新妈妈们如果遇到了奶水不足的问题，就会非常的烦恼。当然也会想方设法的让自己的奶水变得多一些。这个时候我们可以吃一些食物来促进自己分泌乳汁的量，接下来小编就和大家分享一下，吃什么食物可以改变奶水少的问题。

第一，木瓜花生。因为木瓜中含有非常丰富的维生素c，如果常年吃的话，能够让自己的皮肤变得非常的光滑，而且还具有养颜的作用，花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的功效，有的产妇如果遇到了奶水少的问题，可以吃木瓜花生，就能改善这种问题，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大枣煲汤饮用，这个汤水对增加乳汁有非常好的效果。

第二，清炖乌骨鸡汤。这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱，奶水少的问题。所以如果新妈妈奶水少，可以选择乌骨鸡肉，洗净之后，于葱、姜加盐、酒等拌匀，加上党参、黄芪，枸杞，煲汤食用，对于治疗奶水少有很好的作用。

准妈妈什么时候有奶水呢，一般在宝宝即将出生的前半个月左右，就要开始催奶了，这也是最佳的催奶时间。不过并不是所有的准妈妈都会催奶成功的，在催奶技巧上也是有很多说明的，关于这方面的注意事项，我们不妨听听深圳月子中心的详细介绍！如果是第一次怀孕的准妈妈，在身体变化上是比较明显的，再加上个人的敏感性不一样，有的时候对于乳房的变化情况也有不同的反映，准妈妈什么时候有奶水呢，关于奶水的情况，一般在怀孕早期乳房会呈现变大的趋势，不过随着怀孕周期的增加，乳头及乳晕周围的颜色也在不断的发生变化，这都是为后期的乳汁分泌打基础，因此对于奶水的分泌来说，也要有一个充分的准备。那么奶水一般是什么时候出现呢，最常见是在宝宝分娩后的2-3天左右下奶，不过也有特殊的情况，在宝宝出生前的1-2天也有出奶的现象。对于这个时间差来说，一般是取决于催奶的时间安排，为了能够确保在宝宝出生之后有充足的奶水，一定要提前做好催奶准备，比如多吃一些蛋白质高的食物，多喝水，多按摩乳房等等。准妈妈什么时候有奶水呢，一般在怀孕的晚期，要注意乳房的变化，这个时候乳汁的形成也会出现一些身体不适的情况，另外如果奶水不足的话，在出奶的前期要做好饮食、按摩方面的配合，都吃一些含有胶原蛋白和蛋白质高的食物，同时也要多吃一些青菜和水果，这也是为了提高乳汁的营养成分，而对于刚刚出奶前1-2天的分泌液来说，不建议立刻让婴儿服用。准妈妈什么时候有奶水呢，通过以上的介绍，大家应该明白关于催奶及奶水充足的技巧和方法了吧，对于乳房的发育也可以借助孕期中医保健指南来做参考，如果准妈妈在这方面有不明白的问题，也不妨拨打深圳爱帝宫客服电话热线400-888-5248来进行全面的了解。

很多妈妈在刚刚分娩完之后，最关心的莫过于奶水的问题了，那么，准妈妈什么时候有奶水呢?如果在生下了小宝宝之后新妈妈还是没有奶水的话，到底应该怎么办呢。一般在分娩之后，婴儿刚出生怎么护理可是重中之重的问题，而只有有了充足的奶水，小宝宝才能够顺利成长。因而，奶水问题是小宝宝发育过程当中，妈妈们必须要了解的。所以，针对奶水和奶粉的问题，我们来给大家讲解一下其中的注意事项。 那么，在为大家介绍准妈妈什么时候有奶水的问题之前，我们爱帝宫的护理人员要先向大家讲解一下奶水和奶粉的区别问题。大家都知道，如果新妈妈奶水充足的话，那么是不需要再喂养奶粉的。在奶水和奶粉之间，奶水是大家的首选。因为新妈妈分泌出的奶水是一种因为怀孕分娩而出现的正常的生理反应，而且其中所含的各种营养都是小宝宝所需要的。然而奶粉，是根据各种配方而搭配而成的，因而营养方面是不能够与妈妈的奶水相比的。另外，现在奶粉的价格水涨船高，如果每天都喂养奶粉的话，成本方面可能很多家庭也都会感到一些压力的。因而，大家在照顾孩子之余，对于育儿省钱攻略也是需要多多了解的。 另外，准妈妈什么时候有奶水呢。一般来说，在到了怀孕晚期的时候，孕妇自己就会感觉到乳房肿胀，这也就是开始有奶水了。到了分娩之后，在小宝宝的吮吸之下，奶水也就自然会有了。不过，有些妈妈在分娩之后仍然没有奶水，那么可以考虑请一位催乳师来。 所以，准妈妈什么时候有奶水的问题也就是一个对于小宝宝的护理问题。但是，在给孩子喂养母乳的时候，姿势一定要调整好，防止小宝宝呛奶，如果小宝宝有了吐奶的症状的话，也要及时看医生。而且，如果给小宝宝奶水喂养不足的话，也是不利于小宝宝的成长的。

奶水不够是让很多哺乳妈妈非常着急的事，又不想用奶粉代替母乳，所以看着宝宝因为没吃饱而啼哭，妈咪们很是心疼。奶水不够该怎么办呢，如何让奶水变多？接下来爱帝宫月子中心就给产后妈妈们介绍几种能让奶水变多的方法。

奶水不够怎么办？让奶水变多的几种方法：

1、增加宝宝的吮吸次数

产后奶水少怎么办，首先应增加宝宝的吮吸次数，因为宝宝在吸奶时，能刺激妈咪脑下垂体分泌催乳激素，进而促进母乳的分泌，因此让宝宝多吮吸，而且每次喂奶时尽量让宝宝把乳房吸空，这样有利于奶水的分泌量越来越多。

2、喝催乳汤--猪蹄金针菜汤

做法：用温水把金针菜泡30分钟，再洗净切小段；洗净的猪蹄切成小块后，放进砂锅中，倒入适量清水，在放到旺火上煮沸，再把金针菜、冰糖放入其中，转文火把猪蹄炖烂就好了。

功效：有泌乳催奶、壮骨、养血生精等作用，能很有的促进乳汁的分泌。

3、中药催乳

做法：15g当归、20g王不留行、12g川芎、12g香附，洗净材料后一同加水煎煮取汁，分三次服完。也可将这些中药材捣成细末，再用黄酒或温开水送服，一次服6g，一天三次。

功效：很适宜产后无乳、乳少或乳汁偏稠并伴有乳房胀痛的妇女服用。

4、按摩催乳

用温水把毛巾沾湿后，以环形方式从乳头中心往乳晕区进行擦拭，擦拭力度不可太大，以免擦伤乳房皮肤。两边乳房都要热敷，每边各按摩15分钟，还可配合以下这几种按摩方式：

环形按摩：两只手分别置于乳房上方、下方，再以环形形式按摩整个乳房。

旋形按摩：一手把乳房托着，再用另一只手的食指、中指以螺旋形的方法朝乳头方向按摩。

5、多休息、保证睡眠充足

哺乳期妈妈大都要在夜里给宝宝哺乳，而且很多宝宝夜里经常会哭闹，所以很容易导致妈妈睡眠不足，产妇经常没睡好对身体健康伤害是很大的，易使产妇内分泌紊乱、产生抑郁等，而妈咪身心不健康就会导致奶水分泌量减少，所以产妇应注意多休息，保证睡眠充足，建议和宝宝同时作息。

6、保持良好的心情

产后妈妈不良的情绪是会抑制乳汁的分泌的，有医学研究表示，哺乳期的妈咪要是情绪很低落，那么会导致母乳分泌量严重减少，所以产妇一定要时刻关注自己的心理健康，调整好心态。

由于奶水中含有大量的水分，所以妈咪想要让奶水颜色变白、粘稠的话，可以多喝汤水，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等都是不错的选择。

1、通草鲫鱼汤

材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。

制作方法：(1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。(2)锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。

2、炖豆腐猪蹄香菇

材料：猪蹄一只、 豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、 生姜少许。<