人类的身体无法自主合成维生素c，所以想要满足机体的需求，就必须不断的通过外源进行维生素c的补充。那么怎样来判断宝宝是否缺乏维生素c呢？

1、宝宝的皮肤上经常会有针样大小的血点，经常牙龈出血这可能提示宝宝体内缺乏维生素c。

2、宝宝经常感冒，容易生病，这说明其抵抗力下降，或许是因为缺乏维生素c所致。

3、宝宝身上如果出现伤口，但却迟迟难以愈合，伤口容易感染说明宝宝体内缺乏维生素c。

4、宝宝骨骼钙化不全，并且存在软骨脆弱的这些身体发育不良的症状，说明宝宝体内缺乏维生素c。

5、严重缺乏维生素c的宝宝及小腿形态，易往里弯曲，大腿外翻。一点轻微的动作就会感到腿部疼痛。

一般来说，母乳中含丰富的维生素c，宝宝身体发育的需求可获满足，所以大多数母乳喂养的宝宝不会缺维生素c。如果宝宝是配方奶粉喂养，配方奶粉中的维生素c足够宝宝使用。需要注意的是，宝宝添加辅食之后，奶量减少这种情况，如果奶量减少，就有必要在辅食中给宝宝多添加含有维生素c丰富的食物，比如蔬菜泥和水果泥等。

维生素保证了小儿能够健康发育成长，而一些父母因为不知道自己的小孩子是否缺乏维生素，以为只要做到经常食用蔬菜水果就不会缺乏维生素，其实是错误的。父母们要及早发现自己的孩子是否缺乏维生素，那么如何判断小儿缺乏维生素呢？

1、缺乏维生素a：小儿皮肤会变干燥、粗糙、起疙瘩等，毛发比较稀疏，指甲变脆也是常见症状。

2、缺乏维生素b类：小儿会出现食欲不振、体重减轻、生长缓慢、消化不良等症状。

3、缺乏维生素c：小儿会贫血，鼻粘膜、牙龈以及皮肤会出血，且小儿的智力会下降。

4、缺乏维生素d ：小儿容易出现佝偻病，还会有多汗、烦躁不安、枕秃等症状。

5、缺乏维生素e：小儿缺乏维生素e会表现为皮肤粗糙、容易脱屑、缺少光泽等等。

6、缺乏维生素k：缺乏维生素k比较严重的时候小儿的鼻粘膜、口腔、胃肠道以及泌尿道很容易出现自发性出血，缺乏不严重的小儿皮肤遭到碰撞后很容易青紫。

家长们可以看下自己的小孩有没有以上的症状，如果有的话说明可能是因为缺乏这类的维生素引起的，可以进行选择性补充。

  维生素b2缺乏的表现

  当宝宝缺乏维生素b2时，一些如脸颊、眉间、鼻翼两侧、耳后、腋下、乳房下、腹股沟处等皮脂腺分泌旺盛部位、皮肤皱褶处会出现皮炎。出现皮炎后，这些皮肤的皮脂会增多，有脂状黄色鳞屑和轻度的红斑，女宝宝出现会阴瘙痒，阴唇皮炎等，男宝宝出现阴囊处糜烂、渗液、脱屑等。

  烟酸缺乏的表现

  当宝宝缺乏烟酸时，所导致的皮炎一般来说呈对称性出现，如在脸、颈、手背、脚背、背部、膝盖、肘等容易受摩擦的地方出现，先是红肿、有溃疡和水泡，继而转为红棕色，皮肤粗糙脱屑。

  帮助宝宝远离

  父母要注意给宝宝补充维生素b1、维生素b2、烟酸等b族维生素。

  维生素b，一般存在在谷类胚芽和米皮中，维生素b2一般在动物内脏、深色蔬菜、粮食中。它们都很容易在加工、贮存、烹饪时受到破坏，而且加工越精细越容易受到破坏，所以，还是要适当给宝宝吃些粗粮，同时改正不良的饮食习惯。只吃菜不吃主食是不正确的，也不要过多食用生鱼片，因为生鱼片中有抗维生素b1的成分。面汤中含有维生素b1比较多，可以给宝宝喝。

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维生素是儿童正常发育所必需的营养物质之一，但我们本身却无法产生，所以只能从别的途径中来获取，也正是因为如此，所以有时候体内会缺乏某种维生素。维生素以多种酶或辅酶的形式直接参与体内的新陈代谢与生化反应，可以说，没有足量的维生素摄入，便没有儿童的正常发育，这也包括儿童的智力发育，那如何判断孩子缺乏何种维生素？

各种维生素在人体内的功能都各有不同，引起身体的某一部分产生变化，我们可以通过此种原来来判断孩子缺乏何种维生素。

维生素a缺乏的话容易导致孩子皮肤变得干涩、粗糙、浑身起小疙瘩，形同鸡皮；发质也不好，头发干枯、稀疏、缺乏光泽；眼睛结膜和角膜也会发生病变，引发夜盲症等症状，严重的还会失明。

维生素b2缺乏的话皮肤会变得特别敏感，一经阳光暴晒便产生斑疹，脸皮增厚、粗糙，医生称为糙皮病。同时，舌炎、腹泻、头痛、失眠等症状也会相继表现出来。

缺乏维生素b9的孩子面色苍黄、头发干黄，少动懒言，皮肤有出血点。另外，维生素b9还是造血的重要原料之一，摄入不足还会引起贫血。

维生素k是体内的一种凝血成分，其量不足可导致全身各处出血。很多小孩在与外物碰撞时容易发乌或起青色，这也是缺乏维生素k导致的。

  食物中的维生素a

  活性维生素a在食物当中含量很少，比较丰富的食物只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。奶油和奶酪里面都有维生素a，但是脱脂奶中就比较少，因为维生素a喜欢和油脂在一起。幸运的是，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中含有胡萝卜素，它能在人体当中转变成维生素a，帮助预防维生素a缺乏。所以只要每天给宝宝喝1～2杯全脂牛奶，吃1个鸡蛋，再吃半斤绿色或橙黄色的蔬菜，就可以比较放心了。

  由于动物肝脏有种味道，很多宝宝都不适应，所以对肝脏类食物有抵触情绪。为了给宝宝补充维生素a，妈妈可以改用鹅肝酱。鹅肝酱富含的维生素a与一般的肝脏没有两样，而且它不会有太大的腥味，对于讨厌食用肝脏的宝宝来说，是一道尚可接受的食物。只要每个星期食用3~4次肝脏食物，就可充分地补充维生素a。

  营养缺乏症状

  皮肤粗糙、角质化。

  眼睛干涩，易患影响视力的眼部疾病。

  严重缺乏时会患夜盲症。

  食欲下降、疲倦、腹泻。

  骨骼、牙齿软化。

  生长迟缓，甚至出现肌肉与内脏器官萎缩现象。

  易患各种疾病，如溃疡性结肠炎、肝硬化、肺炎、慢性肾脏炎、猩红热等。

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