很多妈咪都期盼宝宝快点长大，并且家中老人也常说，孩子长身体要吃多一点，一天吃四餐，不然不够营养。于是，妈咪们便开始给孩子准备睡前的宵夜。孩子睡前进食真的有助于孩子快点长吗？其实不然，据有关专业人士讲解，孩子睡前进食会导致肠胃消化不良等多重不适，对孩子健康无益。

  1.睡前进餐导致消化系统失调

  人体消化系统固定的工作时间和工作量，就像一台机器一样，明明是休息的时间，你却要他加班，偶尔加一天还能挺过去，如果天天加班不出问题才怪。孩子的肠胃功能也一样，每天分泌等量的消化液来消化人体摄入的食物，如果晚上再加班，那就增加了它们的工作量，那么它们也就不能正常完成工作，这样就导致了消化不良问题。

  2.影响睡眠质量，孩子长不高

  孩子之所以能快递地长高长大，原因就在于人体生长激素的分泌，儿童其人体生长激素分泌正是最旺的时期。生长激素的分泌呈脉冲式，夜间人体进入深睡层时分泌达到最旺，相当于白天的三倍左右。孩子睡前吃得过饱，导致胃部不适，短时间内很难进入深睡层，有些孩子甚至整晚都难以进入深睡层，这样就导致了生长激素不能正常分泌，就直接影响到了孩子的健康发育和成长。

  3.身体代谢压力增加

  人体在夜晚的时候新陈代谢变得薄弱，远不比白天，尤其是儿童，到了今晚身体各项器官的工作速度都慢了下来，需要排毒和休息。此时，如果人吃得太饱就会加重新陈代谢的太力，让身体的所有器官在未得到充分休息的情况下还在工作，引起体内代谢负担，导致消化不良，排毒效果差情况。孩子就容易出现肥胖、长不高等症状，对孩子健康成长不利。

  4.打乱了人体的自然规律

  早睡早起，饮食均衡，养成良好的饮食习惯和睡眠习惯才是帮助宝宝健康成长的好习惯，睡前吃东西不止是加重身体各工作量，还会导致人体生物钟的紊乱，明明这个时间段是用来睡觉的，但是因为吃了东西孩子就会在短时间入难以入睡，夜里睡得晚，早上就起不来，时间一长就养成了坏习惯，影响到了人体的自然规律。专家建议，孩子在两岁以前都不建议在睡前加餐，孩子两岁以后如果要加餐都尽量要选择在下午三四点钟左右进食，晚上再正常晚餐，就像有些地方的下午茶习惯一样，即不宜在睡前再吃一餐。

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脂肪对宝宝发育虽然是很重要的，但是长期摄取过多脂肪对健康来说是有危害的，若从小就习惯摄取高油脂的饮食，再加上活动量少，小朋友容易体重过重，有研究显示动脉硬化在青少年期就已开始，长大后罹患心血管疾病的比例也增加。

在大部分人的认知中，油脂简直就像恶魔一般，因为摄取过多的油脂会使肥胖、糖尿病、高脂血症、痛风等等慢性疾病的罹患率增加。其实，所有的营养素对人体来说都很重要，少了，会影响正常的生理作用，多了，照样也会发生问题。

油脂摄取过多心血管疾病增加

油脂是人体不可缺的营养素之一，主要的功能有提供生长及维持皮肤健康所必须的必需脂肪酸、帮助脂溶性维生素(a、d、e、k )被人体吸收利用、脂肪中的多元不饱和脂肪酸是构成细胞膜的成份之一、主要的热量来源(1克脂肪产生9大卡热量)、身体中多余的热量以脂肪的形态贮藏、身体内的脂肪可以维持体温，及保护内脏不受到震荡撞击的伤害、食物中的脂肪可以增加食物的美味、促进食欲，并减缓胃酸分泌，使食物在胃停留时间较长而增加饱足感。

对小宝宝而言，身体组织的发育、荷尔蒙的制造、脑部的成长，都需要脂肪。最近常被讨论，认为对宝宝脑部发育有帮助的dha，就是一种必须脂肪酸(脂肪由脂肪酸构成)，所以在满两岁以前，不应该刻意限制宝宝的脂肪摄取量。

虽然脂肪对宝宝的发育很重要，但前面也提到，长期摄取过多脂肪对健康来说是有危害的，若从小就习惯摄取高油脂的饮食，再加上活动量少，小朋友容易体重过重，有研究显示，动脉硬化在青少年期就已开始，长大后罹患心血管疾病的比例也增加。

各阶段宝宝食物摄取原则

妈妈们看到这里，是不是开始有点不知该如何喂宝宝才好呢？在六大类食物中，脂肪主要来自于牛奶、肉鱼、豆蛋类及烹调用油，所以对这几类食物的摄取建议如下：

◎出生至六个月：

尚未开始添加副食品，婴儿全部的营养来源都是配方奶粉，所以这时妈妈毋须烦恼，因为配方奶粉的营养成分都是依据母奶设计的，不会有问题。当然啰！若你能哺喂母乳的话，那幺宝宝会摄取到更充足、品质更好的营养，对宝宝的成长、健康帮助更大。

◎满六个月至一周岁：

已经开始添加副食品了，但配方奶粉仍是婴儿大部分的营养来源。婴儿在一岁以前，肠胃道的发育尚未完全，所以在这时期还不能喝鲜奶。在肉鱼豆蛋类食品的添加上，应注意选择较容易消化、油脂含量较低的鱼、去筋瘦肉。烹调方法以水煮、蒸等不加油的方式为主。(备注：选择油少的肉类及无油的烹调方式，并非为了减少饮食中的油脂总量，因为这时期脂肪的摄取量不能太低。因为母乳中脂肪热量的比例虽高达56%，但是属于容易消化的小分子脂肪，小婴儿此时的肠胃道，还未成熟到可以完全消化一般食物中的脂肪。)

◎一周岁至两周岁：

这时期大概所有的食物都可以吃了，也可以食用一般牛奶，建议仍选择全脂奶；在肉类的选择上仍以瘦肉为主，虽然不需低脂饮食，但也不要刻意吃肥肉及皮。

◎满两岁以上：

小朋友开始吃零食，上了幼儿园后更会碰到各式各样的点心，现在应该开始建立幼儿良好的饮食习惯了。在食物的选择上，可以将全脂奶改为低脂奶，妈妈则要采用维持全家人健康的少油、少盐烹调法。

◎特别提醒：许多小朋友常吃的零食，有些看起来不油，事实上脂肪含量却不低，如蛋卷，脂肪的热量比例就高达27%，香香脆脆的虾××，脂肪也有19%；这些高脂肪的零食都不宜让小朋友多吃。肉类方面，小朋友喜欢的热狗、香肠，也属于高脂肪食品。

适合幼儿的少油点心

妈妈在帮宝宝准备点心时，要仅记少油、少盐、少糖、高纤维这四个原则。下面介绍几道适合宝宝吃的点心。

草莓牛奶燕麦粥(适合一岁以上)

材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。

小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累c。

水果优格(适合一岁以上)

材料：低脂原味固态优格1小杯、各种新鲜水果切小丁。

做法：将优格倒入小碗，再加上各种水果丁，五彩缤纷，好看好吃又营养。

小叮咛：此道点心含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、纤维质，是夏天最适合的点心。

红鲑芋泥三明治(适合一岁以上)

材料：鲑鱼一小片、洋芋一个、土司一片。

做法：

1.鲑鱼冼净，蒸热，去皮去骨，捣碎备用。

2.洋芋蒸熟，去皮后捣碎，加入鲑鱼泥，再加少许盐调味，搅拌均匀，即为三明冶之馅料。

3.土司对角切成三角形，将做好之鲑鱼芋泥抹匀于土司上，盖上另一半片即可。

小叮咛：此道三明治用洋芋来代替各类酱粘稠的口感，减少了油脂的用量，并且鲑鱼还能提供了丰富的dha，帮助小宝宝长得壮壮！

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有关专家表示，牙齿从胚胎时期就开始了它们的旅程，虽然胎儿没有牙齿，但是当母亲怀孕6周左右，胎儿的口腔中20个乳牙牙胚开发育；在胎儿5—10个月，恒牙牙胚开始发育。牙齿的生长发育大致可分为牙胚形成、开始钙化、牙冠形成和牙根形成等阶段。在胚胎期，全部乳牙的牙胚均已形成并钙化，恒牙的切牙、尖牙和第一恒磨牙牙胚都已形成。也就是说，当宝宝出生的时候，体内已经有20个乳牙牙胚和16个恒牙牙胚。因此，母亲妊娠期的健康状况会直接影响宝宝。

牙齿发育和孕期营养有关

一般而言，孕妇在妊娠前期所需要热量比未妊娠时高150千卡，比妊娠后期高350千卡，所需的铁、钙比未妊娠时多50％，维生素d多80％左右。怀孕的妇女应该保持正常、充足和平衡的饮食，米饭、水果、蔬菜、牛奶类、鱼类和肉类皆应该均衡摄取，才能供应胎儿牙齿所需的钙质、磷质和维生素等。

在胎儿期生长、发育和钙化受阻的牙齿，萌出后会呈现颜色改变、缺陷和形态畸形等表现，并且常因质地差而易患龋病。因此，儿童的牙齿、牙列的生长发育与母亲妊娠期的营养状况密切相关。

准妈妈用药影响胎儿牙齿

孕期使用药物要特别慎重，避免有害因素侵袭而影响胎儿正常生长发育。因此，专家建议，最好不要用或尽可能少用药物。

很多药物对胎儿的口腔发育有害。比如：一些镇静安眠药和激素类药物，如：利眠宁、安定、苯妥英钠、强的松和可的松等都可能引起胎儿唇裂或腭裂；四环素除了能抑制胎儿生长发育外，还可能影响牙齿的矿化、变色；而一些抗生素，如：庆大霉素、链霉素和卡那霉素都可能有致畸作用。

准妈妈孕期口疾需早治

为了宝宝的牙齿健康，准妈妈在孕期更需要注意口腔卫生。因为孕妇的牙龈部局部发炎而产生的细菌，可以进入母体的血液循环，直接导致宫内胎儿受感染而影响发育，还会导致细胞因子和抗体增高的全身系统反应。这种反应直接影响胎儿牙胚胎的形成，使牙釉质发育不全，导致宝宝日后的牙齿美观受损。

所以，如果准妈妈发现口腔有疾患，必须及时治疗。重点还要做好妊娠期牙龈炎的防治，并定期检查。检查时可以接受口腔健康教育和孕期产前教育，使妊娠期女性了解儿童牙齿和口腔健康发育方面的基本知识，认识孕期健康和胎儿生长发育的关系，培养良好的口腔保健意识。

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  如今网络购物的更加便利和省时间，甚至是更加实惠，让越来越的人开始选择网络购物。可是涉及到购买孩子鞋子时，往往因为没法试穿等原因导致孩子只能对付着来穿比脚小的鞋子。究竟码数偏小的鞋子对孩子有哪些影响？

  1.码数偏小的鞋子对孩子有哪些影响：

  a.码数偏小的鞋子导致足部畸形

  鞋子码数偏小很容易挤压足部，导致足部畸形。毕竟鞋子小，孩子走路可能就会一颠一跛，甚至是用一侧走路，比如踮着脚走路等，这样时间久了就很容易导致孩子足部畸形。

  b.码数偏小的鞋子引发甲沟炎症状

  甲沟炎是因为趾甲生长方向不争气儿导致的指甲边上的组织发炎，进而让趾甲往肉里面长。而码数偏小的鞋子很 容易就会造成脚趾甲和附近的软组织反复摩擦，导致甲沟隐性损伤甚至是甲沟炎。

  c.码数偏小的增加感染灰指甲的几率

  因为码数偏小的鞋子不怎么透气，很容易导致脚前掌受力增大，五个趾头互相挤压，并容易引起甲床和趾肉分离的情况。这样就极大的增加了感染灰指甲的概率。

  d.码数偏小的鞋子引发趾甲凸变

  这里所指的趾甲凸变是指趾甲上出现一些横纹、竖纹甚至是斑点等。而码数偏小的鞋子也是引发趾甲凸变的一个原因，父母千万不要忽视这个问题了。

  2.避免码数偏小的鞋子注意事项

  为了避免孩子因为穿码数偏小的鞋子给趾甲带来的各种炎症和危害，父母一定要谨记以下几点：

  a.网购鞋子需提前了解孩子脚长

  如果父母真的是没有时间给孩子在实体店买鞋子而选择网购的话，请在网购前一定要量好孩子的脚长并与商家仔细沟通好了再购买。甚至还可以考虑让家人带孩子去实体店试穿并知晓孩子的鞋子具体码数后，父母再网上购买。

  b.网购到码数偏小的鞋子要及时更换

  如果网购的鞋子码数偏小了，一定要与商家协商更换码数大的鞋子，千万不能因为麻烦就让孩子将就着穿了。

  c.实体店购买鞋子

  如果父母时间充足，最好是带着孩子去实体店亲自试穿鞋子后直接就在实体店购买。毕竟孩子也可以感受购鞋的乐趣。

  众所周知，孩子的生长发育速度都比较快，手脚大小也变化明显，所以一定要保证孩子鞋子的码数大小。给孩子一个健康的基底！

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日常生活中，爸妈千万般小心地照顾着孩子，但一些日常的饮食还是很:脏"的，并且是引起宝宝疾病的最大可能。所以，爸妈为了宝宝的健康成长，一定要谨记十种:最脏"的食物。

1. 鸡肉

污垢：经过对484只肉用仔鸡的研究发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅(35公斤)的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。

超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡。因为这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，安全性较高。

家用避免方式：为了避免食品中毒，将生肉买回来不要直接放在烤碟里，而是先用清水泡一下，这样可以避免鸡肉和其他食物的感染。在切肉的时候，记得清洗刀子和案板。

2. 碎牛肉

污垢：对汉堡包中的肉进行调查后发现，其中含有53%的产气荚膜梭菌，30%的葡萄状球菌，12%的李氏杆菌。

超市避免方式：选择那些经过辐射处理的碎牛肉，一般包装上会印有经过辐射处理的标志。

家用避免方式：在牛肉中加入新鲜的牛至油可以防止大肠杆菌的滋生。

3. 碎土鸡肉

污垢：这是潜在的一种最脏的家禽肉。研究发现，有14%的碎土鸡肉含有李斯杆菌、弯曲杆菌、梭菌或是三者的结合。

超市避免方式：选择有机土鸡，并用专用装肉的带子放置土鸡肉。

家用避免方式：改变关于家禽的心态。想象这些家禽是被污染的，用高温消毒并清洗放置过生土鸡肉的碟子，用纸巾擦拭，不要用海绵。

4. 生蚝

污垢：生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌，吃后易导致腹泻。

超市避免方式：购买经过著名厨师处理过的生蚝。

家用避免方式：很简单，只要吃熟的蚝就可以了。如果你一定要吃生蚝，要仔细阅读购买建议。

5. 鸡蛋

污垢：虽然鸡蛋中的沙门氏菌量经过巴氏消毒法降到很低，但仍还有细菌。

超市避免方式：留意装鸡蛋的纸板箱，看清有效期，找到经过高温消毒的字样即可放心购买。检查每个鸡蛋是否有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。

家用避免方式：选择熟透的鸡蛋而不是没有完全熟的煎蛋；把放在纸盒里的鸡蛋，放到冰箱里最凉快的地方；打过鸡蛋后，记得洗手。

6. 哈密瓜

污垢：研究发现，有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌(人与人之间可以传染)。因为一般都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠内。

超市避免方式：买整个哈密瓜，因为切开的瓜很容易使细菌进入。

家用避免方式：吃瓜之前最好用清洁液，并用清洗蔬菜和水果的刷子，在自来水下面清洗15到30秒，否则会引起交叉感染。

7. 桃子

污垢：很多人不知道，表面看起来光滑洁净的桃子，其实在收获前几周就被农民撒了农药，目的就是为了让桃子更好看。据报告，当桃子到达消费者手上时，其表面已经覆盖了9层的农药。

超市避免方式：用贴有有机标志的袋子装桃子和其他的水果。

家用避免方式：很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用，所以吃之前用海绵或刷子洗掉这层蜡即可。

8. 事先包好的莴笋

污垢：研究发现，有11%的食物中毒都是由事先包好的莴笋引起。

超市避免方式：由保鲜膜包起来的莴笋并不是没有病原体，可以选择散装的蔬菜。

家用避免方式：在吃之前，将莴笋的每片叶子都在自来水下清洗干净。

9. 冷盘

污垢：研究发现，冷盘可以很容易引起李氏杆菌，因为李氏杆菌容易在寒冷的环境中滋生。

超市避免方式：避免选择熟食院的冷盘。

家用避免方式：在三明治上面涂上芥末，因为它可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。

10. 葱

污垢：研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。

超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌。

家用避免方式：清洗的时候剥去葱的外皮，并将水龙头开到最大来清洗污垢。