应注意不要受凉并避免冷风直吹

，也会给产妇带来困惑和压力。三、坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一应注意不要受凉并避免冷风直吹件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。2.尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在发生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。3.特别注意个人卫生：月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或15000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持应注意不要受凉并避免冷风直吹

小编提示：除了以上介绍的几个部位需要多加保暖外，通常我们的手脚冷，甚或全身冷，多数是由于身体的阳气不足，这就建议大家在日常饮食中多吃养阳的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉；姜、葱、马铃薯、红茶等等。当然你也可以选择泡泡温泉浴或者热水浴足，另外，每天适当的运动量也是必不可少的。就让我们在冬天到来前，做足调理，拒绝做:冷美人"！

膝关节：老寒腿让你痛不欲生

的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却:冻"人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

头部：戴帽子保暖

头作为人体:诸阳之汇"，是全身阳气最旺盛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。但是要注意头部也不宜过热。心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

因此，建议在外出的时候最好是戴上帽子。秋冬季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。另外，在额头上渗出汗水时不能见风。

1、自制护脐裤：小孩子有个共同的特点，小肚皮鼓鼓，裤子常常会往下褪。在孩子尚小的时候，给宝宝的裤子前腰上缝了个15×15厘米见方的小肚兜，正好可以护住肚脐和小肚子，后面用2厘米宽的松紧带连接，扣在腰部，既加强了裤子的护脐功能，而且裤子也不怎么容易往下褪了。

2、购买专用护脐带：对幼儿来说，市场上卖的专业的护脐带应该很适合孩子。刚出生的宝宝最好用纱制的护脐带，等稍大一些了就用棉制的防护肚围、护肚兜等，有很多品种可以选择。这些护脐用品的价格也很便宜，有10来元的，也有稍贵一些的，尤其适合夏天

女人一定要懂得照顾自己的身体，身体是本钱，只有身体好了，才能让自己开心的生活下去。然而如今的女性，为了一时的漂亮而忽视了健康，虽说进入寒冷的冬天，为了风度却顶着寒冷穿着短裤露腿还露腰。这些爱美的女性朋友们啊，你们殊不知女人的很多部位是不能受凉的啊，现在年轻不知道，等将来老了就要后悔莫及了。

颈部：保护咽喉减少感冒

办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

一条围巾顶一条棉被让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成:抵抗"之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。

腰部：保护卵巢:一把手"

腰是人的:一把手"。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

很多时候女人在月经期的时候，如果不讲究不注意，是很容易让自己在这个时候受凉的，如果你在经期里让自己的身体受了凉，那么，下次大姨妈造访的时候你就有的受了呢。

1.不要用澡盆在经期里洗澡

很多女人在经期的时候都是比较疲累的，所以，就觉得可以躺在澡盆或者是浴缸里泡一泡是比较舒服的，要知道这个时候是最忌讳这样坐浴的，因为你此时私处都是张开的，尤其是你的宫颈位置防御特别弱，如果你这样坐着或者躺着洗澡，那么，水的脏东西都是会直接进入到阴道里面的，于是很多细菌方面的感染就这样出现了。

2.经期前两天不洗头

女人在洗头的时候，你的头部神经是特别敏感和容易着凉的，再加上你在特别敏感的月经期，如果这个时候洗头，稍微不注意保暖的话，你的头部神经将会被这些不怎么温热的水给刺激到，这样即便是当时没什么感觉，但是，日后你特别容易被风一吹就头疼之类的。因此，当你的月经来的前两天，你如果能够忍受的话，最好还是不要洗头为好。

3.不要用很凉的水洗手

尤其是在大冬天，你在姨妈期的时候，每次洗手最好是把调节下水温之后再洗，如果是很凉的水会在你经期身体比较弱的时候，通过你的手部肌肤进入到你的骨骼里，让你日常天气比较阴冷的时候就会有骨骼酸疼的状况出现。这个问题即便不是特别明显，但是，如果是比较敏感或者是本身就有这个方面状况的人来讲，经期不注意这个只能是让自己症状加重。

因此哦，女人在经期的时候一定要注意做到:3不洗"，这样你的身体才能少受凉。