够预防涨奶的问题。

乳房按摩

在开奶期间，产妇们还要记得进行乳房的按摩。乳房的按摩是能够缓解乳房中乳汁的淤积问题。按摩的手法要准确，要是有条件的话，还是可以邀请专业的催乳师帮助自己按摩。按摩乳房之前，还可以尝试用热毛巾进行热敷，这样也能够疏通乳房部位的经络，利于乳汁的分泌。

乳房护理

在母乳喂养期间，宝宝每天都要接触妈妈的乳房，妈妈的乳房也要接受很多次的吮吸。这个过程中，还是可能出现皲裂的问题。因此，产后乳房的护理同样重要。乳房护理在于乳房的清洁以及内衣的选择。选择纯棉的内衣，对于乳房的刺激会更小一些。另外，母乳喂养的姿势也要调整好，抱孩子的姿势要准确，比如让宝宝能够含住乳晕，不要扯着妈妈的乳头等等。要是已经出现了乳房的皲裂问题，也可以选择用护理霜涂抹。

饮食调理

在成功开奶之后，饮食的调理就是助推器。我们的生活中有很多催奶的食物。比如猪蹄花生汤，还有鲫鱼汤等等。这些催奶食物好吃且营养。在这个阶段，多喝营养汤，对于乳汁分泌也是有帮助的。不过食材的选择要慎重，妈妈所吃的食物都是会影响到乳汁的质量。因此，选择营养食物，也要考虑食物的特性。

产妇们赶紧选择正确的产后开奶方法，让自己顺利分泌乳汁，让宝宝喝得饱饱的。（专稿，如需转载请注明出处。）