青春痘又叫痤疮、面胞或粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿，从而产生青春痘。

虽说青春痘被视为正值青春的象征，但满脸的痘痘难免有碍观瞻。为了解救你那正为“青春”烦恼的伴侣，牢记下面介绍的穴位吧！

按摩主穴

掐揉>

列缺穴

位置：两手虎口交叉，一手食指按在另一手腕关节上，食指尖下凹陷处。

按摩方法：按摩者用拇指掐被按摩者列缺穴约半分钟，然后揉约2分钟。

功效：治疗感冒、咽喉疼痛、咳嗽气喘、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、酒糟鼻、口眼歪斜等。

掐揉>

合谷穴

位置：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。

按摩方法：按摩者用一手拖住被按摩者一手手掌，用另一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次。

功效：治疗感冒、流鼻涕、头痛、牙痛、青春痘、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝等。

局部按摩

[推大肠经消青春痘]头面部的青春痘可以用大鱼际自上而下推擦手阳明大肠经在手臂外侧经过的路线60次，坚持一段时间后，青春痘可被消除。

按揉>

肺俞穴

位置：肩胛骨内侧，第三胸椎棘突下旁开二横指取穴。

按摩方法：被按摩者坐位或俯卧，按摩者双手拇指顺时针按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，揉至局部发热为度。

功效：治疗感冒咳嗽、支气管炎、哮喘、青春痘、酒糟鼻、自汗、盗汗、背部酸痛等。

按揉>

曲池穴

位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。

按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗牙痛、咽喉肿痛、偏头痛、头晕、面红目赤、痤疮、荨麻疹、丹毒、手臂痛等。

按揉>

大椎穴

位置：颈椎根部，第七颈椎下缘，鼓起最明显骨头的下缘。

按摩方法：被按摩者取坐位、低头，按摩者站于其身后，用大拇指顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后逆时针按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗风湿发热、怕冷、脖子痛、痤疮等。

小贴士

有青春痘者不要随意用手挤压，以免炎症扩散。每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清洁，祛除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。洗脸次数不宜过多，每天2～3次，以免破坏正常的皮脂膜。以下四个方法，可以帮你赶走油性粉刺皮肤：

1．有耐心：油性青春痘皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃。

2．好习惯：养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

3．睡眠足：人的一生1/3的时间处于睡眠状态，充足的睡眠不仅可使你获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

4．慎饮食：虽然未证明食物与青春痘的显著关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。

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  高血压患者的血压常随疲劳和情绪变化而出现波动，可以有头痛、眩晕、耳鸣、失眠、乏力及颈部不适感。如果血压持续增高，还可造成胸、心、肾等脏器的损害。按摩治疗高血压病有一定效果，但还应针对病因采取相应的治疗方法。

  按摩方法如下。

  1．擦颞法

  单掌依次擦两颞部，各100遍。

  2．推桥弓穴法

  拇指除外，其余四指伸直并拢，自上而下推一侧颈侧中部胸锁乳突肌前缘，左右各100遍。

  3．按百会穴法

  双拇指叠指，按百会穴，共5遍。

  4．按前臂屈侧法

  掌根按前臂屈侧，自肘至腕，左右各5遍。

  5．揉内关穴法

  双拇指分别揉两侧内关穴，各100遍。

  6．擦涌泉穴法

  掌根依次擦两侧涌泉穴，各100遍。

  7．揉项肌法

  单拇指依次自上而下揉项部两侧肌肉，各10遍。

  8．顺脊法

  单拇指按干颈椎棘突旁，自上而下做顺法，左右各10遍。

  9．拿揉肩法

  双拇指与其余指相对，拿住肩上肌肉，自内而外做揉法，各10遍。

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18道食谱轻轻松松疏养肝脏：

  一、干贝扒冬瓜

  [材料]冬瓜400克、水发干贝150克。

  [调料]盐、味精、植物油、水淀粉、葱段、姜片。

  做法

  1.冬瓜洗净，去皮、瓤，切条；干贝洗净，焯水备用。

  2.锅内植物油烧热，放入葱段、姜片炝锅，将冬瓜条倒入锅里，加入少许水焖煮一会儿，加盐、干贝，用小火焖熟，加味精调昧，用水淀粉勾芡即可。

  贴心提示

  冬瓜切条、切块或切片均可，只要自己喜欢就行。干贝要煮透碾碎后再下入冬瓜，那样烧出来的冬瓜条才入味。

  二、冬瓜芥菜汤

  [材料]芥菜300克、冬瓜150克。

  [调料]盐、味精、胡椒粉、香油、植物油、高汤、葱段、姜片。

  做法

  1.芥菜洗净，切段；冬瓜洗净，去皮、瓤，切象眼片备用。

  2.锅中植物油烧至五成热，下入葱段、姜片炝锅，倒入高汤煮沸，下入芥菜段和冬瓜片，加盐、胡椒粉煮沸，加味精调味，淋香油即可。

  三、黑豆凤爪汤

  [材料]鸡爪、黑豆各200克，油菜20克。

  [调料]盐、味精、胡椒粉、香油、白糖、葱段、姜片、高汤。

  做法

  1.鸡爪洗净，放入沸水锅中焯烫；黑豆洗净，泡2小时，入沸水锅中焯去豆腥昧；油菜择洗净，掰开备用。

  2.锅内加适量高汤，倒入黑豆、鸡爪、葱段、姜片大火煮沸，加盐、胡椒粉、白糖，小火焖至鸡爪、黑豆快熟时，加入油菜，焖至油菜变软，鸡爪、黑豆熟烂时，加味精调味，淋香油即可。

  贴心提示

  黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及维生素b1、维生索b2、维生素b12等人体所需的各种营养索。

  四、冬笋豌豆羹

  [材料]冬笋、豌豆各100克，胡萝卜20克。

  [调料]盐、味精、胡椒粉、香油、水淀粉、香菜、高汤。

  做法

  1.冬笋剥壳，洗净，切末；胡萝卜洗净，去皮，切末；香菜洗净，切末备用。

  2.锅内加适量高汤，加入冬笋末、胡萝卜末煮沸，加入盐、胡椒粉、豌豆搅匀，出锅前加味精调味，淋香油，用水淀粉勾芡收汁，撒上香菜末即可。

  五、猪肝百合羹

  [材料]鲜猪肝250克、鲜百合100克、香菜末50克。

  [调料]盐、味精、水淀粉、香油、高汤。

  做法

  1.鲜猪肝洗净，放入沸水锅中焯烫，捞出，凉凉，剁碎；百合洗净，掰成瓣，入沸水锅中焯烫后，捞出，过凉备用。

  2.锅置火上，放入适量高汤，下入猪肝末，煮沸后加入香菜末、百合、盐，转小火煮至猪肝熟，加味精调味，淋香油，用水淀粉勾芡即可。

  贴心提示

  患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的女性忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。

  六、西湖银鱼羹

  [材料]银鱼、豆腐各50克，水发黑木耳30克，香菜末25克，鸡蛋1个（取蛋清）。

  [调料]高汤、盐、味精、水淀粉、香油、胡椒粉。

  做法

  1.黑木耳去蒂，洗净，切末；豆腐洗净，切丁；银鱼洗净，用沸水泡好。

  2.锅内加高汤煮沸后，放入银鱼、黑木耳末、香菜末、豆腐丁，再次煮沸后淋入打散的鸡蛋清，加盐、胡椒粉、味精调味，淋香油，用水淀粉勾芡即可。

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如何让孩子轻轻松松弄懂音乐的韵律？

  1、动物的叫声

  音乐韵律

  让孩子懂得声音的高低与强弱。

  日常生活

  ①在散步时，找机会告诉孩子动物的叫声。

  a．学麻雀叫，学犬叫，然后问孩子哪个声音大。

  b．学猫叫，学老鼠叫，问哪个声音强。

  ②也可以比较其他声音，如飞机和汽车、手表和坐钟，并让孩子模仿不同东西的声音。

  2、猜声音

  音乐韵律

  通过猜声音，使孩子关心声音，培养节奏感。

  茶杯等各种容器、筷子

  ①准备玻璃杯、饭碗、不锈钢器具等能发出不同声音的容器共四个，叫孩子用筷子敲打，并让他记住声音。

  ②让孩子转过身去，由妈妈来敲打，叫孩子猜发出的声音是什么容器。

  ③同样的杯子准备四个，然后倒进不同数量的水，妈妈敲打，让孩子再猜不同数量水的杯子发出的声音。

  3.儿歌游戏之二

  音乐韵律

  通过游戏，使孩子发音更加准确。

  儿歌

  妈妈和孩子一边唱歌，一边愉快地确定各种规则。

  说笑话，说笑话，

  唉呀！说说笑笑来对话。

  说得好

  说笑话

  说得差

  为什么

  唉呀！说说笑笑来对话。

  谁先:说笑话"，由划拳来决定。

  唱得好，是赢家，唱不好是输家。

  输家要被罚弹指甲，也就是说，赢家用一个手指弹输家指甲。也可以由输家自己用手指弹自己指甲。

  然后，再有节奏地继续唱儿歌，来比胜负。

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便秘就是大便不通。引起便秘的原因很多，常发生在久坐、缺乏运动、粗纤维食物摄人过少的人群中，女性比男性更容易便秘。主要症状为大便秘结不通、粪便干燥艰涩难解。可能有食欲减退、口苦、腹胀、焦虑等表现。为你的爱人准备粗纤维、低热量的食物吧，同时用实际行动帮助爱人摆脱便秘的折磨。

按摩主穴

按揉>

天枢穴

位置：肚脐两侧约三横指宽处。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾等胃肠病，月经不调、痛经等妇科疾患。

按揉>

中脘穴

位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指向下按压中脘穴半分钟，然后顺时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗消化系统疾病，如便秘、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸等，此外对目眩、耳鸣、精力不济、神经衰弱也很有效。

按揉>

支沟穴

位置：手背腕横纹正中上约四横指宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗习惯性便秘、胁痛、肩臂酸痛、小便困难、产后乳少等。

揉擦>

八髎穴

位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中骼和下髎，左右共8个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。

按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者站于一侧，两手掌指交替着力，一手扶其腰部，另一手紧贴骶部两侧八髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗腰骶部疼痛、便秘、小腹胀痛、盆腔炎、小便不利、月经不调、痔疮等。

按揉>

大肠俞

位置：腰部，位于第四腰椎棘突下两侧各约二横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者用拇指或掌根按揉两侧大肠俞约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、腹胀、腰背疼痛，还可治疗男子早泄等。

局部按摩

[圆瓶滚腹]手边有玻璃圆瓶如饮料瓶时，可以顺手拿来，在腹部上下滚动，对便秘很有好处。

[按揉腹部]双手虎口交叉，掌心对准肚脐，紧贴肚皮，顺时针方向按摩腹部120次，至微微发热为佳。

[温冲肚脐]洗澡时可以用喷头对着肚脐周围冲击腹部，水温适当，可以促进胃肠的运动，预防便秘。

小贴士

便秘者应定时起床、经常跑步，并养成散步的好习惯，每天至少步行20～30分钟，可以帮助胃肠消化、蠕动；早餐前喝杯热开水，能帮助肠蠕动；多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜，避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

感冒的食疗药膳：

1．蜂蜜2～3羹匙，芝麻焙熟研细末2～3羹匙，对入开水（温凉均可）200～300毫升，调成糊状口服，早、晚各一次。

2．蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次，此法最适用于老年人及习惯性便秘者。

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