忌门窗紧闭冬天天冷，许多家庭习惯门窗紧闭。环保部门检测发现，寒冷季节，一般城市中粉尘、有害气体密集度最大的地方不是工厂也不是马路，而是在门窗紧闭的居民家中。家庭污染主要有三：燃料烟雾、尘埃、人体自身污染等。如果是新居，还有墙体和家具散发的化学物质。门窗紧闭，通气不够，污染密度就会增高。

忌蒙头睡觉冬夜，怕冷将头缩进被窝，暖是暖了些，但被窝里小气候含氧有限，而且流能不畅，时间稍长就变得空气混浊，氧气稀少。在这样的环境呼呼大睡，会胸闷、恶心或从噩梦中惊醒、出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。

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冬天天气比较寒冷，孩子们大部分的时间会在室内打发。那么孩子们在室内玩耍应该要遵守什么原则呢？父母该怎么帮助孩子们更好的在室内玩耍呢？现在小编就告知爸妈一些宝贝们室内玩耍的原则。

冬天北风呼啸，如果外出多，确实会增加孩子们感冒发烧的风险，加上冬天天气出现阴雨情况比较多，所以该尽量让孩子待在室内。其实，想让孩子们在室内玩耍也是训练孩子的好时机，但是要有原则哦。

一：少做无益的事情

孩子们冬天赖在家里，有的可能喜欢看电视，有的可能喜欢打游戏，还有的可能喜欢玩电脑和手机。很多爸妈为了让孩子能够乖乖的听话，于是都满足孩子们的要求，让孩子们玩他们想玩的物件。如果孩子们把大量的时间放在游戏和电视、电脑上，那么孩子们渐渐的就会变得毫无斗志，而且会变得更加懒惰。爸妈应该少让孩子们玩这些无益的东西。偶尔让孩子玩玩是可以的，但是整体玩物丧志可不行。

二：室内玩耍注意安全

孩子们都喜欢吵闹，甚至是探险，他们也分辨不清楚哪些可为，哪些不可为。所以在孩子们玩耍的时候，爸妈一定要在旁边候着，不要让孩子们出现危险哦。特别应该注意是插头，电暖烤等。

三：孩子们玩耍时，室内记得通风

冬天比较寒冷，爸妈怕孩子感冒，所以可能把窗子都关闭的严严实实。其实，孩子们整体待在家，空气不流通，会导致孩子头晕目眩。所以，孩子们室内玩耍时，一定要记得通风。

四：爸妈可以参与到孩子们的游玩中

冬天在室内爸妈有很多时间可以和孩子一起度过，这个时候爸妈可以训练孩子们一些基本的技能，比如攀爬、走路、学吃饭、如厕等。在这些训练中，可以慢慢进行加强。

五：适当邀请其他小朋友一起和孩子玩耍

整天让孩子们在家玩耍可能会比较无聊，所以这个时候爸妈可以邀请邻居家的小朋友一起来家里玩耍，增加孩子们同外界的接触，防止孩子怕生和形成孤僻的性格。

六：还可以给孩子准备一些玩具

孩子们对于玩具是情有独钟的，所以爸妈可以为孩子挑选一些玩具。玩具可以是静动结合，比如可以给孩子买积木的同时给孩子买玩具车。

总之，冬天室内是训练孩子的好时机，不可错过哦。

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冬季天气寒冷而干燥，稍不注意就容易感冒生病，对于尚未形成自己抵抗力的孩子来说更是如此。大多数家长习惯通过给宝宝增加衣物的方式来抵御寒冷，殊不知物极必反，穿过多过紧的衣服不仅影响血液流通，孩子稍有活动，汗水把内衣打湿，再凭自身体温把湿衣服暖干，反而容易伤风感冒。

其实，冬天想要宝宝不生病，除了适当增加衣物、注意饮食和运动外，让宝宝提高自身的抵抗力才是“御寒保暖”的根本，那么，究竟怎么做才能提高宝宝抵抗能力呢？

肠胃健康与否，关系人体免疫力

肠道不仅担负消化责任，还是人体最大的免疫系统。在我们的肠道中，大部分都是免疫细胞。所以肠道健康不仅关系消化系统的好坏，更重要的是它决定了人体免疫力的强与弱，还关系着我们身体健康水平。

益生菌可有效提高人体免疫力

人体免疫系统的发育离不开共生微生物群落，而益生菌则起到了重要作用。益生菌对肠道有益，它在维持肠道正常功能的同时还能促进营养吸收、刺激机体免疫系统、提高人体免疫力，对人体健康是非常重要的存在。一旦益生菌遭到破坏，肠胃功能也受到影响，继而可能会出现紊乱情况，直接造成宝宝抵抗力下降、反复生病、腹泻等情况。

补充益生菌，需使用专业益生菌补充剂

这里需要提醒各位家长的是，我们日常吃的食物是难以给宝宝补充足够的益生菌，必须借助专业的益生菌补充剂，这样才能减少因为抵抗力下降而产生的健康问题。

有研究表明，益生菌可以有效预防流行疾病，益生菌还能治疗因为菌群失调导致的消化不良、腹泻、便秘，抑制肠道内有害菌，治疗肠道感染，保护肠道健康。不过，市面上益生菌产品那么多，哪家比较靠谱呢？

据了解，玛仑菌舍howaru乳酸菌粉固体饮料一直深受中国父母的欢迎，howaru玛仑菌舍每袋100亿活菌分别作用于大肠和小肠，并且能够更好的定植于肠道，调节肠道菌群平衡，改善消化道机能。玛仑菌舍howaru乳酸菌粉固体饮料不仅能改善便秘、腹泻引起的全身症状，而且能帮助营养物质如乳糖、蛋白质、钙、铁、锌的消化和吸收，助力宝宝全面健康成长！

健康好身体，生活习惯很重要

除了每天给孩子补充正常的益生菌之外，家长还需要给孩子做好饮食的合理搭配，多让宝宝运动，晒晒太阳。对于小宝宝，要定期去医院注射疫苗，养成好的生活习惯，保证宝宝有充足的睡眠。只有做好各个方面，宝宝才能拥有一个健康身体。

寒冷冬季，想要宝宝远离疾病困扰，就要利用好益生菌这个神器，给宝宝做好及时补充，有效提高免疫力，让宝宝平安过大年！

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要在寒冷的冬季带宝宝温暖出行，从上至下、由内至外的精挑保暖装束很重要——

baby帽

冬季外出时，要为宝宝准备一顶小帽子。如果宝宝不是过敏体质，也未患过湿疹，可以用纯毛细毛线织一顶漂亮的小帽子。对过敏体质的婴儿最好用棉布做一顶小帽子。它可以起到保暖的作用，防止被风刮后受凉感冒，对减少宝宝全身热量的散发也很重要。

爱心提示：

由于人体25%的热量是从头部散发的，所以帽子是冬季防寒的重要物品，能护起耳朵的小帽子很实用。尤其是在北方生活的宝宝，室内和室外的温差很大，出门前一定要戴好防寒帽。

南方的天气不是太冷，但也有几天特别冷。而最适合宝宝的室温约为25℃-28℃，这在冬天的南方，室温是达不到的，即使在宝宝房里放个取暖器，室内与室外的温度也相差无几，更需要为宝宝准备一顶防风的透气性良好的棉质帽子。

baby围巾

宝宝的脖子也特别需要保暖，尤其是领口，否则寒风就会偷偷吹入衣内，容易使宝宝着凉。而给宝宝选择保暖的围巾时一定注意材质，有些材质可能会对宝宝的皮肤有刺激。

爱心提示：

1、用棉布或丝绸制作的围巾会令宝宝感觉更舒服。

2、围巾不要选择太厚的，以免摩擦到婴儿的下颌或颈部，尤其是口水、奶水将领子弄湿后变硬，戴起来很不舒服，会刺激皮肤发红甚至发生糜烂，对流口水多的婴儿更不适合。

baby出门外衣

宝宝外出的主打装备可以选择棉袄、羊毛外衣或羽绒服等外衣，具有穿着舒适、透气、保暖、吸湿性强等特点，对婴幼儿皮肤有很好的保护作用。购买时需特别注意里面填充物的材质。应选柔软、保温性好，最好仔细查看标签，以防劣质填充物让宝宝过敏。

爱心提示：

1、给宝宝选择外套领口要舒适。因为这会直接与宝宝皮肤接触，柔软的棉布制品是不错的选择。

2、无论是羽绒服还是棉袄，给宝宝买的外衣质量要求较高。比如服装的接缝处，不能有会泄露内质的大的针眼或开线。

baby足下装备

宝宝的鞋袜也要准备好，在家里只穿厚棉袜子就行了。外出时，就要穿保暖鞋了，皮棉鞋、冬季穿的加厚运动鞋、休闲鞋都是不错的选择。对于1岁左右的宝宝而言，质地柔软、内层有夹棉的护脚套和护手套能够充分保暖，但应注意脚套口和手套口的松紧程度，不要勒着宝宝。

爱心提示：

1、1岁以内的小宝宝可用毛线织成小鞋袜，也可用布做，或到商店买几双软底、软帮的布鞋也可以。

2、1-3岁的宝宝需要选择纯棉的厚袜子，并时刻注意保持袜子的干爽。鞋的挑选一定要大小合适，最好是防寒质地或有防寒设计的，鞋底要防滑、防冻的。

baby保暖内衣

内衣直接接触宝宝娇嫩的肌肤，质地决定了内衣的触感，是选择时首先要考虑的因素。纯棉内衣以其良好的吸汗透气性、舒适的手感成为婴儿内衣质地的唯一选择。保暖度高的面料是保暖的关键，内外采用100%精梳棉，中间夹有涤沦可增加暖度，穿在里面，让宝宝既暖和又不会穿很多层，活动很方便。

爱心提示：

1、加厚的保暖内衣一定要质地柔软。如罗纹布稍厚的针织棉毛布，为双层有弹性的针织面料，特点是有极佳的伸缩性、保暖性、透气性及较好的手感。

2、宝宝的小肚子易受风寒，有腹部重叠设计的内衣可以保证婴儿不会受凉。

3、选择保暖衣时还要注意服装的缝边。粗糙的缝边易刺激婴儿皮肤，尤其是腋下、手腕等处，选择时不妨放在自己脸颊旁感觉一下。一些品牌的内衣将所有内衣缝边向外翻，更不失为安全之举。

4、婴儿保暖内衣最好采用系结式，既安全又可以“密切配合”婴儿的体形，选择时要检查一下牢固度，以保证纽扣、带子等不易脱落，从而避免婴儿误食等意外事故的发生。

5、衣服的袖子、裤腿应宽大，使四肢有足够的活动余地，并且便于穿脱、换洗。宝宝的胸腹部不要约束过紧，否则会影响胸廓的运动或者造成胸廓畸形。

6、1岁以下的宝宝可选择护肚长袍，肩部弧形加宽的设计可以增加保暖度，配上调整型肚围，可随宝宝长高而调整。活动立体肚围可调高度，双层设计，双重保暖。

baby肚围

宝宝的小肚子易受风寒，可能会引发感冒或轻微的肠胃不适。立体肚围不但能保暖，还有弹力，稳定不移位，肚围前方立体式的剪裁能给宝宝的小肚子以妥贴的呵护。

宝宝温暖冬装选购tips

1、冬季可以为宝宝多准备几套衣服。

2、选购服装时应多为宝宝准备几件长袖的单衣或夹衣，以便经常换洗。

3、准备几件毛线衣、毛线裤，最好是细的纯毛毛线织成的，以防婴儿对腈纶线过敏。

4、在室内穿的外衣可选择棉布、绒布、灯心绒布等质地的服装。毛质的衣服要选择毛线含量低的毛衣，不要贴身穿，应穿在内衣之外，避免引起皮肤过敏。

5、在室内，衣服的穿法是：上装为“保暖内衣+薄毛衣或棉线衣+厚毛衣”；下装为“保暖内裤+薄毛裤或厚实些的棉线裤+厚毛裤”。在北方有暖气的房间里，则要适度减衣。

6、外出时再加上舒适的外套、外裤，如果过多则会让宝宝的活动大受限制。

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产后睡眠不好不仅会影响到身体的恢复，而且还可能会引起产后抑郁。那么产后新妈们该如何拯救产后睡眠的呢？下面跟着小编一起来看看吧！

冬天来了，身体也进入冬眠模式，疲倦感越来越强，心里总想着来一次疯狂的任性睡眠。延长睡眠时间，对于普通人而言不是难事。但是对于新妈妈们而言，简直就是做不到。晚上有个夜哭郎，白日里上班、家务、照顾孩子忙得不停转，睡眠总是无法得到满足，据根据美国专家一项调查显示，有超过40%的产后女性都会出现睡眠问题，妈妈的睡眠亟需拯救！

拯救睡眠时间——找回自己的睡眠规律

孩子的到来，对于新妈妈而言，是把她的旧睡眠规律给打破，妈妈们为了做好母亲的责任，经常把全副精力都放在宝宝身上，休息时间也配合宝宝的步伐。

这样一心一意地跟着宝宝的节奏，却也会给妈妈们带来很大的压力。只有纠正带娃时被弄乱的睡眠节奏，妈妈的睡眠才能有把握。

first：早上不要跟着宝宝小憩

有些妈妈照顾宝宝时，全副精力都放在孩子身上，休息时间关步配合宝宝当孩子夜晚醒的时候陪着孩子，宝宝早上小憩时也跟着孩子睡。事实上，小憩时间超过10—20分钟，人们的精神会感到更差。

second：不要周末狂补眠

周一到周五，妈妈们上班兼带娃，疲惫不堪。到了周六日，爸爸们可以帮忙带娃了，有些妈妈们就开启疯狂补眠模式。

但是这种补眠模式会打乱你的生物钟，有可能在你充足补眠后，又开始进入失眠模式。有些人则是会头部发痛呢。

third：宝宝不睡，就不做事情

有些妈妈们觉得把宝宝哄睡后，整个人才会显得空闲，开始做事情。这种做法浪费你的许多空闲时间，而且推压的事情经常会挤压你的睡眠时间。想要保持规律睡眠，也不要轻易打破你的生活节奏。

拯救睡眠质量——关注身心健康

除了睡眠时间不足与安排不当，妈妈的睡眠问题还体现在睡眠质量差，体现在晚上睡得不安稳，或是存在失眠问题，而或是半夜总是醒来。其实除了宝贝夜哭外，妈妈的身体或心理问题也会对睡眠造成威胁。

心理问题引起的睡眠障碍

first：头脑总是想个不停

有时候，妈妈们到了睡前总是在想白天的事情，经常理不清头绪，导致失眠。其实这是焦虑无助的表现。因为无助，才一直处于纠结状态。

如果出现了这种状况，睡前最好能跟宝爸聊会天，或是放松自己，把注意力放在呼吸上。

second：心情低落、焦虑

有些妈妈在睡前总是责怪自己白天的表现，对于明天则感到焦虑不安，即使入睡有有可能做噩梦。这些信号都告诉你其实你的内心很焦虑。

如果发现自己有焦虑情绪，一定不要置之不理。要经常与朋友、家人聊天，说出你的哭闹;平时不要总跟孩子待在家中;多出门散心购物;做错的事情不要再纠结，因为今天与明天，是比昨天还珍贵的财富。

身体问题引起的睡眠障碍

first：吃得太晚和太饱

刚生完孩子，在家人的催促下，不断地进补。特别是汤水，在晚上喝起来就非常油腻，让胃发胀。而装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说:胃不和，则卧不安"。

妈妈们应该避开在夜晚进补，晚上9点后尽量不要再进食食物。

second：动得太少

新妈妈们如果缺乏锻炼，经常宅在家中躺着和握着也可能会导致失眠。因为身体一点疲劳感都没有时，我们经常会睡不着。

建议新妈妈们每天做30—60分钟的有氧运动。一天3次，每次10分钟的散步对睡眠也很有帮助。

third：身体健康问题也会影响睡眠

许多疾病都会影响睡眠质量，比如月经前的不适、哮喘、尿频等。

如果一直找不到失眠原因，就要思考下是不是健康问题影响了自己的睡眠。如果觉得身体如子宫、腹部等有不适情况，就要及时去看医生。