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提高宝宝免疫力 秋季吃这些最好,秋季提高宝宝免疫力的10大食物

2022-06-26 13:24:06     来源:www.dxfbaby.com
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1、提高宝宝免疫力 秋季吃这些最好

宝宝免疫力低怎么办?当下为秋季,正是进补的好时机,利用这个时期给宝宝吃些提高免疫力的食物是最好不过了!一起来看看秋季吃哪些食物

1、提高宝宝免疫力 秋季吃这些最好

宝宝免疫力低怎么办?当下为秋季,正是进补的好时机,利用这个时期给宝宝吃些提高免疫力的食物是最好不过了!一起来看看秋季吃哪些食物可以提高宝宝免疫力。

提高宝宝免疫力 秋季吃这些最好

凉爽的秋季到来,人体舒适度也好了很多,食欲也随之大开,这个季节正是滋养身体的好时节,爸爸妈妈们要抓住好时机,给宝宝制作合适的营养美食,更好地补充营养、保障健康。

宝宝免疫力低吃什么好

1、鸭肉。秋天正是鸭子最为肥嫩的时节,营养丰富,富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素,鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。鸭肉寒凉,腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

推荐吃法:板栗焖鸭,板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效,与鸭肉同食可是相得益彰。

2、菜花。菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

推荐吃法:番茄菜花,营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。

3、芋头。芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。

4、木耳。木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素c,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。

推荐吃法:白木耳多为甜品糖水,黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

5、梨子。梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合秋天食用。

推荐吃法:川贝蜜糖炖雪梨,调理咳嗽燥热的良方,特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。

6、秋藕。秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

推荐吃法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲,海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。

7、蜂蜜。我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道::朝朝盐水,晚晚蜜汤。"

推荐吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超过60°c温开水冲服。

8、萝卜。萝卜含有较多的水分、维生素c和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火,并迅速恢复元气。

推荐吃法:萝卜以炖食最好,炒食为良。

9、百合。百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。

推荐吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,均可。

小编总结:萝卜有小人参之称,秋天给宝宝多吃萝卜有好处。秋季养生这么多食谱,妈妈们记下了吗?

2、秋季提高宝宝免疫力的10大食物

秋季早晚气温变化剧烈,宝宝患病几率大幅上升,每位新妈妈都要加强宝宝日常疾病的防治知识,提高我们宝宝的免疫力,使宝宝早日远离常见病的伤害。

秋季来临,早晚温差大,这段时间如果不小心,宝宝是很容易生病的,所以提高宝宝免疫力是换季妈妈们最关注的问题。为宝宝选用一些:药食同源"的食物,这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,更可提高身体的免疫力。

1、菌菇类食物

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

2、黄、绿色蔬菜

纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

3、薏米

对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

3、如何提高宝宝免疫力 秋季要做到4件事

如何提高宝宝免疫力?秋意渐浓,天气凉爽宜人,此时最适合进行户外运动了!家长早晨运动的时候不妨带上宝宝一起外出运动,这样不断可以锻炼孩子起床的意志,还可以提高宝宝的免疫力哦!

如何提高宝宝免疫力 秋季要做到4件事

秋凉时节,气温逐渐下降,人体在感觉舒适的同时,也会有凉意,这种气候下宝宝最容易生病,所以需要增强身体抵抗力。最关键的四个步骤,爸爸妈妈们不妨参考。

一、锻炼:登山等耐寒运动

俗话说:春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能。儿科医生表示,对常患呼吸道疾病的孩子来说,秋季是最佳的锻炼时间。

到户外进行耐寒运动,建议妈妈选择清晨,虽然气温相对中午要低一些,但是就锻炼御寒能力而言,这是一个很好的时间。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实,建议带上毛巾方便随时擦汗。户外运动类型可以选择登山、在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子,在寒冷的空气里也可以到户外走走,时间最好控制在5-10分钟。3-6岁的孩子,冷天也可以在室外游戏、追逐,活动时脱掉一件衣服,等活动完再穿上。

二、饮食:乳制品和维生素c

增强宝宝身体免疫力的另一种方法是注意调节饮食。对于小宝宝来说,饮食也要尽量保持全面均衡,妈妈也可以适当地给宝宝喝些益生菌冲剂,益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量,帮助肠胃消化能力更好,促进消化和吸收。

而对于更大一点的宝宝,妈妈要多给宝宝补充维生素c,维生素c能够帮助人们增强抵抗力,特别是对抗上呼吸道感染的能力。小编推荐妈妈们尝试维生素c营养补充液。这款营养补充液口碑好,液体的形式和天然的桔子口味能让每个年龄阶段的宝宝喜欢。另外,有很多网友都说吃过牛初乳之后,宝宝抵抗力确实有变好。如果经济条件允许,也可不妨一试。

三、穿衣:包被和薄外套

秋天的日夜温差特别大,宝宝们出门或者呆在家都有不同的穿衣法则,妈妈应该怎么办?

和宝宝出门,妈妈不妨多给宝宝带上一件薄外套和长裤,温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。小编还推荐妈妈出门前给宝宝带上帽子,白天可以遮阳,天凉了可以保暖。保护好宝宝的小脑袋,宝宝受凉的几率也就大大降低哦。

在室内,宝宝穿的衣服不必过于厚实,睡觉盖被也不要太厚,宝宝睡觉时可以开着纱窗,让呼吸道接触更多的冷空气刺激。小编建议在宝宝睡觉的时候围件包被,这样能够防止他们好动的手脚把被子蹬开,要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。

四、养生:简单中医按摩

从宝宝6个月以后就必须依靠自己产生抗体来对抗来自外界的细菌和感染,随着幼儿期接触外界更多,除了日常的饮食和锻炼以外,常给宝宝做保健推拿,也能提高宝宝的免疫力,从而使宝宝不生病或少生病哦。

1、补脾经300次:妈妈以拇指螺纹面在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。

2、补肾经300次:妈妈以拇指螺纹面在宝宝的小指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。

3、摩腹5分钟:妈妈以手掌面附着于宝宝腹部,绕脐周作逆时针方向的环形有节律的摩动。

4、按揉足三里50次:妈妈用拇指按揉宝宝两侧腿部的足三里。足三里,即腿部垂直弯曲的时候膝盖下面的两处凹陷处。然后往下三寸,就可以了。那么:三寸"又是多少呢?就是宝宝四指并拢的宽度哟。外侧膝眼下直线往下三寸,再往外一指的地方就是:足三里"了。

5、捏脊5次:妈妈用拇指桡侧缘顶住宝宝背部脊柱皮肤,食、中指前按,三指同时用力提拿皮肤,双手交替捻动向前,沿脊柱从长强捏至大椎。

秋季天气凉爽,宝宝抵抗差就容易发生感冒、咳嗽、发烧等症状,所以爸爸妈妈要做好增强宝宝免疫力的工作哦。

4、如何提高宝宝免疫力

如何提高宝宝免疫力?哪些方法可以提高宝宝的免疫力?下面小编就为你介绍十三种能提高宝宝免疫力的方法。

有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。

1计:母乳喂养--人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

2计:抚触--改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。

3计:免疫预防接种--积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

4计:规律的生活习惯--让生物钟有节奏地转动

父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

5计:均衡饮食一一提升防御功能

孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

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