产后大多数妈妈都会有母乳，这个时候的婴儿大多也会开始吸吮母亲的母乳了。所以母乳对婴儿是非常重要的。那么在产后妈妈们应该吃什么样的食物？喝什么样的果汁呢？妈妈们喝咖啡会不会减少妈妈们的母乳的产量呢？

母乳的多少与饮食有关

很多哺乳动物，包括人类都具有同样的特征，那就是产后不久就会产奶，然后妈妈们就可以给孩子喂奶了。并且妈妈们的奶的供应量是和女性的饮食有关的，女性消化的药物以及咖啡在通过喂母乳后，就会影响到婴儿。

咖啡和母乳供应量的关系

一般人们都有错误的意思，那就是如果女性喝咖啡，那么就会减少母乳的产量。事实上，并没有足够的证据表明喝咖啡会减少母乳的产量。相反，1994年出版的美国营养杂志上还认为，咖啡可以刺激母乳的产量。所以一些爱喝咖啡的妈妈们也不必要担心咖啡影响母乳的问题，可以适量喝点咖啡，或许母乳还会增多。

咖啡对妈咪的影响

如果女性在产后选择喝咖啡，那么就必须意识到咖啡通过母乳或多或少会影响到婴儿，而有些婴儿对咖啡过敏。美国儿科协会认为，母乳和咖啡具有兼容性。但是如果妈妈们喝过多的咖啡，就会导致婴儿睡眠质量差。所以妈妈们即使喜欢喝咖啡，但是在喂乳期间还是不应该过量。

别用咖啡来断奶

一般来说，妈妈们喝咖啡，并不会影响妈妈们母乳的供应。但是有的妈妈会以喝咖啡为由而给孩子断奶，那是不行的。世界卫生组织认为在母亲有奶水的情况下，孩子还没有满六个月是不能断奶的。虽然说喝咖啡并不会影响母乳的产量，但是婴儿还小，身体的各个方面发育得不完全，意识也模糊，喝咖啡会通过母乳影响婴儿，所以妈妈们从婴儿的健康考虑喝咖啡也不应过多。妈妈们可以在孩子断奶过后再饮用咖啡，那个时候妈妈们饮用咖啡就不会对婴儿产生影响了。

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很多人喜欢喝咖啡，喝咖啡的好处有很多，那么孕妇可以喝咖啡吗？下面来听听小编是怎么说的吧。

很多人在工作的时候或者是居家的时候都有喝咖啡的习惯，但是如果你是一名即将待产的妈妈，那么就要慎重对待咖啡了，因为据相关数据统计咖啡喝多了容易引起流产，孕妇喝咖啡真的会引起流产吗？咖啡是很多人的最爱，但是，作为孕妇能喝咖啡吗？怀孕期喝咖啡会不会影响女性健康呢？这是很多孕妇比较关注的话题，下面就让小编来为大家讲解吧。

因为不少准妈妈担心咖啡因会影响宝宝健康。研究人员发现，孕妇摄入适量咖啡因，比如一天喝一两杯咖啡，不会降低宝宝以后的智商或引起行为问题。

研究小组分析了孕妇血样中的咖啡因标记物——副黄嘌呤水平，对比她们的宝宝4岁以及7岁时的智商和行为情况，发现孕期摄入适量咖啡因与宝宝的智力和行为发育不存在相关性，换句话说，咖啡因不会伤害宝宝的智商，不会引起行为问题。

研究人员说，人们还没开始关注咖啡因的安全性，因此孕妇几乎:肆无忌惮"地喝咖啡，比当代女性更适合做这项研究。不过，孕妇饮用咖啡得注意适量，不能过多摄入，因为咖啡因会:穿透"胎盘影响胎儿心率。先前还有研究显示，孕期摄入过多咖啡因会降低宝宝出生时体重，还可能引起流产。

孕妇喝咖啡的两大注意事项

要点一：少放咖啡伴侣

咖啡放如伴侣，虽然很好喝，但是对与孕妇来说，咖啡+伴侣这样的喝法，确实不值得提倡的。因为伴侣的主要成分植脂末的成分比较复杂，主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，各种复杂多样的食品添加剂暂且不论，氢化植物油含的反式脂肪酸对胎儿就会有潜在危害。

要点二：常喝咖啡要注意补钙

常喝咖啡的孕妇，应该注意补钙。因为，咖啡在肠道内会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收，降低其吸收率。所以喝咖啡的时候，尽量不要与食物混杂。咖啡对胃炎、溃疡患者不利。

这些食物可能导致流产

1、薏米仁

实验证明，薏米仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。孕妈咪可不能多吃。

2、杏仁

杏仁性滑，有滑胎作用，而且含氢氰酸，孕妈咪不宜进食杏仁及杏仁制品。

3、芦荟

芦荟本身含有一定的毒素，中毒剂量为9~15g。有调查显示，孕妇若饮用芦荟汁，会导致阴道出血，甚至造成流产。

不能多吃的食物

这些食物本身没有问题，甚至对准妈妈和胎儿的健康是有益的。但万事过犹不及，如果吃得太多，效果可能适得其反。

no1：海带

一方面就是海带有催生的作用，另一方面海带含碘量非常高，过多地食用它会影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妈咪要慎重一些。第二个是海带本身按中医讲是偏寒的，所以脾胃虚寒的人，在吃海带的时候不要一次吃太多，或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配，否则的话会引起胃不舒服。建议一周吃一次海产品。

no2：猪肝

猪肝含极其丰富的维生素a，孕期不宜过量进食。太多的维生素a会导致早产和胎儿发育不健全，每日的摄入量建议为400~1250μg。

no3：豆油、菜油

摄入过多的植物脂肪，如豆油、菜油等，会造成单一性的植物脂肪过高，不仅影响孕妈咪的身体健康，对胎儿的脑发育也不利。

所以说，以上这些食物种类，对于孕妇来说，是不宜食用的。多了解一些适合孕妇的食疗法，这对于孕妇身体健康的保养，和宝宝的健康发育，都是会有帮助的。孕妇的饮食，一定要注意营养均衡。（参考网站：家庭医生在线）

很多人喝咖啡都是为了提神醒脑，当然也有人是为了享受咖啡的美味，不管你是为了达到什么样的效果饮用咖啡，都需要注意咖啡的饮用注意事项。喝咖啡除了要注意喝法外，还需要注意看看自己目前的体质能不能喝。

1、喝咖啡请趁热，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却过程中起变化，使口味变酸，影响咖啡的风味。

2、如果习惯常喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。

3、咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常饮用容易引发胃溃疡等病症。所以胃酸过多的人不要喝或者少喝咖啡。

4、咖啡有很好的提神作用，但是失眠患者就不要喝咖啡了，否则越喝越容易失眠。睡眠正常的朋友也不宜晚上喝咖啡，否则会影响睡眠质量。

5、高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险。

6、孕妇最好不要喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，对胎儿不利。更年期妇女也不宜喝，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，会增加骨质疏松的威胁。

7、咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用过量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

怀孕之后准妈咪们行动不便，做起家务来也就不太方便，有些细节要多注意，如果不小心伤到腰或是其他部位，对宝贝的健康成长不利。也不能过于劳累，劳累对母婴健康都会造成影响，妈咪们可以适当活动，却不宜长时间站立或是坐着。

1.轻拿轻放舒展有度

怀孕之后的准妈咪们不再比没有怀孕之前，手轻脚轻的，走路快，做事也快，怀孕之后身子重，做起家务来也就慢了，需要自己多加小心。尤其是伸手伸脚爬窗户擦玻璃之类的家务，稍不小心就有可能扭到胳膊腿，对母婴健康都不好。如果准妈咪们的腹部已经高高挺起，伸手会拉扯到肚子，令腹中胎儿不适，也容易导致母亲疲劳。因此，准妈咪们在做家务时，大尺度的家务活就辛苦家里人，自己少冒险。

2.注意弯腰预防折伤

没有怀孕之前，女性弯腰那是再平常过的事情，怀孕之后要想弯腰就没那么容易了，就算是东西掉了也没法子马上弯下去拾起来，就连系个鞋带自己也搞不定。如果准妈咪们肚子一天天大了，就不要强行弯腰，很有可能折伤自己或是按到腹中的小宝宝，对母婴健康都不利。东西掉了可以叫家里人帮忙拾，鞋带系不上可以请老公帮忙，注意好小细节才能保障母婴健康平安。

3.注意不要过于劳累

对于家里没有老人的准妈咪来说，家里的大小家务活一样需要自己来，做饭，洗衣服，打扫卫生，都得亲自上。每天的事情也就一大堆，做都做不完。怀孕之后女性可以适当地做点家务，当成是活动，却不宜过于劳累，过于劳累会导致胎儿受损，尤其是在怀孕的前三个月，过于劳累很容易导致胚胎滑落，也就是我们所说的流产，是一件非常危险的事情。因此，怀孕之后准妈咪们要想得开，家务要少做，就算是堆在那儿，也不要累到直不起腰来，那样会对胎儿健康造成影响。

4.不宜长时间站和坐

有些女性因为家务活比较多，就长时间站着或是坐着，这对母婴健康都是有影响的，长时间站着会导致腿部疲劳和腰部疲劳，事后准妈咪们会腰酸背痛推抽筋，非常难受，妈咪们难受宝贝的日子也就不好过。长时间坐着也是，坐得多了会导致盆腔充血，这对子宫不利，会影响到胎儿在子宫的舒适度。尤其是怀孕晚期不能长时间坐着，可导致血液回流，出现水肿，对准妈咪们健康造成伤害。

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