6月28日，秦昊在微博上晒出伊能静与爱女小米粒的照片，宣告伊能静平安产下女儿，网友纷纷为高龄妈妈伊能静喝彩，并送上对小米粒的祝福。产下女儿后，接下来最重要的事情就是产后恢复了，那么高龄产妇该如何坐好月子呢？

一、伊能静美国产女，网友纷纷送祝福

6月28日，演员秦昊在微博中贴出一张妻子伊能静与刚出生的女儿的合照，称：:欢迎小米粒光临地球，我们家的两个公主终于同框啦！"画面中伊能静面部浮肿，插着鼻管，但仍目光慈祥地看着刚出生的孩子。

照片中的小米粒肤色粉嫩，躺在妈妈身边啼哭，伊能静面带笑意地注视着刚出生的孩子，一脸满足感。之后，伊能静转发了秦昊的微博，自嘲称：:哭得比小米粒皱的傻妈。"

已经47岁的伊能静属于高龄产妇，得知伊能静顺利生产的消息后，粉丝也纷纷来送上祝福：:恭喜！从你怀孕开始关注，小米粒终于来了！"、:天啊，每天都登微博看看你有没有生，今天终于等到了，看到了小米粒啦，好激动。"

因为，高龄孕妇得到孩子不容易，自然要金贵不少；另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。

二、高龄产妇如何坐好月子

产后42天都要静养

高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期（产后42天）都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。真美专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

产后宜温补不宜大补

高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀bb个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

年龄越大越易产后抑郁

从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

严防慢性咳嗽和便秘

对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，咳嗽时用力，会造成子宫托垂、膀胱膨出及直肠膨出，严重时甚至会小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操，包括吸气、屏气、缩肛运动。

作为高龄孕妇，不仅在孕期要加倍小心，在产后护理方面也同样很重要，由于年龄所导致的身体特殊性，在产后恢复方面会稍微慢一些，所以高龄产妇及家人都要多了解一些注意事项，进行科学护理，让自己的身体尽快恢复。

不少妈妈产后恢复得比生完孩子还年轻，不禁让许多当妈的心生羡慕。可见生完孩子不是结束战斗，产后月子坐好也同样重要。对于高龄孕妈来说，坐月子里面的大多数误区，高龄产妇和普通产妇坐月子可不一样。那么问题就来了，高龄产妇如何坐月子呢？

1、产后宜温补不宜大补。产后孕妇身体虚弱，特别对于高龄产妇而言更加要注意营养补充。多喝牛奶、水、汤可以增加乳汁分泌。鸡蛋、海鲜等高蛋白食物可以促进伤口愈合。桂圆、乌鸡可以补血气，但不能吃红参大补食品。同时也要多吃一些含有膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，以免便秘、。

2、产后修养动静结合。许多老一辈的观念就是能不动就尽量不动，实际上高龄产妇并不需要像重病一场一样一直躺在床上。高龄产妇中有60%都是剖腹产，所以在手术第一天的时候一定要静养。术后6小时要多翻身促进淤血的排除。24小时后可以下床走动，48小时之后可以多走动一些。不要一味静养，活动一下可以促进肠胃蠕动，但是孕妈们也要在医生的指导下适度运动，切勿伤身。

3、防止产后抑郁症。产后体内激素发生变化，高龄产妇产后更容易患上抑郁症。家人要密切留意高龄产妇的情绪变化，对孕妈进行引导安慰，切勿将情绪滞留。

3月18日，伊能静在微博晒出肚中宝宝的四维图，并坦言医生有所叮嘱：高龄妈妈早产的可能性比较高，让她六月中下旬就要有所准备。那么，高龄产妇该如何保胎呢？

图片来源于微博截图

3月18日，伊能静在微博晒出肚中宝宝的四维图，并坦言医生有所叮嘱：高龄妈妈早产的可能性比较高，让她六月中下旬就要有所准备。她还透露，丈夫秦昊看着宝宝的四维图笑了一晚，言语中满是幸福甜蜜。

网友留言：:祝福宝宝一切都好，妈妈加油！":期待小秦秦的到来！":心情美美的妈妈，陌生人看了照片也会很很很感动，加油！"

高龄产妇如何顺利保胎？

高龄产妇相对于适龄产妇而言，十月孕期更加需要小心翼翼，那么产妇需要做些什么才能减少以上危险可能性呢？

1.做好产前检查。产前检查非常有必要，是减免出生缺陷等状况的最佳手段，对高龄产妇而言仍有必要。除了常规检查外，要做好生殖系统健康检查。

2.孕前口服叶酸。医生建议提前3个月口服叶酸，可避免胎儿神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要持续补充至怀孕12周为止。

3.唐氏筛查。检测孕妈妈血液中所含有的各种物质的量和浓度，来断定胎儿可能出现的一些病症。建议怀孕16-20周时进行。

4.羊水穿刺检查。一般针对于高龄产妇需要做该项目检查，正常妈妈不需要。该检查适宜怀孕20周后进行，可直接获取染色体数量，判断胎儿是否异常。因为高龄产妇发生染色体畸形的几率会比较大。

5.孕晚期多休息。孕晚期，随着子宫的增大，孕妇心脏、肺脏及其它重要器官，如脊柱、关节和肌肉等承受着越来越大的压力。休息是尽可能减少风险的最佳方式，医生认为，孕妇妊娠32周后，应停止工作，尽量多休息。

6.适量运动控制体重。大龄孕妇更加容易发胖，因而营养补充要适宜，否则可能加大难产风险，医生表示，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。怀孕后可进行一些适量且适宜的运动，即可提升机体免疫力，又可促进营养吸收。

高龄产妇主要指的是怀孕年龄大于35岁的孕妇，高龄产妇不仅在怀孕期间容易出现各种身体不适症状，还更容易出现难产的情况，所以高龄产妇分娩之后的身体受损也会更严重，产后坐月子期间更需要好好的调养身体。高龄产妇如何坐月子好呢？高龄产妇坐月子的注意事项有哪些？

高龄产妇坐月子要注意什么？

1、注意身体调养

高龄产妇产后的身体会严重受损，会变得特别的虚弱，有很多高龄产妇是通过剖腹产生下的孩子，所以高龄产妇在坐月子期间一定要特别注意身体的调养，剖腹产后的第一天必须要卧床休息，而且高龄产妇坐月子的时间最好延长，至少要休养42天，休养期间应避免干重活累活。

高龄产妇在坐月子期间除了要注意多休息，还需要适当的下床活动身体，在房间里走动走动，一般在产后24小时之后即可下床活动了，不要长时间躺床上不动，因为这样会影响体内血液的正常循坏，不利身体的康复，而且也容易引起便秘，所以月子里休息期间还需要适当的活动。

2、注意合理的饮食调理

月子里合理的饮食调理也是产后身体恢复的关键，高龄产妇在坐月子期间一般会需要更多的营养补充，但也要注意避免大补特补，月子里应以温补为佳，高龄产妇在月子里的饮食应以营养丰富、易消化吸收、热量充足、清淡可口及富含水分的食物为佳。

高龄产妇的月子餐也最好遵循:少量多餐"的原则，可以适当多吃些补血的食物，如乌鸡、桂圆等温补的食物也是很适宜高龄产妇在产后身体恢复期间食用的。此外高龄产妇在月子里还应适当多吃些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、禽肉、豆类、畜肉、干果等。

3、注意心态的调节

有相关研究发现，随着年龄的增长，忧郁症的发病率也会增加，所以高龄产妇在月子里一般会更容易患上抑郁症，因此高龄产妇在坐月子期间一定要注意心态的调节，遇到什么问题难题时最好及时向家人咨询，心情不好时也应及时找人倾诉，不要把所有不好的事都放在心里，这样很容易引起抑郁。

6月28日，演员秦昊在微博中贴出一张妻子伊能静与刚出生的女儿的合照。照片中，小米粒的肤色粉嫩，躺在妈妈身边啼哭，伊能静面带笑意的注视着刚出生的孩子，一脸满足感。那么，高龄产妇坐月子有哪些是需要注意的呢？

47岁伊能静二胎产女 秦昊：欢迎小米粒光临地球

伊能静再得一女！6月28日，演员秦昊在微博中贴出一张妻子伊能静与刚出生的女儿的合照，定位是在美国，秦昊写道：:欢迎小米粒光临地球，我们家的两个公主终于同框啦！"画面中伊能静面部浮肿，插着鼻管，但仍目光慈祥的看着刚出生的孩子。

照片中，小米粒的肤色粉嫩，躺在妈妈身边啼哭，伊能静面带笑意的注视着刚出生的孩子，一脸满足感。之后，伊能静转发了秦昊的微博，自嘲称：:哭得比小米粒皱的傻妈。"

已经47岁的伊能静属于高龄产妇，和前夫庾澄庆育有一个儿子。得知伊能静顺利生产二胎女儿的消息后，粉丝也纷纷来送上祝福：:恭喜！从你怀孕开始关注，小米粒终于来了！"、:天啊，每天都登微博看看你有没有生，今天终于等到了，看到了小米粒啦，好激动。"

延伸阅读：

高龄产妇如何坐月子？

高龄产妇是指年龄在35岁以上妊娠的产妇，一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。事实上，高龄怀孕不仅自身健康容易发生问题，而且在坐月子的时候也要多加注意，否则很容易落下毛病。那么，对于高龄妈妈来说，坐月子中有太多的误区了。那么问题来了，高龄产妇应该如何坐月子？高龄产妇和普通产妇坐月子会有哪些区别？

no.1 产妇饮食须知

1、分娩3月内产妇忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，假如在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精则不利。由于味精内的谷氨酸钠就会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、产妇忌过多吃鸡蛋。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

3、产妇忌多吃红糖。固然红糖营养丰富，开释能量快，具有温补性质。但由于红糖性温，假如产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

no.2 产后宜温补不宜大补

高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀bb个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，轻易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。而对于高龄孕妇们来说，由于身体和子宫的恢复都会更慢，短期内不宜再怀孕，所以更需要做好避孕措施。

no.3 产后42天都要静养

高龄孕妇产后首先要留意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但假如老躺着不动，轻易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

no.4 严防慢性咳嗽和便秘

对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，咳嗽时用力，会造成子宫托垂、膀胱膨出及

高龄产妇的产后护理很重要，上面介绍的护理注意事项希望高龄妈妈能多了解一些，这样在产后护理方面也能做的更科学，以便让身体尽快恢复。直肠膨出，严重时甚至会小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操，包括吸气、屏气、缩肛运动。