女人当了妈妈是一件幸福的事情，但不少女性在产后出现的脸部腹部皮肤松弛起皱现象，这让妈妈们烦恼不已，如何快速击退皮肤松弛，恢复弹性肌肤呢？

孕妇生产过后，身体总是大变样。不仅身材走样，还会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。

另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。

这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。

专家给孕妇们支招击退皮肤松弛：

适当喝水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

温馨提示：产后妈妈喝水有讲究

早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到:利水消肿"的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

温馨提示：多从食物中补充维生素

新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。

富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的，富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

  产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为孕期腹部皮肤长时间紧绷，生产后一时失去弹性所致；另外，产后妊娠水肿消去也会显得皮肤松弛，如果产后缺乏运动，皮肤松弛就会更明显，妈妈应及早改善。可以通过按摩、蒸汽、适当喝水、补充维生素及蛋白食物，增加碱性食物摄入等方法来改善。

  1、学会自我按摩

  从产后第2周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部、脸部等进行轻柔的按摩，以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，产后月子期间最好不要对腹部和腰部进行按摩，可以有意识地深呼吸收紧腹部。

  产后不宜立即束腹，否则会增加腹压，造成产后盆底支持组织的支撑力下妈妈可以将蒸汽口对着腹部，5—10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致摇摩油轻轻抹匀。新妈妈还可到美容院做腹部紧致专业护理，，大约每2周一次。

  2、饮食调养

  1）适当喝水

  缺水会使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹，妈妈每日饮水量应为1200毫升左右，产后第1周时可不必勉强。

  喝水要注意正确的习惯：早上起床后可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

  2）常吃富含维生素的食物

  维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，处在哺乳期的新妈妈以食补为佳，以免影响乳汁的质量，富含维生素的食物主要是蔬菜和水果。

  3）增加富含蛋白食物的摄入量

  皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，适当补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

  4）多吃碱性食物

  日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为酸性食物，大量酸性食物会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，故应吃些生理碱性食物，如芊果、梨、柑橘和蔬菜等以保持平衡。

  3、紧致皮肤的食谱推荐：胡萝卜拌西蓝花

  原料：西蓝花1个、胡萝卜半根、盐适量、香油少许

  做法：

  1．西蓝花洗净，掰成小块，在盐水中浸泡半小时，取出沥干水。

  2．胡萝卜洗净，去皮，切片；将胡萝卜和西蓝花焯一下。

  3．把西蓝花、胡萝卜取出沥干水，吃时拌上香油即可。

  功效：胡萝卜、西蓝花富含维生素和胡萝卜素，能刺激新陈代谢，能起到改善皮肤松弛的作用。

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很多的女性在护理自己皮肤状态的时候，只是更多的注重护理了脸部的皮肤状态，却是经常的忽略了脖子这个的部位的皮肤。其实呢，脖子这个部位的皮肤也是很容易就变得松弛的。有一些女性在自己到了四十岁左右的时候，才去发现自己的脖子部位皮肤松弛的状况，在慢慢的变得更加严重了。

那么女性想要去改善自己的脖子皮肤的话，要如何去做护理才好呢?

1.用颈霜按摩

只要女性能够每天在自己要睡觉之前，去使用颈霜对脖子这个部位进行擦拭和按摩。并且在按摩的时候，一定要用手去反复的从下向上去进行按摩，然后在按摩一个三十分钟的时候左右，那这样就能够帮助脖子的皮肤，去补充一个足够的营养，并且还可以去帮助脖子补水保湿，按摩更是能够起到对皮肤的胶原蛋白造成一定的刺激性，从而让其起到再生的效果，这样在坚持了一段时间之后，就能够对于脖子的皮肤松弛状况得到有效的改善。

2.用睡眠面膜或者是颈膜进行敷贴

现在是已经有了很多对于颈部护理保养的颈膜了，可以去选择其中比较合适的一种，每天晚上睡前对于颈部进行敷膜十五分钟的时间，或者每周做一个2-3次的颈部护理。其实睡眠面膜也是可以用于敷脖子的，而且睡眠面膜的最大好处就是在敷完之后，女性就能够直接进入睡眠，并且还不用去洗掉，但是这里是需要注意，在敷睡眠面膜的时间是一定不能够超过6-8小时的，不然的话就会对皮肤有刺激性，而且也起不到提位紧致的作用。

3.颈部拉皮

颈部的拉皮手术更是一种帮助脖子的皮肤提拉紧致的方法。而且这种方法并且不需要开刀，只是用激光或者是超声刀就可以去做到了，并且做完颈部的拉皮整形手术之后，需要注意在一周之内不能够去吃刺激性的食物，也不能够去洗澡，要做好自我的护理就可以恢复的很快很好的。

从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已。

皮肤变化

准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。以下是新妈妈击退皮肤松弛的一些方法。

正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

但新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

从产后第二周开始，可以对新妈妈腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。

在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

母子健康爱心提示

有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。

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