现今，:长寿":养生"成了人们关注的话题。然而各种五花八门的长寿秘诀、养生秘方却让人们感到非常困惑。有些人按照某些长寿秘诀的指点，花了不少钱服用补药、补品，结果不仅没能达到养生的效果，反倒是凭空增添了许多疾病。其实，健康长寿并没有什么神秘的方法，只要注意养护火气，让身体恢复自身调节的能力，就能够达到预防疾病、保持健康、颐养天年的目的。

  事实上，我国古代的医学家、养生学家早已指出，人的自然寿命可达到100～120岁，如《素问·上古天真论》中记载：:尽终其天年，度百岁乃去。"《尚书·洪范篇》载：:寿、百二十岁也。"西方医学家通过科学实验也证实，人的寿命极限应该为120岁。可是，现实生活中能够达到这个长寿极限的人却是寥寥无几，究其根本，正是因为人们不注意养护火气所致。人们长期以不健康的饮食、起居方式生活，又不善于调节自己的情志、心理，这些都会导致体内:阳气虚衰，而阴气渐盛"，身体缺乏生气、活力，缺乏与疾病抗争的能力，自然会提早衰弱甚至百病缠身，而无法获得长寿。

  例如，人们长期食用加工过于精细的食物和鸡、鸭、鱼、肉等有滋阴功效的食物，导致体内阴盛阳衰的局面日趋严重；人们经常熬夜，作息时间没有规律，也在无形中损耗着体内的火气，让身体日益衰颓；生活在城市中的人们受空间限制，往往缺乏合理的体育锻炼，使人体变得静多动少，也会造成阴气过剩，伤害阳气。此外，人们被紧张的工作、生活节奏压得喘不过气来，精神长期处于紧张、焦虑、烦躁不安的状态。中医认为精神属阳，肉体属阴，精神状态无法完全驾驭形体的时候，难免就会阴盛阳衰，诱发疾病，而且难以治愈。

  由此可见，想要健康，想要长寿，就得改变种种损伤火气的生活方式。对此，《黄帝内经》也指出：:法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。"也就是说，养火气应当效法天地自然的阴阳变化，对养生的理论融会贯通，平时注意饮食、起居规律而有节制，便可达到肉体和精神协调一致，最终自然能够得享天年。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

很多女性朋友都曾被宫颈疾病骚扰，特别是婚后的朋友更是宫颈疾病的骚扰对象。对于宫颈疾病女性是敏感又畏惧，那该如何预防宫颈疾病呢？很多女性对宫颈疾病的病因并不是很清楚，不懂得该如何预防宫颈疾病的发生。

宫颈疾病与生活习惯息息相关，慢性妇科炎症、多次人流等都可引起，其原因主要有以下五种。只有了解宫颈疾病的诱因才能更好地防治宫颈疾病。

1、阴道内异物：当棉球、纱布等异物在阴道内，放置时间比较长的话，易于诱发感染，进而引起急性宫颈炎的发生。

2.滥用药物：大多数女性服用抗生素且长期使用护理液的习惯，这样不仅仅干扰到了阴道内的菌群的正常环境，且干扰内分泌的功能，进而容易导致感染炎症。

3、理化因素刺激：使用比较高浓度的护理液清洗阴道，或阴道进入了腐蚀性药品，都是会破坏阴道、宫颈组织的，可引起阴道炎、宫颈炎。

4、导致患有宫颈疾病的患病原因有机械性刺激或损伤：流产或者分娩后，引起宫颈裂伤继发性感染，是比较常见的宫颈疾病的原因，性交频繁会大大增加宫颈感染的机会。

5、妇科手术过频：女性反复分娩、人流、妇科手术等，使到宫颈受到损伤，使到抵抗力下降，细菌趁虚而入，容易导致感染炎症。

因此，女性朋友一定要关爱自己的身体，防止宫颈疾病的袭击，才能做健康女人。预防宫颈疾病要注意下平时的生活起居，不良的生活起居是引起宫颈疾病的重要因素，那么女性朋友在日常生活应注意哪些事项呢？

1.饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息；

2.注意各关键时期的卫生保健，因为很多女性非常容易感染此病，所以一定要注意卫生保健，尤其是经期、妊娠期及产后期；

3.保持外阴清洁，保持外阴清洁是非常必要的，而且应定期去医院做检查，做到早发现、早治疗。

本文由（https:///）小编编辑整理

  用药治病，应该注意药量的大小，因为这对疗效有直接的影响。如病重用药量轻，那么药力不够，难以有效；病轻用药量重，那么容易损伤正气等等。因此，严格掌握药物用量是十分重要的。如何掌握药物的用量呢？您主要从以下几个方面考虑：

  一、药物性质

  性质平和者，用量可大；药性猛烈或毒性药，用量宜小。有毒药物，应严格掌握用量，从小量开始，逐渐增加，不可过量，以免损伤正气或中毒。质轻者如花类药，用量宜轻；质重者如矿石类药，用量宜重。鲜品药因含水份较多，用量较干品药要大些。

  二、配伍和剂型

  单味药用量宜重，复方用量宜轻。复方中的主药用量一般应比辅药重些。剂型不同，用量亦有差异。一般入丸散宜量轻，入煎剂比丸散剂量要重。

  三，病情，体质、年龄

  病情危急、重病用量宜重；轻病、慢性病用量宜轻。体质壮实者用量可重，体质虚弱者用量宜轻。儿童、老人用量一般较小。一般讲，儿童用成人量的1/2，婴幼儿用成人量的1/3～1/4。老人视体质情况酌情减少用量。

  除外，药物用量还与病人的体质、气候、季节，地区等都有一定的关系。因此，决定药物的用量必须全面考虑，灵活掌握，才能使药物既能发挥最好疗效，又没有副作用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

●最佳受孕年龄

从生理上来说，丈夫最佳育龄为28～35周岁，妻子最佳育龄为25～30周岁；从心理上来说，这个年龄段的男女心智成熟，能够担当起为人父母的重任。

●最佳受孕季节

夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。此时有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊娠早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

而在冬春季节受孕时，因为此时灰尘多，风沙大，气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染，情绪波动，抵抗力下降，有可能导致胚胎畸变。此外，太阳磁暴、地震、日月食、月圆之夜都会使人的情绪发生很大波动，精卵细胞质量下降；雷电交加之时产生强烈的x射线，会引起生殖细胞染色体畸变。

●最佳受孕时间

有计划地选择在排卵期受孕可增加受孕的几率。在家应学会自测排卵期。测排卵期的方法有：

◆基础体温测试法

基础体温是人经过6～8个小时睡眠，醒来后未进行任何活动所测得的体温。

女性排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4℃～36.6℃，排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3℃～0.5℃，一直维持到下次月经来潮前开始下降。 (function(){var s = "_" + math.random().tostring(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

◆根据阴道黏液变化判断排卵日 女性月经周期分为干燥期－湿润期－干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3～5天。分泌物像鸡蛋清一样，清澈、透明、有弹性、拉丝度长，这一天就是排卵日。

出生前，婴儿在母亲的胎盘里不仅受到母亲的孕育、温暖和滋养，同时还随着母亲身体的运动而蠕动。

出生后，在世界上那些较为天然的，尚未工业化的地区，大多数婴儿终日被母亲用各种各样的布兜背着。当他们的母亲进行日常工作，例如采集和准备食物，耕种，织布，家务劳动等时，他们继续参与母亲的运动。婴儿呜咽时，就要给他们喂奶。这时他们不仅听到而且感受到妈妈的微微细语和催眠曲在回荡。

在许多社会里，当婴儿稍微长大一点，每天大部分时间就被比他们年岁稍大的姐姐背着到处走。

我们的社会，已经创造出数十种聪明的办法，将母亲和婴儿隔离开。

自实行麻醉分娩法以来，母亲不再能感受那种创造并分娩她的婴儿的“戏剧性”的滋味。婴儿生下后，很快地被带往育儿室，由其他人来护理，给母亲留下了自己无能为力的印象。婴儿从奶瓶里吮吸牛奶。在孩子的养育方面，这使母亲和婴儿失去了最亲密的联系。

我们已想出把奶瓶架在婴儿胸口上的做法，当小宝宝醒了要喂奶时，尽管需时不多，做父母的还是只管做别的事，把奶瓶放在婴儿胸前就了事了。

我们总是很自然地要把我们的婴儿放在平坦稳固的垫褥上，或者放在无轮有栏的小床上，最好放在安静的房间里。

我们有可把婴儿绑住的专用座椅，这样不管在家里还是在汽车里，每当他们烦躁不安或者被移来移去时，我们不必去抱他们。

为了避免使婴儿遇到意外，我们把婴儿放在栏圈里，这样既不必抱着他们，也不必移动他们。

我的两位医生朋友，约翰·凯纳尔和马歇尔·克劳斯，曾经花费了几个月的时间在危地马拉的一个印地安小村落观察自然婴儿养育法。他们指出，那里似乎没人吐痰，哭泣，焦躁，或腹痛。但母亲们从来没有听到过要使婴儿打嗝的拍背方法。

凯纳尔和克劳斯两位医生还观察了美国母亲在得到允许与刚生下的婴儿自由相处时的情况。她们不光是看自己的小孩，还花了很多时间用手指触摸婴儿的四肢、身体和脸。数月之后，那些母亲就能与自己的婴儿较好地相处，而婴儿反应也较热烈，比没受过母亲触摸过的婴儿要热烈得多。

在我们的社会里，我想，父母们应该充分认识到目前我们的婴儿养育法与较简单的社会中的自然养育法相比是多么的不同，甚至近于奇特。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！