玩耍是孩子的天性。有的孩子在玩耍的时候会感到饥饿，这样会影响孩子玩耍的效果。那么为了让孩子尽情地开心，作为家长，应该给孩子准备什么样的食物呢？孩子在玩耍之前应该如何正确吃东西呢？在这篇文章中，我们就来探讨一下这个问题。

  如果你曾经为了催促孩子赶快回家做作业，让后去玩耍，而让他在路过的快餐店里随便吃些东西，请记住，你可不是唯一这么做的人。然而这种方式绝对不是让孩子在玩耍之前获得一顿营养充足的饭的最好方法。

  1. 在玩耍之前，避免让孩子进食含有蛋白质和脂肪的食物。

  辛辛那提市的维尔大学的医生团队研究表明，蛋白质和脂肪可以使孩子的精力耗尽，并且还可以让孩子觉得昏昏欲睡。消化那些蛋白质和脂肪含量很高的食物，会耗费大量的新陈代谢的能量，而这些能量本来是用在肌肉运动上的。在进食大量含量过高的食物后，运动员会更容易疲惫。类似于足球、篮球、排球以及英式足球这类一会儿开始一会儿又停止的活动，在吃了脂肪含量过高的食物后更不适宜开展。最好等到孩子玩耍之后，再给孩子吃不加牛肉馅的三明治、薯条或者鸡肉条。

  2. 碳水化合物对孩子是有益的

  碳水化合物能够让肌肉更加发达，在玩耍前的1~3个小时内吃一些含碳水化合物的食物是很有好处的。在玩耍之前适合吃的食物有面包、谷物、意大利面、水果、果汁、酸奶、牛奶和运动型饮料。在玩耍之前，你的孩子应该主要吃螃蟹。即使一些简单的食物，例如添加花生酱的硬面包圈和果冻，也可以帮助运动员完成整个游戏。如果要在玩耍或者锦标赛之前随便吃点零食的话，那么你可以试试货摊上的小吃、爆米花、椒盐卷饼以及运动饮料，这些可比玉米片、热狗和糖果好得多。

  3. 在游戏之前切不可饿着肚子

  有些小孩子在玩耍之前不愿意吃东西。那样的话，你可以让孩子在玩耍的那天早餐和午餐都吃得很饱。孩子可以带一些运动型饮料，留着运动完之后再喝。

  4. 钙和铁

  根据儿童健康网站的消息，那些作为运动员的孩子们，需要在饮食中摄入足够多的钙和铁来保持骨骼的强壮。他们可以通过吃绿色食物、绿叶蔬菜、钙含量丰富的橙汁、牛奶、奶酪和酸奶来获取钙。同时，他们还可以从肉、丰富的谷物食品和干果中汲取身体发育所必需的的铁。

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　不同大小、开关和颜色的积木；

杯子、壶和其他不易破碎的容器；

大小不同的不易破碎的镜子；

漂浮、喷水枪和盛水容器等洗澡时的玩具；

大的积木；

可以推动、打开、发出声音和运动的复杂盒子；

发出声音的玩具；

大洋娃娃或者小狗；

没有尖锐的边缘和运动部分的由可弯曲塑料制成的小汽车、卡车或其他车辆；

各种大小的球（除了他可以吞下的以外）；

配有大图案的大开本图书；

录音磁带、八音盒或音乐玩具；

推拉玩具；

玩具电话；

纸管、空盒子、旧杂志和清洗干净的空饮料瓶。

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  有了宝宝之后乐趣之一就在于可以和宝宝一起玩耍。可是有些游戏玩久了都会有些腻味，因此很多家长开始倾向于更富有创造性的游戏。当你在和你的宝宝玩一个新游戏的时候，注意观察你的宝宝的反应，看看他是否喜欢这个新游戏。因为大多数的宝宝都比较认生，因此一定要保证你的宝宝对这个游戏反应比较积极。

  有了宝宝之后乐趣之一就在于可以和宝宝一起玩耍。许多的父母喜欢和他们的上辈人一起唱歌玩闹。然而，唱了数月相同的歌，玩了一样的游戏之后，许多父母都会倾向于和他们的孩子们晚一些更有创意的游戏。当你在和你的宝宝玩一个新游戏的时候，注意观察你的宝宝的反应，看看他是否喜欢这个新游戏。因为大多数的宝宝都比较认生，因此一定要保证你的宝宝对这个游戏反应比较积极。

  热门游戏

  这个游戏可以和任何年龄的孩子一起玩。如果你的宝宝坐起来，你得坐在宝宝的对面。或者把你的宝宝放在弹椅或是婴儿座上，然后坐在你的宝宝的对面。

  用眼神和宝宝进行交流,发出较低的嗡嗡声，用手指在你的宝宝视线之内晃动。用手指在宝宝眼前画个圈，最后点在宝宝的鼻子上。问你的宝宝：:小蜜蜂什么时候会再落在这里？"然后重复整个游戏。这一次，让:小蜜蜂"落在他身体别的部位上，比如脚上或者是脸颊上。你也可以改变速度和嗡嗡声音的大小。许多婴儿在小蜜蜂再次将落的时候会大声的笑。

  灯舞

  宝宝在3个月大的时候会喜欢这个视觉游戏。把你的宝宝在装有弹力座位或是高椅婴儿车上，然后把椅子挪在白墙对面。放一些宝宝喜欢的轻音乐。将灯光调暗，然后打开手电筒。随着音乐的节奏，将手电筒的灯光投射在墙上。然后看着你的宝宝不断追踪者光影，然后喜欢上这场灯光秀。

  滑稽的帽子

  在宝宝至少六个月大的时候和宝宝玩这个益智小游戏。收集在你的房子里的成人或是婴儿的帽子。坐在一个全身镜的前面，让宝宝坐在你的两腿之间。将一个婴儿的帽放在你自己的头上，一个成年人的帽子在宝宝的头上。轮流把傻傻的帽子戴在对方头上，嘲笑自己在镜子里的样子。

  飞舞的围巾

  一旦你的宝宝坐起来，他就会喜欢上这个游戏。收集几丝围巾，和你的宝宝一起坐在地板上。让他碰围巾和谈论这条围巾是多么丝滑。将一条围巾扔到空中，让宝宝看它飘落下来。扔起另一条丝巾，看看你的宝宝是怎么尝试去抓住它的。为了增加乐趣，在同一时间扔几条围巾。你也可以教你的孩子如何向空中抛围巾。一旦你的孩子学会走路，你可以教他如何戴着丝巾跳舞。一定要随时监督你的宝宝，以避免他把它围在了自己脸上。

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  有些你最喜欢的童年记忆可能包括花费大量时间的玩耍。并且，那些简单的活动也可能教会你一些最宝贵的人生经验。这就是为什么鼓励你的孩子定期出去玩是重要的。允许您的孩子参加各种游戏和其他的活动，你会发现他们在很多层面上有所受益。这里有一些方法来鼓励你的孩子获得大多数的玩乐。

  保持简单

  大多数孩子不需要一堆精巧的小玩意来得到乐趣。最简单的物品会提供最能想像的空间。在正确的鼓励下，甚至一个盒子或勺子可以让你的孩子兴奋不已。

  许可你的孩子跳出框框来思考事情

  不要让他或她感到玩玩具或其他对象是他们仅有的要去遵循的义务。让你的孩子想出东西的新用途。例如,一个娃娃可以:帮助"你烘烤饼干,一个毯子盖住的椅子可以作为一个秘密堡垒。当谈到孩子的想象力时要毫无限制。

  当孩子在玩的时候要热衷于孩子的想法

  当你的孩子感觉新方法是受到欢迎的,他或她会感到想出更多的点子是安全可靠的,你会发现他/她的自信心在生长过程不断的得以成长。

  创建一个特殊的盒子保存服装和其他宝物给孩子玩

  廉价珠宝、旧衣服、特殊配件和其他:珍宝"等等，在孩子的视野里可以呈现新生活的东西,。

  让你的孩子将玩耍的时间作为一个创造新东西的契机

  做一个便利的工艺品盒子，装一些像纸,感觉、胶水、蜡笔、橡皮泥和其他物品。他/她可以用来做卡片，节日装饰品或其他道具，你便可以很骄傲地展示在你的房子里。

  帮助你的孩子表演喜欢的故事、电影或其他情节

  不要强迫性的坚持故事线。试着适应新的方法或:假设"场景来看看在不同的情况下会发生什么。你也可以添加木偶或其他道具，把事物转到另一个水平上。

  允许你的孩子成为一个成功者或者一个失败者

  借此机会跟你的孩子聊聊，让他/她站在双方角度去考虑感觉事情，并鼓励他/她在一切情况下保持很好荣誉。

  给你的孩子一些时间独处

  玩拼图、积木和其他游戏可以给你的孩子一个掌握新技能的机会,同时,还可以培养独立性。

  教孩子如何与别人去玩

  这意味着要等待他或她的转变,并能够接受别人的意见。这些都是技能,孩子可以花时间去掌握。

  在你的家和院子之外拓展游戏时间

  一旦你开始转向这些事情，甚至去杂货店的路上或走在街上，你都可以找到机会寻找对象，从一个字母或者玩有趣的游戏开始。在一起玩的过程中，你和你的孩子都在享受、学习和成长。

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  孩子的洗澡时间到了，如果你还不知道怎么让大家都参与到其中来有些落伍，这样大家会觉得很无聊！不过，不用担心，我们准备了5种游戏会让你有一个新的开始。

  1．便便尿布大考验

  刚开始我们会觉得便便尿布大考验听起来也有点恶心，实际上，尿布上的便便是巧克力做的。在游戏开始之前，我们会拿一些事先买好的巧克力棒，放在微波炉里面融化，然后把融化以后的巧克力涂在一次性的尿布上面，然后把有:便便"的尿布逐个传看。让每个人猜每个便便是哪种巧克力做的，把答案写在纸上。正确答案多的获胜，并得到奖品。

  2．宝贝萌脸大猜想

  准备工作：选一张像素高的准爸爸妈妈的大头照片，放大以后剪下五官，在一张白纸上面画上宝宝的头部轮廓。人手一张这样画有宝宝轮廓的白纸，拿到白纸的爸爸妈妈们根据各自自己的想法粘上五官，就可以看到未来宝宝长什么样子了。这个游戏需要耗费些时间，乐趣无穷，是个好游戏。

  3．宝贝摇啊摇

  温习下以前的摇晃游戏，首先为每个宝宝派对的男客人提供一个枕头和一个腰包，或者把帆布包翻转过来塞满软填充物，让每个人绑在腰上变成一个大腹便便的:孕妈妈"，然后带着他们的大肚子玩摇摆游戏。当然目的是为了让参与者测试他们的耐力和灵活性。准爸爸在这个游戏过程中的囧态和付出是准妈妈开怀一笑的原因，一起努力吧！

  4．宝贝爱咪咪

  这是一个有趣的游戏,就是用牙齿去咬晃动奶嘴。事先填满一盆水,水里扔在几个奶嘴。用眼罩罩住每个参与者的眼睛，让他们用嘴把奶嘴从水中一个接一个咬出来,。最后，在规定的时间内，咬出最多奶嘴的参赛者赢得比赛。

  5．给宝宝穿尿布

  在海报上画一个大的婴儿轮廓，剪下来挂在墙上，接着画上尿布也剪下来。准备工作做好以后让参与者一个个轮流蒙上眼睛，原地转圈以后让他们把剪下的尿布用大头针固定在宝宝的屁股上，哪个位置最正确哪个获胜。

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