1、胶水。如果鞋底磨损程度不算严重，可以自行到超市买强力的胶水，用胶水粘到磨损处，但要注意的是，粘过胶水后的鞋子，不能马上穿，放在通风的地方晾干，一天过后才可以穿，不然胶水会容易裂开。

2、鞋掌。如果平时爱好运动着，那么运动鞋底的磨损几率相对来说比较大，在购买了新鞋子后，可以去专业的修鞋店，在鞋底打上鞋掌，鞋掌相对于保护壳，起到一定的保护作用，尽管真的是磨坏了，只需要更换鞋掌就可以了，并没有影响到原来的鞋底。

3、补鞋店。由于鞋底磨损的情况、鞋类都分为很多种，建议到专业的补鞋店，针对问题本身去修复，可以更换鞋底，也可以补上鞋皮，简单方便，同时也能挽救到一双心爱的鞋子了。

当提及自己的时候，很多女人都会用:鞋子合不合脚只有自己知道"来表明自己内心的复杂情绪。女人之所以会这么说，无非是因为不合脚的鞋子和不适合的男人一般惹人心烦。

物质条件优越的女性都有好几双双鞋子换着穿，但是时间长了就会发现经常穿的那几双鞋子的鞋底总是磨损得很厉害，这究竟是怎么回事呢？一起来了解了解。

一、脚趾处磨损

如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，说明你的脚掌比较宽大，鞋子又太小。当前脚掌承受的体重不均匀时，脚趾关节变得不稳，从而让脚变形。此外，鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。

建议：平时多穿鞋头宽松的平底鞋，让脚趾在鞋内自由活动。

二、鞋底外侧磨损

正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。

这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛。

建议：咨询足科或骨科医生，进行步态练习，养成正确的走路姿势，进而让骨骼结构得到纠正。

1、牙膏。牙膏其实有强大的清洁功能。如果当鞋底变黄了，可以尝试用牙膏配合牙刷轻轻擦拭鞋底，可以轻松去黄。

2、裹面巾纸。洗好了的鞋子，在还含有水分的时候，拿去晒干之前，用面巾纸将鞋子包住。那么，晒干之后会神奇发现，鞋底的黄污渍都会被移到面巾纸上面，而鞋子会变得很洁白。

3、洗米水。在家做饭洗米的时候，可以将洗米水留着。因为洗米水有增白的功能，将鞋子放进洗米水里浸泡，再加上牙膏拭擦，有去黄的功效。

4、小苏打。苏打也是一种强大清洁物品，发黄的鞋子，可以用适量的小苏打加进清水中溶解，然后把鞋子放进水中浸泡，加上牙膏或者肥皂擦洗，就能轻松让鞋子白回来。

三、鞋底内侧磨损

如果内侧的鞋跟出现明显的磨损，这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。

扁平足使脚部的弹性作用大大降低，让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。

建议：平时进行步伐训练；并且在鞋内垫上舒适的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。

四、鞋口磨损

这种情况多由于鞋子太大造成的，走路时，脚为了适应过大的鞋子，时常摩擦鞋口，造成鞋口内侧的磨损。鞋子大，前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

建议：合脚舒适是选鞋子的第一要素。

五、大脚趾外侧磨损

大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。走路时，这些患者会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾。

拇外翻通常是先天造成的，也可能由于脚尖长期朝下伸展造成的，如久坐，经常穿高跟鞋等。拇外翻会造成鸡眼、起老茧，并在脚底长黄色死皮。

建议：在鞋中放双柔软的鞋垫，少穿鞋面过窄、鞋跟过高的鞋子，平时经常缓慢舒展小腿肌肉，活动脚踝，放松跟腱。

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