没有人是完美的，孩子会犯错，父母也会犯错。犯错其实并不可怕，我们可以从错误中获取经验，学到更多育儿的知识。在孩子的成长过程中，父母也是跟孩子一起成长的。生活中一些家长因为压力太大，而在教育过程中犯一些错误。

1.父母有压力很正常

其实父母有压力是很正常的，因为对于有工作的家长来说，既要照顾孩子，又要兼顾繁忙的工作，压力是每个父母必须要面对的 。但是父母要切忌不要把压力发泄到孩子身上，当父母在工作中压力太大的时候，有时候会把气撒到孩子身上，也许当时你毫无意识。比如因为孩子不小心把果汁撒到地上，你就会对孩子大吼大叫，在你压力很大的时候，你已经忘记了他只是一个孩子 ，他犯的错误对于小孩来说是很正常的，尝试静下心来让自己能够正常思考，在对孩子的错误做出正确的处理方式。

2.不要大声责骂孩子

压力会把一个人的情绪放大，所以孩子的一些小错误在你的眼里，就会变成不可饶恕的大错，会让你更加生气。不要再责骂过孩子以后才意识到自己的不对，要在状况发生的时候尽量克制自己的情绪，学会缓解自己的压力，但是不能把孩子当做你发泄压力的对象。要记住，孩子还太小，他们没有足够的生活经验来判断什么是正确的做事方式，他们只能从不断的错误中不断学习。当他们犯错误的时候，你对他大喊大叫根本不能让他知道自己的错误，所以父母大声责骂孩子是没有意义的，只能给孩子的心灵带来创伤。

3.父母怎样缓解压力

当父母感觉自己有压力的时候，一定不要压抑自己的情绪，要寻找合适的机会和方式来抒发自己的压力。跟孩子说话时放慢语速 ，做事情时放慢速度，尽量让自己的生活节奏变慢。将自己的压力写在日记上，或者跟朋友倾诉你的焦虑和担心，都可以改善自己的情绪。不管你工作有多紧张忙碌，每天一定要抽出时间来运动，因为研究证明运动是缓解压力最好的方式。另外读一本自己喜欢的书，听一首安静舒缓的音乐，做任何自己喜欢的事情都可以避免父母把压力发泄到孩子身上。

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  当今社会是讲究效率的社会，效率的含义之一就是合理地利用时间。时间对于我们来说是熟悉的，也是最容易被忽视的，在不知不觉中时间就已经流逝。朱自清在散文《匆匆》中写道：:洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。"时间的飞逝是无法挽回的，如今有许多书在写如何提高效率，如何利用时间，而对自己的孩子而言，如何让他们学会利用时间才应是我们所关心的。

  要想让孩子学会合理地利用时间，就应细心指导孩子的学习活动。每个人自出生开始，都是要不断地学习，从书本上、从周围的人那里学习。家长有着丰富的生活经验，您要做的就是把经验耐心细致地教给孩子。成年人有很多合理利用时间的做法，如在准备晚餐时会先用电饭锅煮饭，然后准备需长时间炖煮的菜，在这些菜的炖煮过程中，继续准备快炒的菜，这样做一顿饭不用一个小时就能完成，而且还都是热腾腾的。当然，我们不是要教孩子做饭，而是要教孩子如何利用时间。

  我们可以让孩子观察一次做饭的过程，然后让他讲述一下这个过程及其特点。为什么要这样做呢？这是为了让孩子更好地领会如何安排要做的事，如何利用时间差。在此基础上，可以引导孩子认识合理安排时间的重要性和所要考虑的问题。如可以告诉孩子，如果不是这样做饭，而是一样样地去做，那么不但半天做不完一顿饭，而且做出的饭菜会凉的凉、热的热。还可以告诉他在做饭时要考虑利用长时间炖菜的过程，进行下一个菜的准备工作。

  最后，我们可以指导他如何在学习的过程中安排学习的各项活动，如利用休息的时间准备下一个学习内容所需的东西，准备学习用品等。要注意尊重孩子的自尊心，让孩子自己去领会，自觉地安排学习活动，切不可强求，否则会适得其反。记住，您只是提供意见。

  要让孩子学会合理地利用时间，有时进行一些约束是有必要的。约束是为了不约束，这话听起来好像挺矛盾，其实它是指一个过程，即由约束到不约束的过程。开始对孩子作一些约束是由于孩子的自制力差、生活经验少，随着孩子逐渐长大，约束的行为就会逐渐转成孩子的自觉行为。

  例如，孩子一开始不知道要做课前的准备工作，学校就规定上课前三分钟打一个预备铃，听到铃声后学生必须进教室准备下节课的用具。我们发现初中一年级学生做得不是很好，预备铃打过后，还是有一部分学生不按时进教室，进教室后也不准备上课用具，老师就指定一名学生进行课前检查，督促学生进行课前准备。经过一段时间后，即使不再指定学生进行课前检查了，学生也都能将学习用具准备好，而高一些的年级就根本没有课前不准备用具的了。习惯养成了，约束也就失去了它的作用。家长要观察孩子，在孩子不知道和没有注意到的时候，告诉他该怎样做才能合理利用时间，在其后的一段时间还应稍加约束以促使其习惯的养成。

  家长要走出让孩子合理利用时间的误区。这个误区指的是什么呢？它是指家长把孩子的时间安排得满满的。笔者曾见到这样一位家长，早晨一起床，先让孩子练一小时琴，然后吃饭上学，晚上回来吃饭前再练一小时琴，吃饭后带着孩子踢半小时的球，接着让孩子写作业，写完作业学一个小时电脑，然后画一小时画，晚上九点上床睡觉。星期六还要带着孩子去学画画，星期天则带着孩子学弹琴。如此日复一日，年复一年，如今这个孩子九岁了，我还没有见过他自己自由自在地玩一会儿。这样的安排可以说是充分地利用了时间，可这位家长却忽略了一点——孩子的天性，孩子的活泼好动没有了，有的只是和成年人一样的表情，开始还能听到孩子不愿弹琴时的哭声，后来也听不着了，每日进进出出如同一位:先知"。我们不去讨论这位家长的做法对错与否，试想如果您是那位小孩，您的感觉将会如何！

  这里还是要提醒各位家长，还给孩子一个自由的蓝天。合理安排时间就应该把孩子的自由活动时间考虑进去，孩子只有愉快地学习和生活，才能高效率地成长。

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  深呼吸练习。当儿童承受压力的时候，对于他们来说深呼吸是冷静下来的最容易、最有效的方法之一。有一个冷静下来的方法尤其重要，因为社交焦虑经常会很快地增强。你可以让你的孩子遵循我们的四步法来放松自己：

  (1)吸气。一定要让他用鼻子慢慢地深吸气。大声数数（数到三）并让他跟着你的节奏。

  (2)呼气。一定要让他用嘴巴慢慢地、缓缓地把气呼出。大声数数并让他跟着你的节奏。

  (3)帮助他练习这个呼吸方法直到他可以在恰当的时候吸气和呼气。

  (4)帮助他熟练掌握这个呼吸练习，先练习在低焦虑的情形中使用，再用于一些易引起焦虑的场合中。

  深层肌肉放松。深层肌肉放松需要首先绷紧不同的肌肉群，然后放松。我们不可能同时放松和绷紧肌肉，但是如果你的孩子能够区分这二者，他就能更好地放松自己，这有助于他有更好的自控感。这个练习还是一个帮助你的孩子应对愤怒的很好的方法。你可以让你的孩子通过遵循我们的四步法来放松自己。

  (1)让他绷紧肌肉三秒，再放松肌肉三秒。当他放松的时候，帮助他尽可能地完全放松。你要让他在每次练习之后都学会体会一种冷静和缓解的感觉。在下文中你会发现你的孩子可以绷紧和放松的肌肉群。你可以让孩子练习全部或者仅练习他最敏感的那些肌肉群（比如肚子）。每一个肌肉群都有几种可能的练习方式。跟你的孩子一起试～试，找出他最喜欢的一种。

  (2)帮助他练习直到他可以做得很好。

  (3)面对令他焦虑的社交情形的时候，帮助他使用这个运动；这可以让他避免哭泣、颤抖或者发脾气。

  (4)帮助他熟练掌握这个运动，先练习在低焦虑的情形中使用，再用于一些易引起焦虑的场合中。

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  心理学家指出，与人协作是决定孩子将来能否成才的关键。因为现代社会有着很细的分工，任何人都不可能是全才，要成功地办一件事，往往离不开与他人的合作，有时候还要与几十人甚至上百人合作。与人合作得好，是人最重要的品质，他需要相互尊重和理解，需要对人真正的宽容，需要做到有错认错……缺少同别人合作的品质，就算一个人有丰富的知识和超人的智慧，但用起来也会大打折扣。为此，职场妈妈应多给孩子创造与人协作的机会，让孩子学会如何与人协作。

  一个从小就善于与人相处的孩子，长大后就容易有团队精神，有很强的合作能力。一个从小喜欢独处的孩子，他就不知道如何和别人交流合作，更缺乏与人合作的能力。哈佛大学在这方面做了一些调查：他们调查了上千名被公司解雇的员工，在这里面，有很多是有工作经验或是高学历的人，很多人的才智都比普通人高得多。他们发现，这中间因不会与人合作而被入解雇的是因不称职被解雇的两倍。有些人的工作成绩甚至很出色，他们被解雇的原因就是因为缺乏与他人合作的精神。所以，要使自己的孩子优秀，职场妈妈从小就要培养孩子与人合作的能力。

  同样的，对孩子任何一种品质的培养，引导是最好的办法。那么，职场妈妈应该如何培养孩子的协作能力呢？

  1．让孩子成为妈妈做事的帮手。

  在日常生活中，妈妈要有意识地让孩子成为自己的帮手。让孩子成为妈妈做事的帮手，很多妈妈就当成是对孩子独立性的培养了，这种协作能力的培养和独立性的培养妈妈容易混淆。培养孩子的协作能力，就是不让孩子单独做一件事，而是妈妈在做一件事时，把事情中的一部分给孩子去做。让孩子在做这部分事时，知道如何与妈妈保持协调一致。比如，对一个六岁的孩子来说，妈妈可以让他和自己一起摘菜。妈妈可以告诉孩子要炒一盘茄子炒辣椒，让孩子去摘茄子，妈妈摘辣椒。在这个过程中，孩子能学会事前与人的沟通：茄子要多少，什么时间要，摘好放在哪里，要不要洗洗等等，这些问题在大人看起来不是问题，但是它却体现出了与人合作时的一些关键步骤。这就是培养孩子的协作能力时的一种引导，妈妈可以根据孩子年龄的不同，给孩子分配难度不同的事情。

  2．多让孩子和伙伴一起玩。

  其实，孩子最先培养的协作能力，多是在孩子间的玩耍中获得的。让孩子到同伴多的地方，一起跳绳、打球等可以锻炼孩子的合作能力。对于不合群的孩子来说，妈妈可以把孩子的伙伴约到家里来一起玩，这样可以消弱孩子的胆怯心理。孩子在一起游戏，有的就需要相互配合才能玩得好，他们聚在一起，这不仅锻炼孩子间的合作能力，还可以锻炼与人相处的能力。在与伙伴玩耍的过程中，孩子会发现与人协作的乐趣，他在今后就会自己想办法如何更好地与更多人在一起。

  3．让孩子在活动中接纳比他差的孩子。

  孩子有一个特点，就是不喜欢和比他差的孩子合作。其实，一个人协作能力的好坏，往往就体现在他如何对待比他差的人。能够用平和的心态去接纳或改变比他差的人，这是协作能力的最好体现。因此，要让孩子在活动中接纳比他差的孩子，让孩子明白，任何人都是有长处的，与人合作，是用他的长处，对于短处，要有一份包容和理解。这是对孩子一种心态的培养，在引导孩子的过程中，妈妈可以让孩子和比他小的孩子一起玩，这样，孩子在群体中就会成为:核心"，他还可以忍受伙伴们一些:能力的不足"，这样，就会很好地锻炼孩子的忍耐和宽容——这种品质在协作的过程中也是不可或缺的。

  目前，由于很多家庭多为独生子女，孩子在家里都是很任性的，心里面只有自己，孩子这种:以我为中心"的不良心态，不知不觉地培养了极端的个人主义思想。这样的孩子常会心胸狭隘，产生很强的妒忌和仇视他人的心理，从而得不到别人的理解和帮助，也就阻碍了他们在学习和事业上的发展。

  职场妈妈教子私房话

  妈妈对孩子在强调:竞争"的同时，也不要忽视:协作"的教育，要使孩子将这两者统一起来，让孩子打好事业和交际这两个相辅相成的基础。

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  现代人压力大，多是来自家庭和事业的压力，一股脑地涌向我们本来就不能承受更多的小小心脏。既要照顾家庭，在事业上又要做到有进取精神，想要兼顾都有很大难度。为了跟上时代的脚步，适应快节奏的生活，女性承受了比男人更大的压力，以致于很多女性的身体状况每况愈下，容颜也憔悴黯沉。所以，身为女性，一定要懂得释放压力，忙里偷闲呵护自己，将排解压力、美丽身心做为生活中不可避免，必须努力一生的事业。

  压力是摧残女人容颜的毒药

  对现在的职业妇女来说，沉重的压力不仅使人的心理罹病，生理上也会带来许多困扰，例如提早衰老。压力一旦过大，就会扰乱体内荷尔蒙的分泌，导致出现早衰现象。另外，心理压力也容易加快皮脂腺的活动，增加脸部肌肤的出油量，进而促进粉刺的产生。曾经遭受过精神创伤的人，还可能会出现脱发的现象。人在焦虑时，营养素的消耗会增加，新陈代谢则减缓，肤色于是变得晦暗和缺乏弹性，以致皱纹也就显露出来了。

  压力过重的女性，经常会出现烦闷、情绪低落、失眠等状况，还容易暴怒，更有甚者，可能会导致夫妻不和，甚至离异。因此，调适自己的压力，学会掌握自己的情绪，达到身心都健康。

  面对压力时，应该如何调适

  ‧要依照自己的能力和精力，将所有的事情区分轻重缓急，能暂时搁置的就放到最后去做，正确的认识自己，评价自己。全面安排，量力而行。

  ‧凡事都要讲究方法，合理地利用时间。信任他人，不要所有的事都亲力亲为。

  ‧养成规律的生活习惯，休息与工作平衡。要常和家人在一起，或者是适度安排旅游，让自己拥有完全放松的时候。

  ‧注意适当的饮食。三餐按时吃，营养搭配适宜，切忌过冷过热，忽饿忽饱。

  ‧适时宣泄自己的负面情绪。如果感到压力过大时，可以试着向亲人、朋友倾诉，或是寻求专业的心理咨商师，在他们的开导下，妳的心情会慢慢好起来。

  ‧学会以积极乐观的心态来面对人生，用理性的思维来对待生活，保持身心状态的健全，迎接社会和人生的考验。

  千金方美颜秘诀

  女强人杨帆在一家外商公司做主管，虽然薪水很高，可是压力同样非常大。近期的一个案子，让她在连加了一星期的班以后，变得脾气愈来愈暴躁，脸色也愈来愈难看。虽然她都选用高价的护肤品保养，可是仍然难以抵挡内在压力的袭击。现在的她，私底下总是被叫做「黄脸婆」。如果妳是个对自己要求严苛的人，不妨试着减减压，练瑜伽就是一种放松身心的不错选择。

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