听不进别人的讲话时，可用做笔记等形式来适应

  听别人讲话，如果自己对说话人有自卑心理或理解不了对方所讲的内容时，就会感到焦躁不安，对方所讲内容一点也听不进去。当然，有时也许是因为一开始就对对方所讲的内容不感兴趣，但在很多情况下，是由于自己精神状态不佳，对所讲的内容听不进去，才会导致格外的不安。

  这时候，最简单也是很自然的办法就是做笔记，一旦做笔记了，就顾不上对说话人的感情如何，做笔记自然要求你去注意讲话的内容，排除了不安，就能很好地理解对方所讲的内容。

  记笔记之所以有效，还有一个原因，就是这种形式把说话人对听话人的单向交流变成了双向互动，听话的人也表现出了积极的姿态，走出了产生不安和自卑的被动状态。由此，听话人进而可以向说话人微微点点头或挪动挪动身子，来表示自己的立场和观点。

  对棘手的东西，缩短了与它的物理距离，也就缩短了与它的心理距离

  常有人打高尔夫球时把球打到池塘里，搞得头疼不已。以后，一看到有池塘，就站在离池塘很远的地方，不朝池塘方向打球，殊不知，离池塘越远，就越容易打到池塘里去。有时一赌气：:你那么喜欢池塘，就让你进池塘吧。"朝着池塘方向:叭"地一击，结果怎么样？球竟然巧妙地避开了池塘，飞到一个理想的地点。其实，我们生活当中有很多这样的事例。

  据说在学者w．e．莱波尔德研究_对话者的距离和性格关系一的实验中，有信心的学生坐得离对方近，越是没信心的学生坐得就越远。原来，人们无意当中会用物理距离来表示心理距离和抵触感。

  照这个办法做逆向推理的话，我们就能明白这样的道理，要消除心理距离即棘手感，就必须做到，即便感到棘手也不要躲避，而要去缩短物理距离。上述打高尔夫球的人就在不知不觉间实践了这一原理。

  以上两个小秘诀有助于你在职场更进一步。

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  在职场中张扬个性，并不是要我们穿奇装异服，说:新新人类"的语言．，而是要我们在气质、品行方面修炼自己的素养，让自己能以最新、最有效、最能为公司盈利的方式来工作，展现自己在工作上的优势和能力。

  在一家公司的销售部里，迟小姐是最特别的一个，她总是电话不离耳边。在公司中，无论什么时候、什么地点看到她，她都在抱着电话忙的不亦乐乎。

  其实作为销售人员，经常需要和客户电话沟通，她整天在打电话似乎也没什么可奇怪的，可如果仔细听一下，在大多数情况下，电话那头并不是客户，而且迟心姐与对方通话的内容也都是些无关紧要的事情。似乎不停地通电话是迟小姐独有的个性，因为爱打电话，她身上经常带着两个以上的移动电话，而办公桌上的座机也是经常占线。但是，每天打电话超过五个小时的迟小姐，其中有两个小时都是在讲与工作无关的事情，比如哪个品牌的服装在减价，哪个瑜伽馆出了新课程等等，有一次甚至还聊起了自己的笑容心得，听到过这些通话内容的同事们，对迟小姐的工作态度和品行都产生了怀疑，并且渐渐开始疏远他。

  不久，公司里开始对迟小姐的行为议论纷纷，领导对迟小姐这个电话迭人的信任度也随之降到了最低。曩后公司以上班时间不停地打电话而影响正常通话业务为由辞退了她。

  因为张扬个性而导致自己丢失了工作，迟小姐实在是得不偿失了。其实在现实生活中，这样的例子也有很多。不少人因为错误的张扬个性‘的方式或者过度张扬个性而导致自己在职场中失去发展的机会甚至丢失自己的工作。

  在职场中张扬个性，一定要把握好度，即使是在含蓄的工作方式中也可以展示自己的个性，不一定非得要用最激烈、最暴露的方式来让别人认识自己的个性、认可自己的个性。要在做任何工作的时候，都能在含蓄中展现自己的个性和优势。

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二、关于生活

1. 停止熬夜

睡眠的充足对于女人来说有多么的重要，相信不需要小编啰嗦了，大家都懂！但是依然有着各种各样的理由，该睡觉的时候还在各种的得瑟，睡眠不够精神差、气色差、抵抗力变差，脾气变得暴躁……要记住女人的美丽是睡出来的，确保每天有不少于8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，坚持一段时间，你一定会发现自己的身体变得更好了，每天神清气爽的，重要的是气色也会变好，即使不用化妆品也可以出门见人了。这样的习惯从年轻的时候开始养起的话，效果更加的好。

2. 保持平和心态

要知道现代人，无论男女生活的压力、工作的压力都非常的大。但是为什么有的人可以依然乐观的生活，但是有些人却总是愁眉苦脸的呢？面对压力的时候，我们是应该用平和的心态应对，没有解决不了的问题。可能你是一个工作狂，有着自己的追求，希望可以在事业上达到某个地步，但是要知道过分的压榨自己、剥夺自己的空余时间和力求上进实际上是有区别的。学会寻找一个平衡点，将徒加给自己的压力转移，缓解，非常的重要。否则巨大的压力总会将你压得疲累不堪、皮肤变得非常的粗糙、体质也会下降，抵抗力不佳、容易生病……更重要的是，你会发觉自己变得更容易老了。所以，无论是生活中的压力还是工作中的压力，学会缓解，保持一个平和的心态，其实这个世界也可以很美好的。

3. 保证营养均衡

你已经25岁了，不要再像个少女一样为了苗条身材而节食。你需要做的就是均衡饮食，补充胶原蛋白，关于身材就交给运动和健身吧。偶尔可以煲个滋润温润汤，汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

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我们都知道母乳喂养对母体和宝宝都有好处，对于母乳喂养，职场妈妈存在着诸多困难，例如该如何存储母乳？上班期间怎么哺乳？下面就一起来看看职场妈咪的母乳喂养攻略吧。

职场妈妈如何坚持母乳喂养：

一、产假期间提前储存母乳

很多休完产假回到工作岗位的妈妈，因为工作压力大，没有足够的时间亲喂宝宝或为宝宝吸奶，造成奶水变少，不得不采用母乳和奶粉混合喂养。专家指出，一旦添加配方奶，母乳会变得越来越少，混合喂养还容易引起宝宝消化不良、腹泻，使宝宝产生乳头错觉等情况。

中国经济网亲子频道建议，上班族妈妈不妨利用产假让宝宝频繁吸吮，使乳汁分泌丰盈，同时提前开始储存母乳。储存母乳不仅让宝宝可以继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨奶之痛。

母乳从妈妈的乳房中吸出后，在室温下可以放置3-4个小时，放在家用冰箱冷藏室（温度2-4摄氏度）可以保存24小时。如果想放置更长的时间，就需要冷冻起来。现在有很多冷冻母乳的工具，比如奶瓶和储奶袋。根据冰箱的情况不一样，如果是深度冷冻室，在零下18摄氏度以下时，则可保存3-6个月。妈妈前期冻一些母乳放在冰箱里，上班后就可以用这些母乳继续喂养宝宝。

二、上班期间至少保证3-4次吸奶

职场妈妈在上班前一定要进行哺乳。在上班后，选择乳汁分泌最多的时段并且与工作时间表相结合，在工作间隙时段可以进行吸乳。

有条件的话中午可回家亲喂一次宝宝，条件不允许的话，在上班时间妈妈不要等奶涨了才吸，至少要保证3-4次吸奶。

中国经济网亲子频道提醒，为了保持母乳的质量，职场新妈妈应保持心情愉快，淡忘工作压力，与宝宝同步休息，夜间也要坚持喂奶；同时要合理调整饮食结构，多食蔬果。只要调整好工作，劳逸结合，坚持纯母乳喂养6个月，甚至更长的时间，是完全没有问题的。

三、如何每天:背奶"

休完产假重返工作岗位的时候，可以准备一个冰包和一个可以放多个奶瓶的冰排。前一天把冰排放在冷冻室过夜，第二天放在冰包里，拿到单位去。

一般在单位可以吸大概2-4次奶。4点钟左右临下班的时候不要吸了，把奶憋一下回家后亲自喂。吸出来的奶可以放在冰包里，公司有比较方便的条件可以放在冰箱里，储存的时间会更长。冰包保鲜的时间是10个小时左右，所以上下班时间应该能够保证奶的品质。

四、如何储备母乳

①储备容器须消毒

储存挤下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋储存。

②每次都另用一个容器

冷藏奶要与冷冻奶加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶少些，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

③给装母乳的容器留点空隙

不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙（不要装满）然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）。

④分成小份来存放母乳

每份约60克或120克，这样方便家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期，如果有多个被照顾的婴孩则须写上名字。

五、如何解冻母乳

母乳在解冻时，应该先将密封袋放置在冷藏室或室温中慢慢退冰，不要放在冰箱门边上，以免冰箱门口温度不稳定，导致乳汁变质。解冻后轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀，然后倒入奶瓶中，连瓶放在50摄氏度以下的热水中温热。

小编提醒：不能将母乳直接用火或者微波炉加热，这样会破坏其中的营养。温热过的母乳未喝完应及时倒掉，不能重新冷藏或冷冻用于下一次喂哺。

六、不宜进行母乳喂养的情况

我们都知道，用母乳喂养新生儿是每位母亲的神圣职责，母乳是婴儿的天然食品，所以没有理由轻易地放弃母乳喂养，但在某些情况下则是不宜用母乳喂养婴儿。

首先是疾病。乳母患活动性肺结核、急性肝炎、乙型肝炎表面抗原携带者、严重的心脏病、肾脏病、糖尿病、恶性肿瘤、精神病、艾滋病等均不宜哺乳。如果是一般的伤风感冒可戴口罩后给婴儿哺乳；乳头皲裂、乳腺炎仅需暂时停止直接哺乳，但仍应该按时将乳汁挤出或吸空，以免病愈后无奶汁。

其二，药物。乳母在哺乳期应用的药物，有时可以通过乳汁排出，婴儿哺乳后可发生药物中毒或出现相应的副作用，可暂时停止喂奶。例如，乳母服氯霉素可使婴儿出现灰婴综合征，服磺胺药可使新生儿出现黄疸，长期服四环素影响小儿牙齿的发育，口服避孕药可影响婴儿性腺的发育等等。

其三，毒物。例如，由于工作需要而过量接触农药，农药进入体内后它的半衰期长，而且通过乳汁排出，可危害婴儿。

女人的青春就犹如一朵花期有限的娇艳玫瑰，只有用心去保养，女人才能将青春留住。有一项调查表明，女人的平均寿命其实要比男人长很多，但是同龄的女人却比同龄的男人要衰老得快。所以，对于女人来说，保养是至关重要的。

女人在25岁以后，皮肤将会逐渐走向衰老，所以25岁的女人必须要学会开始保养自己。那究竟25岁的女人该如何保养自己呢？接下来就跟随小编一起来看看吧。

一、关于皮肤

1. 每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。 说女人的肌肤在一生中要过三关：二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。

2.保持肌肤的清洁：每天早晚两次认真洗脸，只有将皮肤清洁干净了，你的脸蛋才会看起来光洁无暇。

3. 有效补水：皮肤之所以会开始衰老，就是由于丢失的水分多了，就会分泌油脂来保护皮肤，因此皮肤长期缺水将会是皱纹产生的原因。早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩，这个保养工作一定要变成我们每天的习惯。

4. 补充胶原蛋白：皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了，超过25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了，开始慢慢的流失掉了。所以，在涂上保湿乳液后，还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液，同时轻轻的按摩一下。如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。

5. 不要因为:惧怕油光"而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的ph值。

6. 滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。