黄酒炒蛋

做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

朋友们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养，中医认为这是一种补而不燥的海产，如果条件允许的话，不妨试试，不一样的烹制，能达到不一样的疗效哦，希望它带给你不一样的好心情！如果你忙得简直吃饭都要打架，请准备一包巧克力吧，它能补充你的能量。

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西瓜是夏季消耗量最多的水果了，小编每天下班都会买点西瓜会去解暑。最近月经期间就要到了，月经有些食物是不能吃的。但不知道西瓜是否可以吃，相信有不少人都跟小编一样不知道吧。因此就来就讲讲关于经期跟西瓜的那些事。

月经期间究竟可不可以吃西瓜

其实我们都知道经期的女性比较虚弱，在饮食上不适合吃一些生冷类的食物。否则就会造成经期出现异常，如堵塞或者是痛经。而西瓜则是属于生冷的，所以说不适合吃的。

经期不适合吃几类食物

第一，乳酪食材

我们都知道经期很多女性的心情都是暴躁易怒的，这是因为镁元素的缺乏所引起的。镁元素缺乏导致了多巴胺过多的分泌，而多巴胺又是直接影响到心情，所以经期最好是不要吃这类的食物，比如说牛奶或者是起司等等。

第二，咖啡因类的食材

经期经常会导致女性疲劳，因此有些为了提神都会吃点咖啡或者是巧克力等等。其实这类的食物不但会导致经期易怒而且还会诱发乳房肿痛等问题哦，因此在月经期间对于茶或者是咖啡等都是碰不得的。

第三，高脂肪类的食材

经期女性朋友的饮食应该是清淡的而不是高脂肪，因此高脂肪的饮食会导致矿物质被过多的消耗而影响了均衡，因此经期最好是少吃羊肉或者是猪肉等等。

第四，凉性的食材

其实经期不可以吃西瓜就是因为它是属于寒凉性的食材，这类的食物会加加剧痛经或者是造成血块的凝聚，因此西瓜螃蟹等都不适合的经期食用。

其实小编想说经期的禁忌有不少，女性应该了解清楚，不要等到发作之后才说后悔哦，那么以上的几类食物都是经期不能吃的，你记住了吗？

月经期间吃什么好？月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于:经水之行"的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成:三合汤"，叫:葱头米粉"，则是治疗风寒感冒的土方子。

乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。

月经期间吃什么好？月经期是女性的特殊时期之一，在月经期的饮食是需要特别注意的。那月经期间吃什么好呢？今天小编推荐一些适合经期食用的健康食品给大家。

女性每个月总有那么几天心烦，吃东西口感也和平时不太一样，总是觉得这个也不喜欢那个也厌了，每人都知道不要吃凉的东西，以免寒气滞积，久之成病，可是却很少有人知道，到底在经期那几天应该吃什么？

红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

红糖红豆粥是个宝，又糯又香，谁不爱喝呢？

红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！