这里小编要告诉各位孕妈妈们的是，就算再喜欢吃甜，孕期也要控制住哦！这是为什么呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

可口美味的甜食想必对于大部分女性朋友来说都是不能抗拒的，尤其是在怀孕之后，对于甜食的热爱会比怀孕之前强很多。

但是，小编这里要告诉你们的是，就算你们再爱吃甜食，在怀孕期间也要控制好你们的嘴巴哦！这是为什么呢？

孕期疯狂吃甜食 结果胎死腹中

晓琳现在已经怀孕五个多月了，产检的医生有告诉过晓琳，说她的血糖有点偏高，再加上还有糖尿病家族史，所以让晓琳一定要控制要自己的饮食，尤其是含糖量太高的食物千万不能吃的太多了。

但是晓琳怀孕之前就喜欢吃甜食，怀孕之后变的更爱吃了，一看到甜食就控制不注意自己，所以就没有把医生的话放在心里。

还有就是晓琳听了很多别的孕妇数哦，孕期吃甜食对于孕妇来说是有好处的，所以就不管三七二十一的疯狂吃甜食，什么小蛋糕，水果派什么天天都吃。

一直到了晓琳怀孕六个月的时候，晓琳不仅出现了恶心呕吐的情况，而且神志还开始变的不清醒了，这可吓坏了晓琳的丈夫，于是赶紧打了120急救电话，将晓琳送到了医院。

送到医院之后，医生赶紧进行了急救，此时的晓琳已经血糖高的离谱，出现了酸中毒的情况，最好经常医生的抢救之后，晓琳的性命是保住了，但是她肚子里面六个月大的宝宝却没了。

由此可见，孕期盲目的乱吃甜食危害是有多大啊！所以小编在此奉劝各位准妈妈们，尤其那些血糖比较高的，在怀孕期间一定要控制你们吃甜食的量，不要跟晓琳一样，后悔都来不及了。

准妈妈吃甜食该怎么吃才好

小编知道不少的女性在怀孕之后，就会变的特别爱吃甜食，尤其是到孕中晚期的时候。但是就算是再爱吃甜食，你们也要控制好自己哦！那么具体应该怎么做呢？

孕妈妈要是想吃甜食的时候，可以适当的吃一点，但是注意不宜一次性吃的太多。还有就是，吃甜食的时候，不要选择那种过于精致的甜食，可以选择比较粗制一些，并且含糖量比较少的甜食。如果可以的话，你们可以自己做，这样吃起来也比较放心。

以上就是小编介绍的关于孕期吃甜食该怎么吃的相关知识介绍了，希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！（专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕的时候要补的东西很多，总觉得吃多点能让肚子里的宝宝吸收营养，所以十人九胖，很多妈妈都会胖起来，属于正常范围之内的胖是没有关系的，但是有许多妈妈在怀孕的时候太胖了。那么孕期如何控制体重呢，有什么方法吗?爱帝宫月子中心的专家给妈妈们支几招，既要给胎宝宝足够的营养，又可以让自己在正常范围内胖。

怀孕的妈妈都很喜欢吃水果，水果营养丰富含有大量的维生素，吃水果也要适量，不能毫无节制，因为水果中的糖份也是非常多的，糖会让人发胖，而且对于孕期的人来说容易引起妊娠期糖尿病症。我们可以把水果与蔬菜结合食用，比如水果蔬菜色拉，或者放一起打个汁。或者直接把蔬菜当水果也可以，像小番茄等这种就可以当水果来吃，喝一些黄瓜汁也不错。做沙拉的时候尽量不要用蛋黄酱，这种调料也会让人发胖，可以用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎和海盐调拌，柠檬非常酸，所以不需要太多的调味品。这些调料也可以用在三文鱼或者其他鱼肉上做腌料，然后再煎烤一下味道也会很好。

孕期如何控制体重吃肉的话采用煎烤、清炖的烹饪方式，红烧肉的热量非常大，因为在制作红烧肉的时候会放入料酒、糖以及酱油，热量比较高。怀孕的时候我们可以采用煎烤、清炖肉类，比如烤羊排、清炖牛肉，烤肉的时候最好用烤箱，避免烤焦产生致癌物质。

不要只吃精细的食物，还需要吃一些粗粮，多吃红薯、玉米、芋头这些食物中纤维比较多，可以促进肠蠕动，减少便秘的情况出现，同时也能控制体重的增加。怀孕的时候吃得好是非常重要的，但也要吃得健康，确保胎儿的正常营养需求又可以让自己的营养得到保证。怀孕期间的体重不能过胖，因此孕期饮食结构非常重要。以上就是孕期控制体重的一些方法希望能帮助大家控制孕期体重。

怀孕了不能像以前一样想吃什么吃什么了，有些食物需要忌口，那么哪些食物孕期不宜吃呢？

对于一个女人来说，最神圣的时刻孕育一个新的生命。怀孕虽然可以让女人又拥有了一个新的身份，但在完成升级之前，女人的行为饮食都要处处受限，就好比神话故事里说的一样，要想飞升上仙就要先历个劫，不过女人升级为妈妈远比神仙历劫要艰辛的多，在怀胎十月的时候就要处处小心，在分娩时更是要承受十级的疼痛，所以才会说母亲是这世界上最伟大的人。

怀孕期间，孕妇是家里的重点保护对象，有些家庭甚至还会要求孕妇辞去工作在家专心养胎。对于孕妇，家人都会好吃好喝的供着，也尽可能的不让孕妇做家务，孕妇算是过上了吃饱了睡，睡饱了吃的生活。在孕期，孕妇本身也会胃口大开，有了小宝宝，妈妈就要连小宝宝的那份一起吃进去，所以一个女人经过一个孕期基本上会胖上十几斤。虽然多吃没什么胃口，而且也要鼓励孕妇多吃，但是对于吃进去的东西还是要严格把关的，对于这三种:饭"，无论孕妇多饿，无论孕妇多想吃，都不能放纵孕妇的性子让她想吃就吃。

一、剩菜剩饭

现在家庭里煮饭通常都会煮的刚刚好够吃，一餐一结，基本上不会剩余太多的菜或者饭。但是不会每次都那么精准，如果家里突然来人就很有可能煮多，不过还好，现在人家里都会有冰箱，如果有剩菜剩饭了就可以放在冰箱里，这样就算是在大夏天也可以多存储些时日。等到第二餐的时候再把冰箱里的剩菜剩饭拿出来热热就可以吃了。

平时吃点剩菜剩饭倒没什么，但是怀孕期间，剩饭剩菜还是别拿出来给孕妇吃了。剩饭剩菜可能会产生亚硝酸盐，长期服用含有亚硝酸盐的食物很有可能导致食道癌和胃癌，在孕期孕妇的体质会比寻常要弱一些，一丁点的气候变化或者风吹草动说不定就会导致孕妇生病，孕妇生病必定会牵连到宝宝，因为两人共用一体，所以在孕期一定要让妈妈保持健康的状态，如果某样东西存在让孕妇生病的可能性，哪怕可能性再低也要坚决抵制。所以剩菜剩饭这种东西，千万别拿给孕妇吃。

二、烧烤类

怀过孕的女人都有这种经历，那就是孕期胃口不仅大开还大变，以前不爱吃的东西说不定在孕期就变得特别爱吃。不过大部分的孕妇都有一个共同的爱好，那就是爱吃重口味的食物。现在夏天，到了晚上正是餐馆最忙活的时候，特别是那些烧烤摊，生意好的话估计都要忙活到凌晨四五点。

食物经过烧烤会变得香气扑鼻，所以烧烤深受各类人群的喜爱。烧烤虽然诱人，但是如果火候没掌握到位说不定还会烤焦，通常我们自己在家做饭如果饭菜烧焦了我们都是直接丢弃的，因为烤焦了的食物里面含有致癌物质，所以我们通常是不会去吃烤焦了的食物。

虽然外面的烧烤摊基本上是不会将食物烤焦，但是在烧烤过程中食物容易产生苯并芘，那也是一种容易致癌的物质，而且烧烤本身热量比较高，吃多了容易上火，所以在孕期孕妇要少吃或者干脆就不吃烧烤，这样对宝宝和自身都是好的。

三、生冷、寒性食物

现在虽然已经过了立秋，很多衣服店都上了秋装，但是天气依旧还是很炎热，女人怀孕后本身体温就会上升，再加上天气炎热，孕妇就会更想吃些冰凉的食物来降温。但是食物如果太过寒凉就会刺激到肠胃，从而引发腹泻或者是其他肠胃方面的问题，孕妇生病了，宝宝自然也不能够得到良好的发育，所以在孕期孕妇的食物最好是温的。

另外还有一些食物本身属性就是凉性的，如海鲜，火龙果、西瓜等，这些食物就算弄成热的或者是常温的孕妇也要少吃，避免孕妇身体如果出现不适影响到胎儿的发育。（专稿，如需转载请注明出处。）

问：28周孕检，第一项跟以前一样还是称体重，这往称上一站，吓坏了！1个月长了9斤，长疯了简直！姐妹们！你们整个孕期体重都长了多少斤呀？我冤枉啊，一直以来每天都是三顿饭，没多吃啥，这体重哪来的呀，这还有3个月呢，可怎么控制呀~

答：

可爱的准妈妈,我有同事,有整个孕期重40斤的,有重20多斤的,占大部份重了30斤左右. 这是我查到的资料,参考下,我今天孕12周多了,祝我们健康好孕. 体重控制方法 一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾。 饮食最重要 肚子饿而血液中的血糖值下降时，空腹感变强、产生食欲。怀孕中食欲大增的原因是，血糖值降得比平常更低。这种血糖值的降低，是容易产生皮下脂肪的机制之一。准妈妈们应好好管理体重，但也不要太过于勉强，不要忘了，孕妇所做的体重控制和怀孕前的节食是完全不同的。 饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择，一旦有加大食欲的迹象，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼。医生的建议很重要。 [box]吃的问题 问：为了控制体重不能在外吃东西吗，有什么好的建议吗？ 答：当然以亲自烹调最为理想，为了转换心情偶尔在外吃东西也没有关系。一般来说，外面的菜肴口味较重，热量较高。为了控制体重，还是亲手烹调最好。不过，偶尔吃一下外面的食物也无妨，吃时要避免吃油炸的食物，尽量少用奶油，选低热量营养均衡的食物。 在家积极活动身体 为了预防体重增加，活动身体也是必不可少的。虽然了解这个道理，但是对腹部愈来愈大的孕妇来说，总会觉得麻烦，因此最好能和日常生活中的家务事结合。这样不会有心理负担，而能轻松做到并持之以恒，还可以转换心情。请务必遵守原则，轻轻松松地活动身体： 1、以缓慢为原则 随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇在家活动时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。 2、不要长时间站立 准妈妈最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。 3、降低清洁标准 如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。 4、以舒适为主 准妈妈要以不影响身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要赶紧就医了。 5、家务重新分配 许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人应适时分担家务。 [box] 上体操房也是一个好选择。对孕妇来说，和一般人一起到健身房参加训练太过辛劳，万一发生状况很难处理，可以找适合孕妇的体操教室等，有特别课程以及设备齐全的场所。 轻松步行 随时能够开始，不必勉强就能培养体力，这就是步行的优点。既对培养生产所必须的体力有益，又能燃烧脂肪预防体重增加。血液循环也会变好，能防止浮肿。 １天以20～30分钟为基准，但是在胎儿稳定的15周以前，要稍微斟酌自己的状况，如果觉得腹部肿胀就要立刻休息。稍微放慢步行的速度，就不会造成身体的负担。 [box] 步行的要点 1、收下颚，目光直视数公尺前，脸不能朝下。 2、使用从鼻子吸气口吐气的腹式呼吸，放松身心。 3、放松肩膀力量，手肘轻轻弯曲，前后大幅度摇摆。 4、背伸直不要驼背。 5、步幅太大容易疲倦，会造成身体的负担。 6、着地时脚跟先着地，膝盖不要弯曲。

详细链接：http://ask.ci123.com/questions/show/174758/

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！