职场妈妈实现母乳喂养五大秘笈 >>职场妈妈母乳喂养的必须注意事项

第一个工作周应尽量简短回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题。上班的第一个星期最好只有两到三天，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。

1、必备用品之吸奶器：

现代的很多女人不甘心做一个全职妈妈，那么职场妈妈如何母乳喂养呢？职场妈妈母乳有哪些注意事项呢？

多数妈妈都是职业女性，往往在宝宝出生三四个月后就需要回到工作岗位，因此而不得不忍痛给宝宝断奶。专家指出，职场妈妈只要方法得当，上班后一样可以母乳喂养宝宝。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。

张思莱表示，如果中途停止喂养，乳汁分泌就减少了，因为连续几日不刺激，母乳的分泌就会退缩。所以在遇到不能直接哺乳的情况，一定得把母乳挤出。

在回归工作前就应该练习挤乳。可以自己用手直接挤乳，做法是：先洗净双手，准备好消毒过的容器，用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面托住乳房，握成c形。五指有节奏挤压，同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动，要绕着乳房周围挤，使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟，交替轮回;也有不少妈妈选择用吸奶器，操作起来可以更省力气。挤奶前，可以使用热水袋热敷乳房数分钟，但要避免敷到乳头和乳晕。

储存母乳可以选择消毒好的广口玻璃瓶或无菌挤奶袋。广口玻璃瓶容积不能小于200毫升，瓶口直径至少2cm，如果有可能最好是4cm，这样乳头很容易置于瓶口内。每次使用前必须彻底清洗干净，清水煮沸20分钟左右，进行消毒处理。也可以使用市面上销售的无菌挤奶袋。

挤出的母乳在室温（不超过25摄氏度）可以保存6-8小时，放在冰箱内则保存时间更长，因为母乳中的成分不适合细菌繁殖，冷藏时单门冰箱保存时间可达24小时;双门冰箱更达72小时。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻四个月，但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。

要注意，放在冷冻室里的奶水，拿出来要给宝宝喝时，不要迅速解冻，要放在室温下解冻，然后连容器一起放入热水中温热。另外，要知道放在冰箱里也不可能保证完全无菌，各种东西都存放在冰箱里很容易引起细菌交叉感染，尽量保持存放奶水的奶瓶与其他东西隔离开。

为了尽量保持无菌，要在保存奶的时候就分好份数，即宝宝一次能喝完的奶量存在一个奶瓶里，如果一个白天宝宝大约需要喂3次的话，就把奶分装在3个奶瓶里，目的是保证奶只加热一次，避免反复加热，而且避免反复吸吮引起细菌感染。

宝宝到了6个月，大多数职场妈妈要重返工作岗位了。对于习惯吃母乳的宝宝，妈妈要费些心思，让宝宝顺利过度到使用奶瓶，习惯与其他看护人亲密接触，同时还要享受到母乳。教会宝宝用奶瓶在你要上班的前一个月，你就要训练宝宝使用奶瓶。母乳与奶瓶喂养因为这完全是两种不同的喝奶方式。母乳喂养时，宝宝是用舌头很熟练地采用波浪式的动作将母乳吸出来的；而用瓶子喂奶，液体很容易地就从瓶子里流出来了。尽管有些瓶子经过专门的“慢流”设计。在两次母乳之间，可以给宝宝在喝水时使用奶瓶，让他逐渐学会吸奶嘴的技巧。母乳收集用具 母乳冷冻袋：可收集、储存，冷冻珍贵的母奶。抗氧化的特殊材质，能完整保留母乳的营养素。母乳不要装满整个容器(因为冷冻时膨胀可能将奶瓶胀破、一次喝不完)。 在储存母奶的容器外注明日期、时间。放入冰箱、冰桶、冰块中。母乳收集技巧 用手挤奶1．清洁双手、准备好干净的储奶容器，让自己身体放松。 2．将手掌握成c型，将乳房握住往上提，大拇指跟食指放在乳头上、下的输乳窦处(通常在乳晕外围下方）不要靠乳头太近，先同时往 胸部内壁压，此时乳头会往外突出，然后利用此两指规律的压挤输乳窦。 3．压、放、压、放，此时奶水应该会呈柱状喷出。 4．手指压的时候不要移滑动，不然久了之后会推破皮肤。 你也可以使用吸奶器。吸奶器是吸取母乳用的机器，分为自动和半自动两种。根据自己的情况选择。挤奶后储存条件4℃冰箱 最长保存48小时（推荐使用）-18℃冰箱 最长保存3个月（加热后可能会破坏一些母乳成分）不要放在冰箱的门边，而是尽量放在冰箱内部，比较不会受开关门影响温度的地方。冷藏奶水的使用1．将冷藏过的奶水于室温下退凉即可，或是将奶瓶放于内有温水的碗中(不要超过60度)中回温，水位不要超过瓶盖。2．冷冻过的奶水可以放在冷藏室逐渐解冻，或是在流动的温水下解冻，绝不可用微波炉解冻。使用前轻微的摇晃，使脂肪混合均匀。3．在冷冻室解冻但未加热的奶水，放于室温下4小时内可以使用，放于冷藏室24小时内仍可使用，不能再冰冻。4．如果是在冰箱外以温水解冻过的奶水，在喂食的那一餐过程中可以放在室温中，没用完的部分可以放回冷藏室4小时内仍可使用，不能再冰冻。5．宝宝嘴巴已经吃过那一瓶奶水应该在那一餐吃完，没有吃完的话就需要丢掉。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

母乳喂养一直被推崇为最好的喂养方式，因为母乳的营养价值是奶粉所不可比拟的，那么要上班的妈妈们怎样进行母乳喂养呢？

上班族妈妈的母乳喂养一直都是让人比较烦的使，特别是一些比较远的上班族妈妈，可是又不想太早给宝宝断奶，那么这样应该要怎么进行母乳喂养呢？

一是要为宝宝存储母乳。

母乳的珍贵是无可取代的，所以如果有能力供给足够的母乳的话要知道如何适当的储存奶水供给，如果有请保姆的要让保姆知道怎么处理为宝宝储存的母乳，也可以教教家人。

二是挤奶。

上班族的妈妈要学会的就是挤奶。挤奶刚开始的时候会比较少，但是妈妈们不要灰心，应该多练习，这样就可以在十五分内挤出好多，每次的奶量也会有所差别。所以上班族的妈妈们在上班前要多练习。

三是用挤奶器。

上班族的妈妈们除了用自己的手挤奶外，还可以通过挤奶器进行挤奶。使用挤奶器的时候要遵照说明书进行使用，买之前要注意衡量挤奶器的种类和使用方式是否适合自己，效果是否比较明显。

四是选择适当的时间地点挤奶。

对于挤奶的地点有些上班族妈妈只能再厕所里挤奶，如果公司里的构造比较好的，可以选择在会议室或者是什么办公室里可以关上门。有些妈妈在开始上班前应该要先挤一瓶奶储存起来，留作库存，让宝宝可以在妈妈去上班后吃到母乳。

五是要怎样喂宝宝吃奶。

对于宝宝用奶瓶的训练不要在回去上班前就开始给宝宝使用奶瓶，这样宝宝会感觉到妈妈就在旁边而不愿意吸食奶瓶，如果妈妈去上班了，他们自然就能很好的接受奶瓶。（专稿，如需转载请注明出处。）

如果妈妈是个上班族，那么必定会在孩子很小的时候就出去工作，这给上班族的妈妈母乳喂养孩子造成很大的困扰，那么要有哪些注意事项呢?职场妈妈如何进行母乳喂养呢?

职场妈妈不便按时给宝宝哺乳，需要进行混合喂养。而此时宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝的生长发育。

1、第一个工作周应尽量简短

回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等)。上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班)，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的项目或正在执行的方案)，最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。 充分利用哺乳假 职场妈妈学起来！>>

2、在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器

用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

3、在什么地方挤奶好？

大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性，更不卫生。

那么，职场妈妈们应该在哪里挤奶呢?把眼睛投向全公司，上锁的会议室，不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来，以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。 用好4大神器 职场妈妈背奶不发愁！>>

4、如何喂储存的母乳

母乳冰过便会沉淀，所以需轻轻地摇匀。热母乳时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在火上或微波炉内加热，以免破坏养分。溶化冷冻的母乳，需放进流动的冷水里，逐次加入热水直到溶解至与室温相同。 职场妈妈必看：母乳保存时间有多久>>

假如宝宝在妈妈下班快到家前就饿了，可以先喂他吃一点，等妈妈回来就最好亲自喂宝宝。温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。

5、教会宝宝用奶瓶：

在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。

6、选择合适的哺乳装：

选哺乳装要注意以下三个方面。(1)带纽扣的开身服装是最实用的。(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。(3)衣服里子要100%纯棉的，吸水性要好。