爱美是女人的天性，尤其是女生进入青春期后更加在意自己的形象气质。在大街上，随处可见脚蹬高跟鞋的女性。为什么高跟鞋能够得到女性们的青睐？原来，穿上高跟鞋能够使足背拱起而显得小巧，大、小腿肌肉绷紧而显修长，重心前移使胸部前挺、腹部和臀部随之收紧，令女性的体态更加的轻盈健美。可见高跟鞋让很多爱美的女性都无法抗拒。那么让我们一起来看看少女为什么不适合穿高跟鞋，过早穿高跟鞋会给少女带来哪些危害呢？

  处于青春发育阶段的少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少。骨质柔软，极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节结合而成的一个骨环，这个骨环的结合过程一般从7岁开始，到25岁基本定形。

  骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担；穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。另外，穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。足骨的发育成熟大约在15～16岁。鞋的大小直接影响足骨的生长。过早地穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动。

  因此青春期的少女不宜穿高跟鞋，特别是那种跟高7～8厘米的超高跟鞋。

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手淫在人们的潜意识中是一种不道德的认识，而且对身体也会造成潜在伤害。

由于长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓等现象，若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱。下面看看青春期少女手淫有哪些危害。

1、手淫后女性白带数量较多

女子的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。主要是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌;在手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。

2、青春期手淫加重女性痛经

少女月经来潮时加重痛经，而痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高，可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。手淫一旦促发性兴奋及至性高潮时，也会造成子宫一定程度的收缩。所以在月经来潮时手淫，有加重痛经程度的可能。

3、手淫导致排尿时尿道内与尿道口刺激与发痒

手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作，不但会直接刺激尿道口部，造成尿道口充血与水肿，而且不洁手淫，很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎，应及时去医院治疗。

青春期可是女人们最美好的时期，这个时候她们处于少女阶段，身心都还未发育成熟。为了能够茁壮成长，需要摄入足够多的营养，那么青春期少女怎么吃才好呢?建议少女们要坚持这几个饮食原则，一点都不能马虎，否则的话，可是不利于发育的。

青春期少女怎么吃才好

饮食原则一、要按时吃早餐

青春期的女孩子们，需要的热量很多，甚至比成年人还好。为了满足她们的热量需求，请务必按时吃早餐，因为经过一晚上的消化吸收，体内早已经没有什么能量供给了。所以说，早餐成为了她们摄入热量的最佳途径，因此，务必要按时吃早餐，确保热量供应充足。比如说吃鸡蛋、喝牛奶，食用麦片粥等等，都是不错的选择。

饮食原则二、米面肉类要混着吃

青春期正是女孩子身体发育的时期，营养不足的话，则不利于身体的发育生长。处于青春期的时候，体重会随着身高的增长而增加，而长高需要优质蛋白质的供给养分才行。所以说，平日里青春期的女孩子们，要多吃奶、鱼肉、大豆、鸡蛋、虾类等食物。其中，米面中也含有蛋白质，但是会缺少某些氨基酸成分，为了营养充足一些，建议平日里可以将米面、肉类、大豆等食物混着进食，从而让身体摄入更多的营养。

除了这两点之外，青春期女孩子还要注意经期饮食，这个阶段的女孩子月经周期还未稳定，因此，很容易出现不适，比如说痛经等。如果平日里还不注意饮食的话，经期不适就会变得更加严重。所以说，这个时期的女孩子们要远离生冷类、油炸类、辛辣类的食物，多吃温热类的食物，帮助补充身体营养的同时温暖身体，赶走体内的寒气。

处于发育成长阶段的青春少女，营养的补给是相当重要的，要营养才更健康。

青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意：

1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的 供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

a、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。