不用管住嘴，也能瘦的方法，女人们想要了解吗?下面小编将和大家分享几款女人减肥食谱，想要吃着吃着就瘦了的话，就应该尝试这个法子。如果你没有想到其他的好方法，可以先用这个法子试一试，万一有很不错的减肥效果呢!

女人减肥食谱的做法

第一、红绿汤

准备好5个番茄，半根黄瓜、半个洋葱。然后将番茄清洗干净，再放入搅拌机中。再将黄瓜的外皮和籽去掉，洋葱冲洗干净。之后将它们也放入搅拌机中，和番茄一起搅拌20分钟。最后将其倒入小锅里面，加些绿茶橄榄油、食盐，用小火煮沸就可以使用了。这款汤都是蔬菜，不仅热量低，而且含有的膳食纤维很多，吃了有助你排除肠道内的垃圾，同时还能刺激肠道的蠕动，从而帮助你减肥。

第二、凉拌苦瓜片海带芽

准备好250g的苦瓜，5g的海带芽。然后先见海带芽洗净，在放入大碗中加水泡软备用。再将苦瓜内部的籽全部挖掉，再切成薄片放入大碗里面，再加一些食盐，之后用手直接抓匀。几分钟之后，再将多余的含水分倒掉。再者将泡软的海带芽沥干，再放到装有苦瓜片的大碗中，再加入一大勺酱油拌匀，最后撒入适量的辣椒末拌匀就可以吃了。这道凉菜中含有海带这种食材，吃它能够帮助身体消除水肿以及体内多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。

这两款食谱，都具有减肥的效果，建议身材肥胖的女人们，可以多吃它减肥，而且做法也简单，食材也是平日很常见的。如果你想要顺利减肥，让自己吃出好身材的话，这两款食谱，女人们请一定要学会做才行。

你有宫寒吗?相信不少女人都会说有，因为宫寒是不少女人的通病。宫寒对身体损伤极大，比如说让女人们的免疫力降低，越来越怕冷，更甚者还可能无法怀孕，再也无法生育等等。所以说，患有宫寒需要尽早调理。建议平日里可以准备一些食谱帮助调理，那么宫寒食谱怎么做呢?快来看看!

宫寒食谱怎么做

宫寒食谱一、姜糖水

准备好50g的红糖，1块生姜。然后将生姜洗好，刮皮后切成四片姜片。之后将生姜放入锅中，倒入清水煮开。等到水煮沸了以后，加入红糖继续熬煮，熬煮差不多五分钟就可以将糖水倒入碗中，趁热饮用。

长期饮用能够改善子宫环境，帮助女人们减轻宫寒症状。平日里的时候，一个星期喝一次就可以了，帮助女人们慢慢驱走身体内的寒气。

宫寒食谱二、药膳鸡汤

准备好1只老母鸡(购买让商家宰杀处理，切成小块)，15g的艾叶。然后将鸡块用清水冲洗几遍，等到清洗后的水是干净的，再捞出来放入锅中加水煮滚。等水滚了以后，将鸡块捞出来用冷水再次冲洗几遍，将浮沫冲洗干净。最后将鸡块和洗净的艾叶放入锅中，加水炖煮，等到肉熟了以后就可以加些食盐调味进食了。

这款汤药膳鸡汤可是调理宫寒的佳品，因为含有能够温经脉、逐湿寒、疏通经络的功效。而老母鸡营养丰富，两者搭配炖汤食用，能够调理宫寒体质，帮助驱走身体上的寒气，让子宫内的寒气一点点减少。因此，患有宫寒的女人，平日里要炖些给自己喝。

想要食疗调理宫寒需要长期坚持，如果断断续续的话，反而起不到好的效果。对此，建议患有宫寒的女人们，日常进食时，要适当进补温热性的食物。

冬季老是窝着也是很容易长肉肉的，不妨试着减减肥吧。冬季减肥饮食绝对是首选了，那女人冬季怎么去减肥呢?有些食谱食用后绝对是可以瘦的。下面就分享关于女人冬季减肥的食谱，让你在冬季吃着就瘦了。

食谱一：豆腐鸡蛋羹

做法：先买好玉米、豆腐还有干贝以及鸡蛋跟盐。其次将玉米掰粒了，干贝直接浸泡到变软，豆腐直接洗好后切块了。备好锅加上有烧热了，再加上水，将玉米还有豆腐直接下锅烧煮。然后用文火等待烧煮15分钟，将鸡蛋直接下锅搅拌后烧煮，最后加盐即可。

食谱二：莲藕栗子汤

做法：首先买好核桃、莲藕还有莲子以及板栗跟陈皮，再备上红枣以及调味品。其次将核桃处理后洗好了，将莲藕削皮切块了，将红枣去核，莲子直接去芯备用。然后备好锅加上水开火，将陈皮下锅烧沸了。再将莲藕、核桃、红枣还有莲子以及板栗都下锅了，直接武火烧煮二十分钟，再用文火烧煮60分钟即可。

食谱三：柿子鸡肉汤

做法：买好鸡腿、柿子还有九层塔，再备上枸杞、米酒以及红枣跟调味品。将柿子直接洗好切成片了，将鸡腿直接洗好后去骨切块了，放入滚烫的开水中去去血色。然后备好锅加上枸杞、鸡肉以及红枣跟柿子，再放米酒开始炖煮。最后加上盐还有九层塔即可出锅。

其实在冬季因为寒冷不少人都不太爱运动，因此饮食减肥就成为了主流，那想要减肥的朋友可以试试以上的三款食谱哦，这些减肥食谱可以让女性朋友的脂肪无处可藏，坚持食用可以轻松的减掉脂肪哦，所以冬季减肥快而且长胖也快，建议平时饮食可以选择这些。

产后减肥是很多女人都在做的事情，因为孕期的时候吃得多，生完之后身材会变得臃肿。这个时候，女人们就会想法子减肥，毕竟没有哪个女人愿意成为一个胖子。小编提醒，可以通过饮食减肥，也就是可以烹饪减肥餐食用。这里推荐几款产后减肥食谱的做法，想要减肥的产妇们，请赶紧来看。

产后减肥食谱的做法

一、海带拌黄豆

准备好适量的黄豆、海带、八角、姜末、芝麻。然后将黄豆洗净放入盆中，加热水浸泡3个小时。之后将海带也洗净放入另一个盆中，加水浸泡半个小时，泡好了以后捞出来，切成4厘米长的段状备用。材料都弄好之后，将全部材料放入锅中，加入适量的清水，酱油、麻油、白糖一起煮二十分钟，等到汤汁煮干了以后，就可以将菜肴装入盘中进食了。这款食谱很适合有便秘问题的产妇，因为富含高纤维，吃了有助排便，减肚子。

二、鱼虾蔬菜汤

准备好适量的草虾、草鱼片、白萝卜、胡萝卜。然后将草虾去除虾线后洗净，洗好了以后，放入锅中用油炒熟备用。之后将两种萝卜都洗净去皮，再切成大块备用。再洗锅往锅里倒入适量的清水，再倒入萝卜块、鱼片一起炖煮。等到萝卜煮烂了以后，倒入炒好的草虾。最后等到汤水再次煮开了之后，加入调味料就可以出锅吃了。这款汤热量低，纤维素含量高，吃了又有饱腹感。对于想要减肥的女人来说，吃它再合适不过了。

产妇想要在饮食上减肥的话，除了要选对食物之外，还要注意控制食量。产后需要的养分供自己一个人足够就可以了，所以说，不要吃太多。每天一日三餐定时定量进食，不要经常吃零食、吃夜宵，否则摄入量过多的话，就会导致营养过剩，从而导致肥胖的。

对于产后的妹子来说一来照顾好自己的孩子，二来就是恢复好自己的身材。其实产后肥胖的现象极多，那你知道如何瘦身吗？其实产后瘦身食谱是首要的选择哦，那么简单的推荐几款瘦身食谱给大家。

食谱一：黄豆卤海带

第一步，先准备好酱油、黄豆还有海带，在备好八角、麻油、生姜、芝麻以及白糖。

第二步，先把海带直接黄豆都洗好了浸泡在水中，黄豆浸泡起码100分钟，海带则半小时就可以了。将生姜直接切末了。

第三步，将海带直接条了放入炖锅里面，同时放入八角、生姜、芝麻还有酱油直接还在直接少出，八成熟时将白糖下锅即可。

食谱二：西芹炒虾仁

第一步，准备好大虾、芦荟还有西芹以及蛋清，在备上生姜、料酒还有淀粉以及白胡椒粉跟盐。

第二步，将大虾直接去头去虾线，西芹洗好切片了是，生姜也切片，芦荟直接切粒备用。

第三步，将虾仁放在碗中，啊计入淀粉还有鸡蛋清以及盐跟料酒搅拌后备用。

第四步，准备好锅加入油将生姜爆香之后放入虾仁翻炒，再将芦荟下锅翻炒，放入西芹炒熟了。

第五步，将白胡椒粉以及盐调味后放入水淀粉勾芡即可。

食谱三：鳝鱼炒豆芽

第一步，准备好豆芽、鳝鱼还有甜椒以及绿椒。再备上生姜淀粉还有盐以及味精。

第二步，将鳝鱼直接洗好后下水烫煮后捞出，直接切成丝备用，将甜椒绿椒切丝，生姜切丝备用。

第三步，将豆芽还有甜绿椒直接下锅烫煮后捞出。准备好炒锅加入油。

第四步，等到八成热时将生姜还有鳝鱼下锅翻炒，再将豆芽甜绿椒下锅翻炒，最后加点盐味精调味后直接将淀粉勾芡。

其实产后瘦身是很多女性的梦想，加上需要照顾婴儿所以运动量大大的降低了，所以瘦身只能从饮食下手，那么以上的三种产后瘦身食品不妨试试。