准妈妈体重过重会增加许多危险的并发症。那么孕妇正常的体重要怎么计算呢？怎样才算正常的怀孕体重呢？

女性怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增加营养，但也不能吃得过多。准妈妈能吃，未必是福，有调查表明，体重过重的准妈妈，当妈妈比一般产妇要付出更大的代价。

准妈妈体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和肩难产等，甚至产下先天性异常儿;当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，特别是高血压在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。

理想的怀孕体重是多少？

据统计，最理想的怀孕体重在孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克，中期（怀孕3—6个月）和末期（怀孕7—9个月）各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖族最好减肥后再怀孕，以免体重难以控制，危及母子健康。

  孩子们的健康的体重取决于很多因素。虽然体重增加是孩子们成长过程的一部分，将你的孩子在成长过程中的各个方面的情况和其他同龄的孩子相比能够帮助你更好的了解孩子的健康状况。那么，对于五岁大的孩子来说，他们的理想体重应该为多少呢？

  1.身体质量指数

  最常见的计算基于你的孩子当前的体重的方法就是身体质量指数。身体质量指数是用来判断你的孩子的体重相对于他自己的身高来说是否是健康的。通过以磅作为孩子们的体重单位除以以英寸做单位的身高就能够得到孩子们的身体质量指数了。再用身高除以所得出的梳子乘以703。

  2.处于健康的范围

  美国疾病控制中心根据孩子们的年龄做出了一张适合孩子们食用的身质量指数增长表。这张表格的使用于年龄在2岁到19岁的孩子。在美国，这个百分比排行会告诉你，你的孩子与其他同龄的孩子们相比的健康状况。医生说，孩子们的体重在百分之五到百分之八十五之间都是健康的。如果孩子的体重没有达到百分之五的话，那么，他就会被认为是体重过轻。孩子们的体重在百分之八十五到百分之九十五之间被认为是超重，超过百分之九十五就被认为是肥胖。

  3.注意事项

  如果你的孩子的体重不在健康的范围内的话，你可能还要考虑一些其他的影响孩子体重的因素。比如说：遗传、性别、激素、体育活动、健康问题、营养和环境因素的变化对每个孩子的影响都不一样，并且不可避免的都会影响他们的体重的增长。同时也要考虑到你的孩子的活动水平。

  4.警告的信号

  罗马贝勒医学儿童营养研究中心的讲师建议父母可以根据孩子们的成长的时间的不同来检测孩子们的体重的变化。如果你的孩子体重增长过快的话，那么，这可能预示着你的孩子的身体可能有一些潜在的问题。一些情感上的问题，比如说压力、抑郁，甚至是创伤性时间都可能会对你的孩子的身体体重造成非常严重的影响。另外的一个原因就是营养不良。

  5.体重管理

  帮助你的孩子保持适当的体重是一个非常关键的决定，因为这会对孩子们的整个童年都有好处。为了成功的保持体重，你可以引导孩子们通过给他们提供一些健康的饮食，情感上的支持，充足的游戏时间和体育活动来帮助孩子们打到这一目的。确保定期给你的孩子提供一些营养的食物和零食。

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有些孕妈在孕期就会大补特补，导致体重急速增长。殊不知体重增长可是会出现诸多情况哦！那在孕期该如何控制体重呢？

孕期体重增长过快，就会使得分娩变得困难，还会带来腰酸背痛、糖尿病等并发症。所以，在孕期可要严格控制体重才行哦！那该如何控制孕期体重呢？

1.孕期养成少食多餐的习惯

每天少食多餐则不会导致一次性摄入过多的热量，导致肥胖。而机体对营养的利用有限，一次大量进食则会使大部分食物转化成脂肪储存。而在孕早期，孕妈的妊娠反应过大，则会对食物产生严重的排斥感。一顿三餐当然是不能满足孕妇的需求，少食多餐要比一天正经吃3顿有好处多了。

2.每天要坚持量体重

只有每天坚持量体重，才能时刻提醒自己。孕妇才能更好的注意饮食内容，以免吃过量的食物，让体重直线上升。这样才能很好的帮助孕妈控制体重哦！要知道食不过量是重要的守则之一。

3.孕期要克制自己买零食

女性对于零食的需求很大，对于有些孕妈而言，当然也是充满了诱惑。但是在孕期可是要克制自己去买零食哦！尤其是当自己食欲不佳时，就爱去买一些辣的、甜的零食，大部分零食的热量都过高，尤其是女性爱吃的巧克力中。这样对孕妈的身体可是极为不利的哦！

4.饭后多出去散散步

很多孕妈在家里都懒得出门，生怕胎儿在外面磕着碰着了，都足不出户。殊不知这样只会使体重增加哦！孕期还是得进行适量的运动才行哦！这样才能更有助于分娩。但值得注意的是，散步的最佳时间是在饭后1小时后进行哦！

5.适量减少主食

专家称，要想在孕期控制体重，那就得适量减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为主食热量过大，若是摄入过多的主食，则易使孕妈发胖。而蔬果中的纤维素能够缓解孕期便秘的情况，所以，在孕期可要合理进行营养搭配才行哦！

6.每天多了解食物的卡路里

孕妈若是闲着无聊，就多去了解一下食物的卡路里吧！只有当认识、了解到食物的卡路里后才能控制热量的摄取。所以，孕妈们可以通过了解食物的卡路里，才对体重加以控制都是可行的哦！

孕期可不是盲目的补充营养，可一定要对自己的体重加以控制才行哦！这样才会有助于分娩哦！希望宝宝们和孕妈们都能健健康康！

在怀孕之后，孕妇会补充更多的营养以供胎儿正常发育，不过在整个孕期内孕妇都需要控制好自己的体重，虽然食物的摄入量需要满足宝宝的正常发育，但是如果过量的话也会导致其他的问题。过度肥胖以及胎儿巨大儿都不好，在孕期的时候准妈妈们不仅要吃多一些，还要合理控制自己的体重。

那么怀孕体重计算是怎样的呢？很多孕妇都想要知道自己的体重在每个时期是多少才算正常，而体重的增长速度也会有一定的标准范围。大家知道，胎儿在出生后正常的体重范围是5-8斤，那么是否指孕妇在孕期的增重也是5-8斤呢？其实不是的，孕妇在孕期不仅仅增加了胎儿的体重，自身的体重也会增加。

最理想的孕妇体重应该是在怀孕早期和中期增加5千克，而在怀孕晚期也增加5千克，孕期前后总共增加12千克最为合适，如果增重超过20千克的话是危险的信号。胎儿的体重过大会导致不能够顺产，所以孕妇一定要控制自己的增重，同时要堤防孕期糖尿病。