对于女人来说，不仅要身体健康，而且还想要养颜，让自己做好拥有好身体和美貌。因此，会经常烹饪一些养生养颜食谱进食，那么养生养颜食谱怎么做呢?如果你想要知道做法的话，建议跟着小编认真往下面，认真看一看。

养生养颜食谱怎么做

食谱一、豆芽汤

准备好50g的黄豆芽，1瓣大蒜，1段大葱。然后将黄豆芽、大葱全部清洗干净，再将大葱切成小段，大蒜剥皮，切成碎末。之后将锅洗净倒入清水煮开，再放入黄豆芽一起煮，再次沸腾了以后，加入蒜末煮5分钟之后再加入葱段一起煮一小会儿。最后等到豆芽熟了以后，加入食盐、花生油、麻油就可以吃了。

这款汤材料搭配很简单，但是吃起来却很美味，连续服用一个月的话，能够帮助去除黑斑，因为这款汤的营养能够阻止黑色素的生长，并且能够有效阻止晒害，如果你被太阳晒黑了，多喝这款汤还能有助皮肤美白。对于女人来说，这可是养颜绝佳的食谱，日常养颜要常吃。

食谱二、炒荷花牛肉

准备好适量的牛肉，新鲜的荷花。然后将荷花清洗干净，并切成细丝放在一旁备用，之后将牛肉洗好并且切成大小差不多的薄片备用。再将锅洗净开火烧干，倒入适量的油，等其烧热了以后，倒入牛肉片翻炒，等到肉变色了，再倒入荷花丝、少量的酱油、料酒一起翻炒，炒熟了以后加入食盐调味就能出锅了。

这道菜女人们不妨吃一吃，因为赫尔有升阳止血、瘦身减肥的作用，而牛肉则能够补血养颜，所以说，常吃这道菜能够补益气血，养颜嫩肤。

冬季寒气的天气越发的明显了，你开始食谱养生了吗?其实冬季不仅仅要御寒保暖而且还要养胃健脾护心等等。那冬季如何养生呢?不妨试试这几款养生食谱吧，它们可以帮助我们安稳的度过寒冬哦。

食谱一：鸡泥鱼片羹

第一步：备好鸡胸肉、料酒、鸡蛋、湿淀粉还有香菇以及鱼肉跟笋，再备上盐味精以及大虾。

第二步：将鸡胸肉直接处理后切成泥，加上水，放入料酒盐味精以及湿淀粉搅拌后备用。

第三步：将大虾直接处理成虾仁洗好，香菇直接洗好切片了，笋也切片，鱼肉切片备用。

第四步：将鸡蛋直接打碎在碗中搅拌后倒入鸡泥中继续搅拌。

第五步：备好锅加上油烧热了，放入高汤直接烧开了，将笋、虾还有香菇以及鱼片都下锅了。

第六步，再加上料酒盐还有味精再次烧开，换中火将鸡泥慢慢的倒入锅中烧煮后即可。

食谱二：香菇老鸭汤

第一步：备好老鸭、香菇、生姜还有香叶以及八角跟盐。

第二步：将老鸭直接洗好后处理了切成块，生姜直接切片了，香菇直接切段浸泡。

第三步：备好锅加水烧开，将鸭肉直接烫煮后捞出。取出炒锅加油烧热，将鸭肉直接先下锅翻炒。

第四步，120秒后加上生姜香叶还有八角以及适当的水，直接盖上开始烧煮半小时。

第五步，再将香菇还有盐下锅继续炖煮十几分钟后加葱即可出锅。

食谱三：北芪猪肚汤

第一步：备好猪肚、生姜、北芪还有党参以及盐。

第二步：将猪肚加上盐直接搓洗干净了，将生姜直接切片了，北芪和党参洗好后备用。

第三步：备好锅加上水将猪肚直接下锅，加上生姜还有北芪以及党参，最后加上水直接炖煮120分钟后即可出锅。

其实说到春季的养生除了运动还有日常的习惯调整之后，食谱就是最后的一种了。日常中也是有不少的人在春季养生时都是以食谱为主的，食谱不但可以保健而且还能避免营养不足的情况，可以说是最好的养生模式了，那你知道哪些养生食谱呢？简单介绍三款。

食谱一：韭黄爆炒腰花

第一步，准备好了韭黄还有猪腰两个主食材，再搭配姜蒜、白糖、胡椒粉还有植物油以及香油跟盐。

第二步，将猪腰直接对半切处理干净了直接切片了洗洗，浸泡在水中。将韭黄直接切段，生姜切丝，大蒜切末。

第三步，准备好碗将香油、白糖还有胡椒粉盐跟鲜汤勾芡成酱汁备用。

第四步，准备好锅加入植物油，烧热后直接捞出浸泡的腰花直接下锅翻炒两分钟捞出。

第五步，再倒入少量的植物油，将葱姜下锅爆香了，再将腰花还有韭黄也下锅翻炒而来，最后将酱汁淋下炒好即可。

食谱二：荠菜蒜片汤

第一步，准备好冬笋还有荠菜以及素高汤跟盐、味精还有麻油。

第二步，将荠菜直接洗好了放入锅中烧煮一下，捞出后直接沥干了切成末，将冬笋处理后下水煮熟了切成片。

第三步，准备好炖锅放入素高汤，烧开之后直接将冬笋下锅了，加点盐味精试试味道，再将荠菜下锅煮熟了，加点麻油即可。

食谱三：牛肚薏米汤

第一步，准备好牛肚、薏米还有瘦肉以及生姜。

第二步，将薏米还有牛肚直接洗好后浸泡，薏米冷水，牛肚直接热水浸泡。将猪肉洗好切块了。

第三步，准备好炖锅，将生姜切丝后跟猪肉一同放进去，将牛肚切块跟薏米也一同放下去盖上炖煮。

第四部，先烧沸后直接用小火炖煮60分钟，再放入盐即可。

想要身体健康，就要学会滋补。其中喝汤是滋补身体的一个好法子，所以说，平日里女人们要学会煲些汤给自己吃。因此，来学一下秋季养生汤的做法，想要喝汤的女人们，赶紧来看。

女人秋季养生汤

第一、鹌鹑汤

准备好1只鹌鹑，部分的瘦猪肉、红参、核桃肉和几片的生姜。把这些食材都清洗干净，再把鹌鹑切成小块，红参切片。之后再把全部材料(除猪瘦肉)都放入锅中，加入清水烧开。等到汤水沸腾以后，加入猪瘦肉一起煮，直至肉熟了以后，再加些食盐调味就可以吃了。这款汤能够养肝补脑，特别适合在秋季食用。

第二、猪腰汤

准备好1对猪腰，少许的猪碎骨，适量的板栗和栗子，几片生姜。然后把这些食材都全部清洗干净，尤其是猪腰务必要反复清洗，不然的话，味道会很重的。之后再全部放入锅里面，再加入清水用大火煮开。等到汤水煮开了以后再用小火煮两个小时，煮好了以后，再加些食盐调味。这款汤适当吃一些，能够起到补益脾肾的效果。

除了这两款汤之外，还可以多喝乌鸡汤，这可是非常滋补的汤饮。而且最好是搭配当归、红枣、党参等材料一起炖煮，好吃又营养。当然，想要身体健康的话，除了要吃对之外，也应该多动一动。因为身体动起来来，气血流动才会正常，各大器官才能得到滋养。比如说坚持每天散散步之类的，简单又能活动四肢。还要注意的是，运动要坚持之外，还应该注意活动的时间和强度，时间过长，强度过强反而会给身体造成负担，影响健康。