很女生喜欢吃维生素e来美容养颜，因为维生素e可以美白、祛斑、养颜等，也有不少人说常吃维生素e会缓解掉头发的现象，那么吃维生素e真的可以有效地治疗掉头发吗？

医学证明维生素e可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发，改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。因此适量服用维生素e是可以缓解掉头发的症状的。饮食上面多摄取如海带、紫菜、莴苣、卷心菜等可以补充维生素e。但是掉头发是一个综合性的症状，不能仅靠补充维生素e来治疗。如果出现掉头发的表现还是咨询专业医师对症下药，这样才不至于耽误病情。

维生素引起的掉头发是掉头发的常见原因，但是千万不能小看维生素缺乏引起的掉头发哦！维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。究竟掉头发是缺少什么维生素呢？看看下面的小知识！

1、维生素b

维生素b族里的b1、b2、b6、b12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。

2、维生素d

维生素d能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。

3、维生素a

维生素a和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。

维生素引起的掉头发是掉头发的常见原因，但是千万不能小看维生素缺乏引起的掉头发哦！维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。究竟掉头发是缺少什么维生素呢？看看下面的小知识！

1、维生素b

维生素b族里的b1、b2、b6、b12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。

2、维生素d

维生素d能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。

3、维生素a

维生素a和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。

不少mm十分喜欢折腾头发，然而妈网百科在此要提醒一句：在追求美的过程中也不要忽视了头发的健康问题哦，不然掉发就要找上门来了。如果为时已晚，已经掉头发了，又该怎么亡羊补牢呢？吃点维生素是不错的治疗方法哦。下面一起来来了解下掉头发吃什么维生素好吧！

q：掉头发吃什么维生素好？

a：掉头发的妹纸应该多吃些维生素e含量丰富的食物。因为维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。那么，什么食物的维生素e含量丰富？鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物的维生素e含量都棒棒哒哦。

出现了掉头发的现象，不少人就准备盲目开始补充维生素了。但是掉头发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，掉头发并不能通过盲目补充维生素来缓解脱发。那么掉头发吃维生素b6有用吗？

事实上，维生素b6对于调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，对于脂溢性脱发有着很好的防止作用。维生素b6还可以刺激毛发再生有着重要的作用，帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出。因此维生素b6对于治疗掉头发也是有一定效果的，但是如果不是脂溢性脱发可能效果就不会那么明显。