宝宝出生后的体重会随着拉胎便等一些情况减轻，但是随着孩子吃奶量的增多，身体的逐步调整，体重会逐渐增加，恢复到出生时体重。

一般说来，出生后10天左右会恢复到出生时的体重。但是也有一些宝宝体重一直没恢复慢，这是怎么回事呢？

网友妈妈问：我的宝宝满10天了，但是体重还没有恢复到出生时的体重，而且经常尿湿尿布，是不是有问题？

医生回答：尿湿尿布表明你的宝宝应该是得到了足够的奶水，但是体重还没恢复，则表示他没有得到足够的热量，营养不良。

宝宝体重增加缓慢，首先要看有没有出现脱水情况，检查他的眼睛和嘴巴是否湿润，每天是否有换6-8次尿布或者4-6次纸尿裤，如果这些都有，说明并没有出现脱水情况，他从你的乳汁里得到了充足的液体。体重恢复慢的原因可能是他没有从你的乳汁里得到足够的脂肪以致营养不良导致的。

营养不良的宝宝皮肤松弛，有皱纹，而且经常哭闹不停，大便也很少，有的甚至一天都没有一次大便，尿布也很干，尿很少。营养充足的宝宝每天都至少2-3次成形的大便，而且睡得安稳，尿湿情况也比较多。

宝宝体重恢复慢，没有得到足够的热量和脂肪，这是因为他很少吃到你的后乳，只吃到了稀薄水样的前乳，后乳脂肪高热量多，前乳营养很少，不能满足宝宝成长需要的脂肪。后乳相当于全脂乳，前乳相当于脱脂乳。宝宝没有吃到后乳并不是你的造乳有问题，而是你的喂养方式不对。

高脂肪的后乳是在哺乳开始一段时间后才有的，只有当你感觉到了泌乳反射情况以后，油脂乳才会输送到输乳管。如果妈妈每次喂奶5-10分钟就换一边乳房喂，那么宝宝在两边乳房估计都只能得到前乳。所以鼓励妈妈给宝宝尽量喂完一边乳房再换一边，而不需要轮流喂，这样乳汁才会变稠，变成有营养的后乳，宝宝才能吃得满足，体重才会增加。

还有很多宝宝喜欢吃几口就睡觉，然后醒来又吃几口，这样做宝宝很难吃到后乳。所以当宝宝吃几口就入睡，妈妈最好让他离开乳房，轻拍他的背，叫醒他，再喂一次。可能需要反复叫醒喂奶，一次吃奶至少需要10-15分钟，但是这样做宝宝才能吃到后乳，才会长肉。

提醒各位家长，如果宝宝是长而瘦的体型，体重增长很慢，但是宝宝没有营养不良，大便正常，皮肤也没有松弛有皱纹，可能宝宝是把更多的脂肪用来长个子而不是长体重，这种情况无须担心！（专稿，如需转载请注明出处。）

现在的瘦子是各种吃香，而胖子们……只能靠吃更多的美食来泄愤！在这个以瘦为美的时代背景下，有无数人视死如归般步入减肥大军里面，但最终瘦身成功的人却非常少。

很多人在减肥时都遇到这样的困惑：明明体重都轻了，但是身材还是那么胖！这究竟是怎么一回事呢？亲爱的，你必须要知道，体重和体形是两码事，减了体重并不一定是减了脂肪。

减脂肪和减体重是两码事

一、体重轻了却还是没瘦的原因

市面上的减肥药大多是泻药，一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻。但是外在体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？

减肥药广告说包你7天减去10斤体重，减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但其实减肥应该减掉的是脂肪！脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。

减去10斤体重≠减去10斤脂肪，所以现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

二、10分钟减肥运动

1. 舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

2. 弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。

3. 俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4. 臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

5. 腿提起、放下现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动） 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

减脂肪和减体重是两码事

二、减肥还需日常习惯的配合

1. 随时随地抬首挺胸

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

2. 经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。

要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的mm为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。害怕自己会瘦不下来吗？

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肥胖是女人最大的天敌，不管你是多么漂亮的女生，只要长得特别胖，那颜值什么的都将不复存在。正因为如此，所以很多女生都怕长胖，有点发胖的都在想方设法地减肥。

如果暴饮暴食长胖，那还有理，但是有的女生明明饮食正常，而且每天都拉肚子，但是体重却一直飙升，这究竟是怎么回事？一起来详细了解一下吧。

拉肚子体重上升原因

1.拉肚子导致

首先，拉肚子会让你的身体处于一个脱水的状况，如果你没有及给身体补充水分，就会对身体造成损伤。这时候，你的身体就会需要摄取食物中更多的营养和水分来进行储存，这就导致你的体重会出现暂时的波动。一般这种情况会随着拉肚子症状恢复而改善。

2. 脾胃虚弱

脾胃虚弱所引起的这种情况的，多会有拉肚子或是肠炎引起的。遇到这种情况也不要过于担心，建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食可以多吃一些滋补脾胃的食物山药粥，小米粥等都是都是可以的。

3.体内湿气重

中医讲脾主运化，也就是我们摄入的食物要经过脾的运化功能，大便才能够正常。拉肚子，大便不成形的话，说明体内湿气重，造成湿困脾阳，脾阳被遏，恶性循环。

4.消化不良

消化不良也会导致身体出现肥胖症，造成虚胖的情况。此种情况往往是可以选择中药进行调理。同时还要注意保养，饮食要清淡一些。