选好了10月旅游的朋友们，想要好的旅游体验，好的旅行装备不能少。

1、十月的气温变化迅速，出门在外自然要多带些衣服以防不测。但也不要多带，一般上衣t恤是最好的选择。全棉质感半袖t恤柔软、舒适、吸汗，还易与其他服装搭配穿着，是旅行中最好的伙伴，路上穿用最多，准备两件就好。长袖或短袖衬衫各备一件，可随时与t恤搭配。路上可将衬衫系在腰间或颈间，在清晨或傍晚为你抵御清冷的寒风，既潇洒又实用。

2、出门就要考虑到防风遮雨的问题，风衣是最好的选择。夹克也是出行御寒的首选衣物，但最好要能防御雨水。

3、遇到恶劣天候、迷路、受伤，一天的粮食能够救你一番。粮食是无需炊事，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果。郊山携带的粮食如三明治(适度的水份、填饱肚子)、水果、饼乾是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。

4、急救的药品能治疗轻微的病症，带外地也会出现水土不服的现象。因此最好的药品主要应付晒伤、擦伤、肚子痛、头痛等，太严重还是到医院就诊。

国庆节快到了，有一个黄金假期，计划一下出游计划吧。

1、北京香山

香山又叫静宜园，位于北京海淀区西郊小西山山脉东麓，距市区25公里。香山公园名古树名木就有5800多株。很多人慕名而来，欣赏香山红叶胜景。深秋时节，满山红叶，被评为“北京新十六景”之一。从香山散步，可到达中国科学植物园、北京植物园、卧佛寺。从喧闹的都市回归自然，散散心，非常难得。

2、吉林长白山

每年中秋的长白山随着海拔上升会在不同海拔呈现出四季特色，山脚郁郁葱葱、鸟语花香、装扮的一派春夏景色，山中部红色、黄色树叶装扮的五花山秋色迷人眼，山顶天池附近要是有降雪会呈现出雪白的冬季童话世界。天池作为长白山最著名、最壮观的景点，是必须造访的，天池的水蓝得透彻，沉静清澈如碧玉一般，给人神秘莫测之感。

3、四川九寨沟

秋天的九寨沟，漫山遍野都是红叶，像团团红火，郁郁葱葱的轻松。置身九寨沟，就像沐浴在一片金黄黛绿中，非常耀眼。碧蓝的晴空，大自然鬼斧神工的景致充盈眼底，气候温和，看到如此美景，怎么坐得住？

4、内蒙古额济纳

额济纳是世界上仅存的三大胡杨林地之一，最负盛名的是金秋胡杨的美景。每年国庆前后十天左右，便迎来当地赏胡杨的最佳时节，一眼望去，阳光下金色的树叶衬着湛蓝的天空婆娑起舞，气势动人。额济纳的美景非常多，如旗达来呼布镇西南28公里处的怪树林，居延绿洲(又称额济纳绿洲)上中国最大、最粗、最老的胡杨树。既能体验当地风情，又能观赏最美的树林。

相比炎热的七八月份，十月份已经开始进入凉凉的秋季，这时候坐月子是最舒服的，不但阳光充足，而且天气、气温合适，坐月子会很舒服。虽然10月份坐月子天气会好一些，但是该注意还是要注意，有妈妈问10月份坐月子穿什么衣服合适，十月份天气那么好可以出门吗？

十月份坐月子怎么样？

一年当中最适合坐月子的月份是春天的三四月份，以及秋天的九十月份，所以很多妈妈在备孕的时候就已经想到这个问题，在合适的时间备孕，争取在秋天的季节生宝宝，这样坐月子就不会那么遭罪了。

1、十月份坐月子穿什么衣服？

10月份的天气秋意凉凉，但也还没到严寒的冬天，所以这个时候穿短袖衣服或加厚的月子服都是不合适的。因为产褥期身体会大量发汗，如果衣服不透气、捂得太过严实，会影响身体的恢复。如果是衣服穿得太少，发汗的时候，一不注意受风就会着凉，所以薄款的长袖衣服和长裤是最好的，体质偏差的妈妈，建议再准备一个薄外套。

2、十月份坐月子可以出门吗？

在整个产褥期中，最好的坐月子天数是42天，而不是30天，所以在整个月子期间，建议不要外出比较好。如果实在要出门，一定要穿好保暖的鞋子和衣服，月子帽也一定要戴上，以防受风着凉。外出的时候，建议选择风和日丽的天气，不去人流拥挤的地方。

十月份坐月子的注意事项

1、环境温度很重要

10月份处于夏天和秋天的交接处，所以早晚的天气会比较凉快，中午的温度还是会偏高一些，为了让月子房的温度维持在26度左右，那可以适当打开空来调整房间的温度。10月份坐月子要预防暑热、秋寒，所以月子里不应穿得太多，也不能捂得太严实，长袖衣服和长裤即可。

2、饮食营养要均衡

产后第一个星期的饮食要尽量清淡些，尤其是剖腹产的妈妈，术后几天以粥、面条等流食为主，不宜马上进补，以免影响肠胃的恢复。少吃寒凉的食物，以免影响恶露的排出，辛辣刺激的食物也不能吃，可能会引起腹痛等不适。蔬菜和水果可以适量进食，选择中性水果最好，可以补充纤维素和维生素。

1、五月份正是初夏，外出旅游要精心做好准备，尤其要注意防晒和补充水分。

2、在晴好的天气登山时，一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。出游时，饮水要少量多次，每次只喝几口，次数可以频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分得以均衡补充，不要一次大量饮水。如果水分大量流失得不到补充，严重时会引发肾衰竭。

3、少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待，出发前带的冰冻饮料等要少量多次地饮用。活动结束后，要等身体温度大幅度降下来之后才能喝冰冻的饮料或啤酒等。

1、天涯海角

天涯海角除了有闻名遐迩、让人抚今怀古的摩崖石刻群外，现在还包括黎族风情园、历史名人雕塑园、笆篱凝霞景区、海天自然景区和“天涯路”等几大区域，以原始、自然、古朴为主要特色。享受海风的吹拂，感受海浪的拍打，穿梭于林荫之间，这一切令人流连忘返。

2、韩国济州岛

济州岛是韩国最大的岛屿，有着什么的自然景观和传统文化。济州岛的春天樱花、油菜花、杜鹃花齐而绽放，景致神秘诱人。

3、泰国大皇宫

大皇宫紧邻着湄南河，是曼谷市中心内一处大规模的古建筑群。大皇宫是泰国诸多王宫之一，是历代王宫保存最完美、规模最大、最有民族特色的王宫。街头巷尾的小摊处买到新鲜的热带水果，洒点酸梅粉用竹签插着边走边吃；夜市、周末市场可是外国游客的最爱，那里售贩着各式手工艺品——木制家居、香薰、泰织泰丝、文化衫。在泰国旅游，五花八门的小玩意都可找到。