你是否发现，每到秋冬季节，头发就像干枯的树叶狂掉不止。有什么方法能有效改善吗？试试这5种方法，搞不好能帮您减轻掉发压力。

冬季来临，头发更是脱落的厉害，试试这五种方法，搞不好能帮您减轻掉发压力：多摄取含蛋白质食物、多食含维生素的食物，要头皮按摩，减少洗发次数及烫发染发的频率。

预防掉发的方法1、多摄取含蛋白质食物

蛋白质不但是人体所需要的营养物质，对头发的生长也是起着决定性的作用。蛋白质是头发的助长剂，当蛋白质经胃肠的消化吸收后，可形成各种氨基酸，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就形成头发，所以说蛋白质是秀发的基础。

蛋白质的摄入，有利于头发的生长，每天可多食用含蛋白质较高的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

预防掉发的方法2、多食含维生素的食物

长期使用电脑工作及娱乐的人群，脱发现象较为明显。电脑机体释放出来的各种辐射物质，加上中枢神经系统处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩及供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。

维生素a的摄入不但具有抗辐射的作用，对头发脱落和抑制头皮屑的效果也是相当的明显。如胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中含有较丰富的维生素a。另外可配合维生素b及维生素c的摄入，不但促进头皮新陈代谢，而且活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

预防掉发的方法3、头皮按摩

面部及身体有各自的按摩手法，头皮也不例外。适当的给头皮进行按摩，不但可以提高自身免疫力、消除疲劳、抗衰老、健脑防病、缓解紧张、促进血液循环等，还能使头发充满光泽感与强韧度，每天进行5分钟左右即可。因为头皮按摩可促进头部血液循环，让头发更容易吸收到头皮输送的营养物质，从而使头发有光泽、顺滑、不易脱落。

预防掉发的方法4、减少洗发次数

冬季相对其他季节来说是比较干燥及寒冷，毛囊收缩会加快，油脂分泌减少，对于洗发次数要相应的减少，一般每周洗头2次就已足够。洗发水不使用去油脂类型，少用碱性大的香皂洗头，要多用护发素。最好在水中加点食盐和醋，这样既可以使头发顺滑，也可以预防和减少脱发的现象。

预防掉发的方法5、减少烫发染发的频率

现代人，无论男女都非常注重发型的变化，好的发型可使一个人的精神面貌发生质的改变，所以头发的烫染已经成为比较流行的事情，但它也在无形中给头发及身体带来危害。烫发和染发都是一种深度的化学变化，不仅伤害头发，长期累积下去对于头发发质及生长都会带来根本性的影响，如果长期烫染发，头发会变得毫无光泽，甚至大量脱发。

  眩晕，是指在一瞬间出现头晕眼花的症状。其实很多人都会有眩晕的时候，因为引起眩晕的因素很多，比如气血不足、痰浊中阻等，甚至心情极度不好或者极度激动时，都可以导致眩晕。对于眩晕的患者而言，可以吃点后文推荐的食谱，这样可以减少眩晕次数。

  桂圆鸡蛋粥

  原料：干桂圆100克，鸡蛋1个，金丝小枣30颗，大米、白糖各适量。

  做法：将干桂圆去壳、去核，留肉；鸡蛋洗净；小枣用温水泡后洗净；锅中加适量清水，将桂圆肉、小枣、带壳鸡蛋与大米一同煮粥，黏稠熟烂后，加入白糖即可食用。

  功用解析

  桂圆肉补血安神，小枣健脾补血，鸡蛋与大米善补诸虚。此方适用于气血不足的眩晕患者。

  番茄猪肝粥

  原料：番茄、猪肝、大米各100克，生姜3片（切丝），盐、酱油、淀粉、料酒各适量。

  做法：猪肝洗净切片，加盐、酱油、淀粉、料酒拌匀；番茄洗净、去皮、切块；大米洗净下锅，加适量清水煮粥，粥成后将番茄、生姜放入锅中，煮10分钟，再将猪肝放入锅中煮几分钟烫熟即可。

  功用解析

  番茄生津止渴，猪肝养血补肝。此方可用于由体弱血虚、营养不良而引起的眩晕。

  人参大米粥

  原料：人参粉（片）3克、大米100克、冰糖适量。

  做法：人参与大米放入锅中，加适量清水同煮成粥；冰糖加少量水熬汁，加入粥中搅匀。早晚趁热服食。

  功用解析

  人参补气生血、强心提神。此方可用于由中气不足、清阳不升所引起的眩晕。

  芹菜苦瓜汤

  原料：芹菜500克、苦瓜60克。

  做法：芹菜洗净切段，苦瓜洗净切块，两者下锅，加入适量清水，大火同煮，煮沸2分钟即可。每日l剂，连服数日。

  功用解析

  芹菜清热除烦，苦瓜清热祛心火。此方可用于由高血压、阴虚阳亢所引起的眩晕。

  天麻炖鸡汤

  原料：天麻片10克、老母鸡1只、生姜3片、盐适量。

  做法：将天麻片洗净，用纱布包好；生姜切细丝；老母鸡处理洗净；将天麻包与姜丝放到鸡腹中，用牙签将鸡腹封好；将老母鸡放入炖锅，加适量清水，大火煮沸后，再用小火炖至肉烂即可，食时加盐调味，饮汤食肉。

  功用解析

  天麻善治各种眩晕症，鸡肉性善补体虚。此方善治气血不足、肾精亏损类眩晕。

  首乌枸杞炖鸡汤

  原料：母鸡1只，首乌、当归、枸杞子各20克，盐适量。

  做法：母鸡处理洗净，切块，冷水锅大火煮沸，焯去血水后捞出再洗净；上述药材洗净，加适量清水与鸡块同煮，大火煮沸后转小火慢煲；待鸡肉熟烂后，加盐调味，饮汤食肉。

  功用解析

  此方可以补血养肝，多用于由肝血不足而引起的头晕、眼花。

  五月艾煮鸡蛋

  原料：五月艾（生）45克、黑豆30克、鸡蛋2个。

  做法：将黑豆浸泡2小时，与五月艾、鸡蛋一同放入沙锅中，加适量水煮至黑豆和鸡蛋熟透。

  功用解析

  本品用于血虚眩晕症的治疗。

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孕妇产后水肿大部分是正常的，但是也有一些属于病理性水肿，为了辨别，下面这篇文章是您必须阅读的！

百分之七十五的孕妇会在孕期或者产后出现水肿的症状，大多数属于正常现象，那么，怎么减轻这样的水肿症状呢？下面小编就给您推荐几种减轻水肿的有效方法。

减轻水肿的有效方法：

1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

2.不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

5.不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

6.适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

除了以上介绍的减轻水肿的有效方法以外，减轻水肿还需要自己做运动。

屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2~3分钟后换另一只脚。

盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指（除大拇指外）从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。

  渐渐地入秋了，部分孩子脱发的问题也越来越严重了。对于宝宝的脱发问题，爸爸妈妈们也是非常担心，经常会出现病急乱投医的情况。这里小编具体给大家讲讲，宝宝为什么会脱发？又有哪些预防措施呢？

  一、宝宝为什么会脱发

  1.枕秃

  枕秃是婴幼儿后脑勺与枕头经常摩擦造成的。一般的枕秃是不需要治疗的，如果枕秃的范围逐渐扩大，或迟迟不见好，那么爸爸妈妈们就要注意了。

  2.缺钙

  有些宝宝因为体内缺钙，会很容易出现头发稀少、掉头发、没头发的症状。

  3.缺锌

  缺锌会导致宝宝生长缓慢，宝宝身体长得慢，头发自然就会长得更慢了，严重的还会出现掉发的现象。

  4.缺蛋白质

  蛋白质具有维持人体正常生命活动的重要功能。因此，人体缺乏蛋白质会导致头发枯黄、掉发等等症状。

  5.斑秃

  斑秃是指头部的某块地方又光又滑，一根头发都没有。斑秃经常会发生在儿童身上，一般是由于营养不良、挑食、偏食引起身体免疫功能下降，减缓了孩子的毛囊生长速度。

  6.受到感染真菌

  如果孩子头部受到感染真菌，那么就会形成癣。癣会导致脱发，还会使头部的皮肤变成红色或灰色。

  7.精神压力过大

  孩子精神压力过大也会引起脱发。

  二、宝宝脱发怎么办

  孩子在生长发育期间，一定不能让他养成挑食、偏食的坏习惯。平时要多吃一些钙、锌、维生素a等对头发生长有益的食物，动物的内脏中含有丰富的铁元素，鱼、虾、蛋、奶中含有丰富的蛋白质和钙。

  孩子脱发是否为病理性脱发，如果是病理性脱发则要及时去医院治疗，而且在治愈前，要注意不要让孩子挠头皮，还要嘱咐孩子经常洗手，注意卫生。

  对于缺钙性的脱发，晒太阳也是补钙的极佳方法。晒太阳尽量要选择春秋季节，因为孩子皮肤娇嫩，春秋季节的太阳对于孩子的皮肤没有什么伤害。如果是在夏季，则可以选择在日落前后，或者是在树荫下。冬季，最好是在家里晒太阳。

  孩子脱发要预防早治疗，希望这篇文章能够帮助正在为孩子脱发而苦恼的家长们。

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教育子女成人、成才，父母负有责任，这必然会给父母带来一定的心理压力。这种心理压力，一方面将促进父母重视家庭教育，另一方面如果压力过重将可能导致家教失误。例如，当你参加父母会，孩子成绩不如别人，不能为你“争气”时；当你跟同事、邻居谈论孩子，或带孩子看望亲友感到孩子比别人差，不能为你“争脸”时；当你的孩子受到长辈责怪，说你管教不严，不能为你“光宗耀祖”时，都会给你心理上带来无形的压力。如果再在虚荣心的驱使下，将更感到压力沉重，你很可能在这种“恨铁不成钢”的情况下，教育子女时情绪急躁，方法简单粗暴，造成家庭气氛紧张。因此，必须端正教育思想，从孩子实际出发，自我减轻压力，形成家庭宽容的心理环境，循循善诱，引导孩子在原有基础上奋发上进。

在大多数父母眼中，孩子天生就该是听话的，因而对他们的好行为总是视而不见，而对他们的一些不良行为却格外注意，甚至逢人便讲，殊不知，这样做只会使孩子的不良行为更加根深蒂固。

有位母亲经常当着孩子的面对别人说：“这孩子只爱听故事，不爱讲故事；爱乱画，不爱写字；胆子大得谁都不怕……”结果，孩子上学后，不愿回答老师的提问，爱自己乱画不愿写字，并常常不顾老师的劝阻和批评破坏纪律。 老师和父母都以为他是个弱智儿童，可智力测验的结果却是“智力正常”，最后经专家鉴定，才知道孩子患了“诱导性智愚症”，其病因就来自他母亲那经常性的口头强化。

在大多数父母眼中，孩子天生就该是听话的，因而对他们的好行为总是视而不见，而对他们的一些不良行为却格外注意，甚至逢人便讲，殊不知，这样做只会使孩子的不良行为更加根深蒂固。

第二次世界大战期间，美国军方招募了一批纪律散漫、不听指挥的人到前线打仗，当局请来心理学家帮助管理这些人。心理学家要求这些人每个月都给家人写一封信，信的内容由心理学家拟好，告诉亲人他们在前线如何勇敢，如何听指挥和立战功等。半年之后，这些人竟都变了样，变得像信中所说的那样勇敢和守纪律。是什么力量使他们变“好”了呢？就是那良好愿望的暗示作用。大人都如此，又何况孩子！所以，父母在教育孩子时，首先要看到孩子的好行为，看到他的长处和进步，哪怕是微小的进步，都要给予鼓励，然后再提出更高一些的要求，让孩子感到父母对他是信任中含有期待。对孩子的不良行为，要明确告诉他这是不对的，否则，由于孩子的判断能力差，你唠唠叨叨，他还以为你是在表扬他，会更加“我行我素”。再则，要让孩子学习自我竞赛、自我比较，认识到自己的进步，比如在客人面前，父母不妨夸夸孩子的优点和进步之处，这样，强化了好行为，也就淡化了坏行为。

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