有些准妈妈分娩阵痛时大喊大叫，认为喊叫出来会舒服一些。其实，分娩时切忌大喊大叫，因为这样既消耗体力，又会使肠子胀气，不利子宫扩张，胎儿下降。值得注意的是，准妈妈如果对分娩有正确认识，解除精神紧张抓住宫缩间歇时休息、喝水，身体有足够的能量和体力，不但能促进分娩，对疼痛的耐受力也会大大增加，这应是减轻疼痛的最主要措施。如果确实疼痛难忍，做如下动作，可以帮助减轻疼痛。

  (1)深呼吸：子宫收缩时，先深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出，每分钟做10次。宫缩间隙时暂停，产妇休息片刻。下次宫缩时重复上述动作。

  (2)按摩：深呼吸的同时，配合按摩效果较好。吸气时两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩。呼气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与深呼吸相同，也可按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

  (3)压迫止痛：在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

  产妇如一切正常，经医生同意后，可走动一下，或靠在椅子上休息一会儿或站立一会儿，也可以缓解疼痛。

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  管教孩子对父母来讲无疑是一项具有挑战性的工作。有些家长发现自己心情越来越糟躁，为了管教孩子，他们最终会对着孩子责备叫喊。然而，这种草率的行为会带来许多负面后果。为了恰当地管教你的孩子，你要确保用乐观的态度去对待孩子，避免大喊大叫。

  以下是几点重要说明：

  1 .注意教导孩子的方式

  如果你发现自己经常对孩子大喊大叫，经常以这样的方式去教导孩子，那你必须得在你孩子还小的时候改掉这个习惯，改掉这坏习惯是最好的做法。因为对你年轻的孩子和你仍然有机会改变这个相处方式，从而给你的孩子正确的指引和教导。你不能在别人面前大喊大叫地责备你的孩子，不能在别人面前展示你的雷厉风行，如果那样做了那你就是在手把手教他们你的恶习。当孩子还年轻的时候，你需要学会如何控制你的脾气，给孩子正确的管教。如果你正有着焦虑的情绪或者你感觉你将要开始对孩子大喊大叫，那么就给自己一点时间去释放一下。

  2 .不要对孩子发脾气

  每当你因为你的孩子感到脾气暴躁上升，想要对孩子大喊大叫的时候，请到另一个房间去细想一下，从一数到十，然后静下心来。如果你不在家，没办法走出这种烦躁的处境，那就停下来然后站在那里深呼吸，你会觉得自己的情绪得到一些释放。你需要时刻保持清醒的头脑，明白自己现在的情绪和感受，则可避免对孩子的大声责备。如果你从不花时间去想发生了什么事，那你就不会在乎发生你在你孩子身上的毛躁事，最终也不会对孩子大喊大叫。

  3 .如何正确教导孩子

  当你的孩子做错事和违反了你给孩子们设下的规定界限时，为了给孩子乐观积极的教导，你必须放下你的脾气，你应该用平和的语气和你的孩子交谈。告诉他们做错了什么事并让他们停止任何他们所做的事，同时让他们从你的言行中学得一点道理。如果他们继续发脾气捣蛋，那就给孩子们一些时间去释放他们的偏激情绪，孩子有时也需要发泄自己的脾气。无论你经常超时工作没时间管教孩子或者别人跟你说用惩罚的方式管教孩子，你都得明白必须要在孩子年轻时就教育他们，教育孩子怎样为人处世，并让孩子们明白不尊重父母就要受到惩罚。

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  在恋爱中，每个人或多或少都会犯错误。小到生活习惯的毛病，大到一些原则上的问题，比如出轨等。就算你的男友犯了错误，你也不要控制不住自己的情绪，大喊大叫，申诉自己的不满和愤懑。爱情是热烈甜蜜的，也是晶莹脆弱的，不要让它划满伤痕。

  很多女人站在自己的角度看，自己并没有做错什么，男朋友却屡屡伤害自己的心，抓住一点小事便没完没了地宜泄自己的不满，一时气不过，仗着自已是有理的一方就大喊大叫。争吵的后果就是，争执升级为:战争"，造成更严重的后果。恋人之间吵吵架本没有什么，但是你大声喊叫就不对了，就算原本你没有错，你的做法也是不合适的。

  风桐的丈夫回来取一份早上忘记拿的文件，风桐看见丈夫叉粗心忘记拿东西了，立刻跳了起来，对着丈夫大声喊：_你就不能长长脑子啊，怎么总是丢三落四的，今天丢钥匙，明天丢文件，会不会有一天把脑袋也丢了啊！"丈夫都走出门了，凤棚还冲着门外喊。

  既然在恋爱中可以温言软语。对方做了错事，为什么一定要用激烈的态度对待对方呢？恋人之间更应注意说话的方式，两个人相爱不容易，不要因为一些小事而对彼此横加指责，大喊大叫。要知道，当你提高分贝，你的态度和语调不自觉地就会带有攻击性。也许你的观点都是对的，可是你的表达方式却让你的男友难以接受。

  张雯莉最近发现男友周峰有些异常，不但总是说自己很忙要加班，还突然注意自己的穿着打扮起来，每次见面的时候，身上的烟味中还有一丝若有若无的香气。张雯莉心里非常疑惑，她觉得，男友大概是喜欢上别人了。

  张雯莉和男友已经恋爱长跑好几年了，眼看就要蛄婚了。想想刖开始恋爱时的甜蜜、男友的体贴，张雯莉就止不住地难过，甚至想到了分手。可是，毕竟是五六年的感情，不能说放就放，那她谊怎么挽回呢？张雯莉反思自己并没有什么大的过错，平时对男友也是非常体贴照颀，他应该还是爱着自己的，她决心用自己的温柔来挽回自己的爱情。

  张雯莉一如既往地对男友好，甚至更为贴心。有一次张雯莉外出的时候碰见男友和一个漂亮的女人一起吃饭，便不动声色地上前打招呼：:艰客户吃饭呢？我去附近办点事，就不打扰你们了。"

  周峰非常紧张，担心女友不依不饶地大闹，但是看见女友大方有礼，顿时觉得自己的所作所为非常过分。过了好几天，张雯莉仍然对自己温柔体贴，软语相对。周峰为自己贪图一时新鲜对女友不忠而感到盖愧，也为张雯萄的宽客爱意所感动，便和那个女人断绝了来往。

  事实证明，大吵大闹不能解决任何问题，不仅收不回爱人的心，反而还会把他拱手送给那个你厌恶之极的:第三者刀。冷静下来想一想，谁不会犯错误呢？而且任何人犯了错，心里都是有愧疚的，如果你得理不饶人，再大吵大闹，反而会让他心生叛逆。所以，不如装一装傻，宽恕了他，他也会自知理亏，感激你的宽容大量。

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  虽然我们希望我们的孩子有自我指导并且思想独立，我们却正在把他们放在与我们对抗的位置上。这与:自我指导"正好相反。现在你的孩子要么为了让你镇静下来而做你想让他们做的，或者反抗你如果他不想对你的情绪负责的话。这两种做法没有一种可以帮助你的孩子自我思考或是自我指导或是从他自己所造成的后果学习到东西。

  平静可以怎样改变状况

  记住，焦虑和不安是有传染性的–平静也是。如果你能平静，将有助于为你的孩子掌握一项终生技能做个示范。这个技能将帮助他们处理他们自己的人际关系。另外：当你承认你对孩子最终的决定没有责任的时候，你将变得冷静–当你冷静下来的时候，你就可以想到更好的办法来帮你的孩子做更好的选择。这里有五种方法可以帮助你在指导孩子表现好一些的同时，不用大喊大叫：

  1.用另一种角度来思考你该对什么负责

  如果你觉得你应该为孩子做的每一个决定负责，你将会有不足感并且焦虑，这将使你变得过激。 但是如果你意识到你不可能为他们做的决定负责，你将会 镇定下来并且感觉不那么着急。但是，记住你的责任–在他们表现不好的时候你应该做些什么。这掌握在你的手中。比如，你的孩子想在晚饭前偷偷吃一个曲奇饼干，尽管不被允许。你对他做的决定不负责任，但是你应该冷静成熟地反应，并且考虑如何根据所定的规则让他为自己的行为后果负责。

  2.知道你会被什么惹毛

  为你可能被激怒的情况作计划和准备。如果当你的孩子对你无礼的时候你被激怒了，考虑一下除了大喊大叫你应该做什么。你有选择。事先准备好以致于你不会猝不及防。在那一刹那，在发怒和你准备好的反应之间，你有选择。规划你自己的时间表。散步，打电话给朋友，听音乐，戴上耳机，唱歌，思考，呼吸。处理好你生活中的其他困难以至于这些情况下的压力不会伤害你的孩子。

  3.承诺控制你的反应

  向自己承诺管理好你自己的情绪（和那些所有可能触发情绪的状况）而不是把精力放在试图控制你的孩子上。你要知道，表现失态就是在教你的孩子来控制你而不是把自己作为一个情绪受别人控制的成人。 通过控制好你的爆点和反应，你将更好地教孩子如何表现。 认识到你的孩子有权利去选择如何做–就算是一个不好的选择–你没有对他们喜好的东西和选择的控制权。

  你要思考怎样可以通过:这样做能得到好的结果"来更有效地指导他们，而不是向他们发火。比如，如果你的孩子一直忘了奶奶给的礼物说:谢谢"，想一想怎样让他学会说谢谢而不是向他发怒和大叫。真实情况是：你不需要发脾气他就将学的很好。 一个可能的结果是，你可能不让他拿礼物，除非他送了或是说了或是写了一张:谢谢"纸条给奶奶。

  4.承认生活的压力

  喊叫有时候表示你有压力。自省一下。你是否过于集中注意力在你孩子的行为，因为你的生活也被过度关注？ 你是否需要更多关注你的人际关系或者是你的个人目标？也许你需要和你的丈夫站在同一战线，包括他的饮酒习惯。或者也许你为你不负责任的弟弟承认太多。是因为这些压力导致你把气撒在孩子身上吗？你也许是因为家庭压力过大而经常发脾气。 你的生活有没有因为太多的行程、要求和活动而变得太拥挤？

  我们希望孩子变得活跃一些，但是如果我们花太多的时间跑来跑去，我们就没有建立这些亲子关系的时间。 用一些时间好好想一想什么是真正对这个家庭有好处的。如果你可以削减一些事情或者最大程度上安排一些别的事情来做（比如自由活动时间，每周最少几次的共进晚餐，等等），家里的压力就会更少。

  5.知道你自己的极限

  保持冷静需要做到尽可能将自己的情绪与孩子的情绪分开。知道你如何结束和她如何开始。当你可以分开情绪后，你将更好地观察她是谁–并且你将知道你真正应该给她什么以让她表现得根号。这么做的话，你将能更好的引导她。记住，亲近来自分离—大喊大叫真的是因为太亲近了。比如，如果你担心你的孩子不能跟上课堂，你不会让她面对随之而来的后果或者设立更严格的学习时间，你会加入进来然后为她完成她的家庭作业。这将阻碍他自己做决定的机会。

  保持平静对你自己的健康是很重要的，也对你的家庭和睦和好的人际关系很重要。 不大喊不叫和保持冷静和清醒的头脑，你将会更被你的孩子更信任和尊重，并因此有更深的联络。这些将在你做辛勤的父母工作和养育孩子时，成为你道路上宝贵的收获–接着，当你长大的时候，你将有一个建立你的人际关系的坚实基础和框架。

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  有些准妈妈分娩阵痛时大喊大叫，认为喊叫出来会舒服一些。其实，分娩时切忌大喊大叫，因为这样既消耗体力，又会使肠子胀气，不利子宫扩张，胎儿下降。值得注意的是，准妈妈如果对分娩有正确认识，解除精神紧张抓住宫缩间歇时休息、喝水，身体有足够的能量和体力，不但能促进分娩，对疼痛的耐受力也会大大增加，这应是减轻疼痛的最主要措施。如果确实疼痛难忍，做如下动作，可以帮助减轻疼痛。

  (1)深呼吸：子宫收缩时，先深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出，每分钟做10次。宫缩间隙时暂停，产妇休息片刻。下次宫缩时重复上述动作。

  (2)按摩：深呼吸的同时，配合按摩效果较好。吸气时两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩。呼气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与深呼吸相同，也可按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

  (3)压迫止痛：在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

  产妇如一切正常，经医生同意后，可走动一下，或靠在椅子上休息一会儿或站立一会儿，也可以缓解疼痛。

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