现代很多家庭环境对于孩子的健康成长非常不利，比如孩子晚睡的问题就是很不好坏习惯。尤其是有些家长，自己有晚睡的习惯，导致孩子跟着自己晚睡，需要家长们及时纠正这一不健康生活习惯。

1.晚睡会导致孩子长不高

很多家长可能觉得孩子晚点睡没有大问题，只要孩子能吃能睡，就很健康，不会影响到孩子长高。育儿专家提醒父母，孩子睡眠不足会导致孩子大脑内生长激素分泌减少，从而直接影响到孩子长高。研究学者发现，孩子们在深度睡眠时大脑分泌更多的生长激素，如果孩子长时间处在睡眠不足的情况，那么将直接影响到孩子身高。

2.睡眠不足致免疫力下降

孩子长时间睡眠不足的情况之下，会导致其免疫力下降，出现抵抗能力差，容易感冒生病，对孩子的健康成长造成影响。家长们切不可忽略孩子的睡眠问题，要帮助孩子养成早睡早起的睡眠好习惯。孩子只有睡好了，他们的免疫力和抵抗力才能得到提升，疾病和病毒也就不会轻易伤害到孩子。

3.孩子晚睡不利于各器官

人体在睡眠当中完成各器官的排毒，如果孩子长时间处在晚睡的情况之下，那么他的各器官也就错失了排毒的最佳时间段，器官们也就会出现体力不支的情况，直接导致孩子器官发育受到影响。尤其是孩子的心脏，长时间晚睡会导致心脏情绪异常，呼吸、血压、心跳跟着起变化。据有关研究结果显示，长时间晚睡的孩子患上心血管疾病的比保持健康睡眠的孩子机率要高很多，可见晚睡对孩子健康很不好。

4.睡眠不足导致孩子长胖

很多家长可能难以想象，孩子没有睡好，睡眠不足也会长胖。人体在没有休息好的情况之下，器官和身体各项机能需要正常运转，它们就需要补充更多的食物来支援人体正常运转，孩子也就出现了睡眠不好，食欲大增的不良现象。而孩子吃得越多，体重就越重，最终导致孩子肥胖。

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如何教育孩子才是好的呢？教育孩子千万别用这三招。那么是哪三招呢？一起来看看吧！

发脾气：家长的无力和无助

发脾气的实质是无助的家长在用一种虚张声势的教育方法来控制局面。让孩子害怕并不是教育的目的，帮助他们懂得知错就改，需要的不是脾气而是耐心。:孩子犯了错，讲什么道理，打一顿，屁股疼了，自然就记住了"，:棍棒底下出孝子"、:玉不琢不成器"的传统观念已经过时了。因为，当你在行使这种简单而粗暴的教育时，面前的局面可能被你暂时控制住了，但打在身上的巴掌、骂在耳朵边的话语，都是留在孩子心灵上的烙印。

调适好自己的情绪是父母的必修课。很多情况下，孩子调皮捣蛋不听话，只是一个导火索而已。他们点燃了你内心的伤痛或者点爆了你压抑的愤怒，让你失去理智和控制。所以，处理好自己的焦虑压力和紧张不安等情绪，是有效教育孩子的基础。

冷暴力：偷走孩子的自信和自尊

比发脾气还具杀伤力的，是家长的冷暴力。冷暴力，对于不少爸妈来说一点也不陌生，很可能就是你平时教育孩子惯用的方法。孩子调皮捣蛋，说一遍不听，说两遍还是没效果，很多家长脱口而出的一句话就是:再不听话，妈妈不理你了！"有的家长可能只是吓唬吓唬就有用，有的家长就真的付诸行动了。把孩子晾一边，开始:冷暴力"，任凭孩子叫也不理。

其实，这种被孤立的感觉，会让孩子非常没有安全感，会感觉:妈妈不爱我了。"而且，这种冷暴力的局面导致孩子的不知所措，让孩子难以面对和处理情绪，会变得不爱交流。:冷暴力"并不能教育孩子什么是正确的做法，反而会表现出家长的没耐性。所以，即使孩子一时调皮，也不能用冷暴力来惩罚他们。

强说教：一时的听话但没走心

:你必须那样"、:你不可以这样"，这些是有些父母最爱说的话，听上去头头是道，说得非常正确，但孩子却往往最容易:左耳进右耳出"，刚刚被说教完，却又做不到。

这是为什么呢？很简单，任何人的改变是需要足够的情绪而非道理的。这就是为什么:动之以情晓之以理"这句话会是:情"字在先:理"字在后。驱动人类行动的不是发达而理性的大脑，而是强大而感性的潜意识。所以，从现在开始停止你的说教，要好好想想，怎么:打动孩子的心"和用:好的情绪"来带动孩子的潜意识按照你的期望去行事，才是教育的关键。

天下父母都希望自己的孩子能过茁壮成长，也深知想要健康成长日常饮食是关键，因此也就自然而然的会在两餐之间为小孩加餐，但是请注意给孩子加餐千万别随意．

注意：别乱给孩子加餐

有些父母给孩子加餐，不但开着电视机，而且有时候孩子连手都没洗就抓饼干吃。有的父母认为：加餐就是应该像零食一样，随便吃。有些家长担心孩子在幼儿园没吃饱，回家马上又给孩子吃了一顿，而且其丰富程度绝不亚于幼儿园的晚餐。

专家指出：这些做法都是不对的。

其一，对于宝宝来说，这可是他:一日五餐"或:一日六餐"中的一餐，加餐应该像吃正餐一样，要养成先洗手，坐下来专心吃的习惯，不要让宝宝边玩边吃，这样既不卫生，又分散注意力，影响消化液的分泌。

其二，必须注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间间隔得太近，看到再好吃的饭菜，孩子也会没有胃口；或者聪明的孩子可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃。实际上，这一定程度上破坏了宝宝的饮食规律，而且也没有起到加餐的作用。

那么，加餐究竟要选什么食物给孩子呢？这也是不少家长的疑问。

专家支招如何加餐：

加餐可以加全麦饼干、奶酪、牛奶、酸奶、水果(草莓、橘子、苹果、龙眼、荔枝、香蕉、大枣、葡萄、猕猴桃等)，稀饭、包子也都是不错的选择。

2岁以上的宝宝还可以选择具有健脑作用的坚果类食品，如核桃、花生、黑芝麻、瓜子仁、松子、杏仁、莲子等。但需注意的是，这类食物最好炒熟、碾碎，调成糊状或者煮熟后给宝宝吃，也可做成各种小点心或加到粥里。夏天可以给宝宝煮些具有消暑解渴作用的绿豆汤、酸梅汤等。

健康贴士：可以在三次正餐之外加两次点心，时间可以安排在两餐之间或晚上，具体可视情况而定。比如早上10点钟，下午3点钟加餐比较适宜，同时加餐要遵循适量原则，这样不容易造成肥胖。2岁以上的宝宝晚饭后除水果和牛奶外，最好逐渐养成不再进食的好习惯，尤其是在睡前应忌吃糖果、糕点等甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。

要鼓励孩子多饮水，在他们需要小便时应及时给以方便。家长在家中，首先养成孩子良好的饮水、排便习惯，教育孩子有尿意就排的好习惯。老师在上课、游戏等集体活动前提醒孩子排尿，下课后也要孩子及时排尽尿。

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有个4岁小女孩因下腹部疼痛前来就诊。检查发现孩子的膀胱已平脐，原来是尿憋的。孩子却边哭边说:没有尿"。经过诱导，孩子把尿排出，腹痛立即消失。据了解，有些孩子一下子不能适应新环境，想小便又不敢，故憋着不撒。有的家长或幼儿园老师在自己有事或快下班时，不愿意让孩子上厕所。殊不知，这种做法对孩子健康极为不利。

现代医学研究指出，小儿2岁时白天能约束大小便，3岁时完全能约束大小便。人能抑制尿的排放，是在脑神经支配下，靠膀胱内括约肌逼尿肌的协调作用形成的结果，在幼儿憋尿意念的作用下，形成人为的尿潴留。

2—3岁的孩子，一天24小时大约排尿10次左右，4—8岁的一天7次。但小儿个体差别很大，并受气温、饮水量等因素影响，以致排尿量及次数有很大变化。同时因大小便受中枢神经系统控制的条件反射，成人的出言不慎、语言暗示或直接命令孩子憋尿，就会引起他们紧张、坐立不安，甚至要夹紧会阴或抖动下肢才能憋住，容易造成注意力分散。思维活动紊乱，从而影响学习和活动。据医学专家测验，小孩在憋尿时，全身神经处于高度紧张状态，胃肠功能和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显升高，女孩子憋尿危害更大。

人能抑制尿的排放，是在脑神经的支配下，靠膀胱内括约肌和逼尿肌的协调作用的结果。

在憋尿意念的作用下，膀胱储存尿液不能外排，实际上形成了人为的尿潴留。憋尿后尿在膀胱内停留时间延长，尿中的有毒物质不断刺激膀胱壁，并被肾小管重吸收，这样必然加重肾的负担。若服用磺胺药物等有肾脏排泄的药物，憋尿还会导致药物中毒。

正常排尿对泌尿系统能起到自理清理的作用，如经常憋尿，小便次数减少，这样清理作用就会减弱，从而有利于细菌繁殖，特别是女孩子更易引起泌尿系统感染。憋尿时间过长，末梢神经就会过分紧张而出现麻痺，使人失去排尿感。久而久之，会产生膀胱颈梗阻，出现排尿困难、尿失禁、漏尿、重者会引起终身病痛。

经常憋尿，膀胱内括约肌和逼尿肌常处于紧张状态，如憋尿时间过长，膀胱充盈过度，在外力作用下，可导致膀胱破裂，引起出血性休克、循环衰竭，可致于人死地。

  对孩子的小错误、无心之过，父母都要尽量做到宽容。只有关乎品德方面的错误，例如撒谎、偷盗、暴力殴打别人、伤害别人、明知故犯、屡教不改等，家长才可以使用惩罚的手段，且一定要注意绝不能伤害孩子的自尊心。

  值得注意的是，父母千万不要因为孩子功课不好而惩罚他，因为这根本不是过错，也许孩子只是发育较慢，尚未开窍；或是学习方法不对头；或是学习状态不对，或是对这门科目没兴趣等。总之，惩罚孩子以达到提高成绩的目的，这是不公平的，也往往事与愿违。

  此外，惩罚孩子的时机和场合也是非常重要的，我国古人教子有:七不责"之说，我觉得很有道理：

  1．当众不责：在大庭广众下，不要责备小孩，要在众人面前给孩子以尊严。

  2愧悔不责：如果孩子已经为自己的过失感到惭愧，后悔了，大人就不要责备孩子了。

  3夜不责：晚上睡觉前或睡觉了就不要责备孩子。此时责备孩子，孩子带着沮丧失落的情绪睡觉，要么夜不成寐，要么噩梦连连。如果此时离家出走，则危险更大。

  4饭食不责：正在吃饭的时候不要责备孩子。这时候责备孩子，会造成脾胃虚弱。

  5欢庆不责：孩子特别高兴时不要责备他。人高兴时，经脉处于畅通状态，如果孩子忽然被责备，经脉就会立即憋住，对孩子的伤害非常大。

  6悲忧不责：孩子哭的时候不要责备他。他需要帮助时不但得不到同情，反而横加责备，会容易走极端。

  7疾病不责：孩子生病时不要责备他。生病是人体最脆弱的时候，孩子更需要父母的关心和温暖，这比任何药都有疗效。

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