孕妇食谱大全及做法

1、八宝鸡汤

原料：肥母鸡肉5000克，猪肉1500克，杂骨1500克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，葱100克，生姜100克，精盐20克，清水适量。

做法：将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口，先用清水浸洗一下。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏，冲洗干净。杂骨洗净打碎片。生姜洗净拍破。葱洗净，栓成小把。将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中，加水适量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、葱，用小火炖至鸡肉烂熟。

将汤中药物、生姜、葱捞出不用。再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切成条，鸡肉砍成长方形块，按量装碗50份，掺入药汤，可加精盐少许调味即成。

2、醋蛋止呕汤

原料：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。

做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。

3、糯米养胎粥

原料：糯米100克、黄芪30克、枣(干)10克。

做法：将黄芪焙干，研细末。将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。益气养血，补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

4、三鲜豆腐汤

原料：豆腐，鱿鱼，海参，虾仁，香菜，海米，木耳，鸡汤，姜，葱，精盐。

做法：将豆腐切成丁，鱿鱼切成丝，海参切块，加鸡汤下锅煮沸30分钟，放入姜、葱、精盐调味。出锅前放香菜，即可装碗上席。

5、羊肉苁蓉汤

原料：羊肉200g，中药材肉苁蓉、续断各12g，料包、生姜和食盐适量。

做法：羊肉洗净、切块，入锅内与绿豆十数粒(约5g)或者几片萝卜加水煮，暂不放调料，煮沸15分钟，将绿豆或萝卜和水一起倒掉，膻味即除。锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料。小火煨至羊肉烂熟即可，喝汤吃肉。

孕妇容易流产吃什么？孕妇吃什么保胎？

保胎，是一种优生的保护性措施之一。想要保胎的准妈妈可以选择一些适合的食谱来调养，为防早产及流产，准妈妈的饮食安排要科学合理。

1、杞子二肚汤

食谱原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

适用人群：孕妇。

健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

2、艾叶鸡蛋汤

食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

适用人群：孕妇。

健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

3、安胎鲤鱼粥

食谱原料：活鲤鱼1条（约500克左右），苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

适用人群：孕妇。

健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

4、黄酒蛋黄羹

食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。

制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。

适用人群：孕妇。

健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。

孕妇每天都会为自己吃的东西而烦恼，由于“一人吃两人补”的关系，很多孕妇担心自己吃得不好会导致胎儿摄取不到足够的营养，导致发育迟缓等等的问题。不知道吃什么的人，可以来看看这本孕妇食谱大全及做法。

大枣桂圆粥：这款粥品营养丰富，具有安神、补气血的作用，时候孕妇吃。

制作方法：准备好大米、大枣、桂圆肉跟少许红糖。大米洗干净，大枣跟桂圆肉剥开待用。将砂锅放在火上面，加入一点清水烧开放入大米，大枣、桂圆肉，大火烧开后转小火慢慢熬煮到软烂即可。

鲫鱼姜仁汤：这款汤品对于女性安胎、止吐的功效非常好，特别适合孕早期女性胎不稳、呕吐时喝。

制作方法：新鲜的鲫鱼一条、生姜、春砂仁跟少许盐巴。鲫鱼洗干净待用，春砂仁变成粉状后放到鱼的肚子里。准备好一个炖锅放入洗干净的继续，再加入一点姜片，隔水炖大约2小时后加入一点盐巴即可。

你知道秋冬季节什么器官是最容易受伤的吗？有些人说是嘴唇也有人说是眼睛，其实秋冬季节最容易受伤的应该是肺，因为天气的因素，很多人都遭遇疾病的困扰，尤其是呼吸道疾病居多，因此肺部经常遭殃。所以说在秋冬季节应该好好的养肺，那么下面就给大家介绍几款养肺食谱。

食谱一：养生猪肺汤

材料：猪肺、南杏、盐味精。

第一步，买来猪肺之后直接放水里洗干净了，最好是多洗几遍。然后切片备用。

第二步，建议先把猪肺微煮一下，当然有些人喜欢不过水，看个人。

第三步，把南杏清洗干净，放入锅中加上水；

第四步，烧开之后把猪肺放进去在蒸煮，一般40分钟出锅加上盐味精调调味道即可。

食谱二：鸭梨膏

材料：鸭梨、蜂蜜。红枣、冰糖还有老姜。

第一步，把材料处理了，先把红枣洗干净之后去核；然后把生姜洗干净切丝；还有把梨子洗干净做成汁。

第二步，把红枣还有老姜以及冰糖一起放入锅中。

第三步，把梨汁放进去煮上半小时；

第四步，煮完之后把汤留下，其他的渣扔掉。

第五步，去渣之后采用文火熬煮60分钟，等待汁液变成浓浆状时关火加入蜂蜜。

食谱三：海带木耳牛尾汤

材料：牛尾股、海带、木耳还有黄花菜、腐竹葱姜还有山楂胡椒粉，牛肉调料。

第一步，先把黄花菜放在旁边用水浸泡半小时，葱姜切段或者切丝备用。

第二步，把牛尾骨清洗干净之后用水好好的加热一下捞出备用；

第三步，准备好一口锅，把黄花菜海鸥腐竹、木耳以及海带跟牛尾骨一起放进锅里开煮；

第四步，随后再放入葱姜胡椒粉还有牛肉调料包以及山楂，顿煮100分钟即可。

很多人在秋季真的需要养肺，比如说儿童还有妇女，这些都是抵抗力比较弱的，容易遭遇病毒的袭击，因此多吃点食谱来养养肺吧。

大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。豆腐的蛋白质含量丰富，今天就给大家介绍一道适合孕妇吃的食谱，麻婆西施粥的做法。

口味：清

工艺：煮

麻婆西施粥制作材料：

主料：稻米100克,对虾50克,豆腐(北)50克,甜豆10克

辅料：大葱5克,姜3克,大蒜(白皮)2克

调料：番茄酱5克,豆瓣辣酱5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克

教您麻婆西施粥怎么做，如何做麻婆西施粥才好吃

1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。

2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。

3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。

4.把煮好芡汁淋在大虾身上就可以了。

食谱相克

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

对虾：虾：严禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死;不宜与猪肉同食，损精;忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。果汁与虾相克：同食会腹泻。

豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。

大葱：葱不宜与蜂蜜、枣、狗肉同食;葱与蜂蜜不可同食，否则易引起痢疾的发生。

大蒜：大蒜忌与蜂蜜同食。