产后第1周时产妇排除恶露的关键时期，但因为产妇在此时的体质都较为虚弱，通常需要调整饮食来达到帮助排除恶露的效果。

山楂红糖饮

原料：

取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

做法：

先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山 楂煮至烂熟； 再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

营养点评：

山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

红糖山楂水的功效有哪些呢？山楂，蔷薇科落叶小乔木，树皮暗灰色，有浅黄色皮孔，小枝紫褐色，单叶互生或于短枝上簇生，叶片宽卵形，伞房花序，花白色，后期变粉红色，果实球形，熟后深红色，表面具淡色小斑点。那么很多人也喜欢将山楂制作成红糖山楂水食用，红糖山楂水又有哪些食用功效呢？相信这是大家都想要了解的问题，接下来就由妈网百科为大家介绍一下吧。

其实红糖山楂水有着非常多的功效。首先红糖山楂水可以防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用等的功效；其次红糖山楂水还有有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效；再次红糖山楂水所含的黄酮类和维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的功效。

红糖山楂水什么时候喝好呢？众所周知，红糖山楂水是个非常具有营养价值的药食两用食品，有些美眉会借助红糖山楂水来进行瘦身减肥或者是缓解经期疼痛感，因此大多数人都想知道究竟什么时候喝红糖山楂水是最适宜的。因为红糖山楂水是酸酸甜甜的，对胃还是有一定的刺激性的，胃不好的人不能多喝，胃没问题的如果长期喝也是需要注意的，所以还是尽量做到既不伤胃，还可以最大发挥红糖山楂水的效果是最好的。接下来就由妈网百科为大家介绍一下红糖山楂水什么时候喝好吧。

通常情况下，喝红糖山楂水都是在饭后食用。喝红糖山楂水是具有一定的减肥效果的，而且红糖山楂水也稍稍柔和了一下山楂的酸性，一般是在饭后喝较好，可以帮助人体促进肉类消化，又有收敛作用，对痢疾杆菌有较强的抑制。但是如果你有时候吃得极其清淡或者吃的东西较少，就不要喝红糖山楂水了哦，否则会导致自己的胃受不了而产生一些副作用。

红糖山楂水的做法是什么呢？相信大家都知道红糖山楂水具有很好的营养价值和食用功效，不仅有强心作用，对老年性心脏病有益处，同时还可以开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。那么红糖山楂水怎么做呢？接下来妈网百科就为大家介绍一下红糖山楂水的做法吧。

1、山楂洗净去核，方法是在山楂的两头都轻轻转动并前推，最后将果核完整的推出，如果是金属盖子比较锋利，只要从一头钻着推出就好了。盖子里的果肉一般都可以用手完整的拔出来，如果不慎断在盖子里就用个牙签辅助一下很容器清理盖子的。

2、然后用洗净去核的山楂和适量的红糖加一碗水，隔水炖半小时即可，可以直接放蒸屉上；或者在小锅里放山楂和红糖以及两碗水，最后两碗水煲成一碗水即可食用。就这么简单的步骤就可以制作出一碗美美的红糖山楂水哦，您还不快行动！

下面是99健康网小编就为你推荐的：产后饮食之红糖牡丹花粥的做法。希望你能够喜欢。

食谱原料：

粳米100克，牡丹花20克，红糖适量。

制作方法：

1、将牡丹花脱下花瓣，漂洗干净。

2、将粳米淘洗干净，放入煮锅内，用旺火煮沸后，转用文火煮至粥成，加入牡丹花、红糖，再稍煮一会儿，即可食用。

99健康小贴士：

此粥有活血调经作用。可用于防治妇女血淤痛经、产后恶露不尽、淤阻腹痛。

牡丹花可以活血调经。主妇女月经不调;经行腹痛。