福州的夏天说来就来，天气一热，妈妈们聚在一起，说得最多的是宝宝长痱子的话题。考虑到痱子每年夏季准时来“报到”的特点，珍子姐姐特别搜集了一些妈妈的对策，以供参考。

毛巾擦汗：以热治热

豆豆妈：以前，孩子流汗都是用凉水投过的毛巾擦，后来才知道，只有用热毛巾热敷，才能使汗腺通畅，达到去痱的效果。具体的做法是：用热水浸湿毛巾，毛巾要尽量热一些，以宝宝的皮肤能耐受为准，敷于起痱子处，保持几分钟，等毛巾凉了再换热的。每隔2～3小时敷一次，一般敷2～3次就能见效。

洗澡：一天三次没痱子

多多妈：我觉得宝宝起痱子主要是出了汗之后没有及时清洁的缘故。所以，每到夏天，我都会一天给孩子洗3次澡。早上洗个澡，洗得宝宝清清爽爽；中午洗个澡好午睡；晚上临睡前再洗个澡。现在，我的宝宝3岁了，几乎没起过什么痱子。

户外活动：和太阳捉迷藏

靓妈：夏天长痱子的主要原因之一是阳光的过度曝晒。避免这一点很容易，那就是不要在阳光过强的时候带孩子出去玩。

一般情况下，如果要带宝宝外出活动，最好选择在上午10点之前和下午四五点以后。

有时候，玩得高兴呢，宝宝会哭闹不愿意回家，我就告诉他：我们这是在和太阳公公玩捉迷藏游戏。躲到家里，它就找不到我们了。等到它快下山了，我们再跑出来。宝宝听了，一般都会欣然接受的。

十滴水：防痱又防蚊

聘聘妈：每次给孩子洗澡时放入适量的十滴水。虽然用这样的洗澡水洗过之后，宝宝身上有股淡淡的中药味，但既防痱，又可驱蚊，真是一举两得。

针对痱子较为严重的情况，宝宝身上的皱褶处怎么预防都难免有一两片小红痱点。这时候，就将十滴水用温开水按1∶10的比例稀释后，用棉棒涂抹其上。涂几次以后，痱子也会明显地减轻。

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小晨晨的个头总赶不上同龄的小朋友，妈妈看在眼里，急在心里，每天都琢磨着怎么让宝宝长高点。

小晨晨的个头总赶不上同龄的小朋友，妈妈看在眼里，急在心里，每天都琢磨着怎么让宝宝长高点。这天，她给晨晨盛了满满一碗排骨汤，“宝宝，排骨里有很多营养，喝了能长高的。” 晨晨用勺子拨了拨排骨，问妈妈：“排骨是长在猪身上的，那猪怎么不长高呢？”

煞费苦心的晨晨妈也许不知道，想让宝宝长高，其实秘方不少。只要从孩子的运动、睡眠、情绪、营养四个方面多加努力，就能让孩子“高人一等”了。

长高秘方一：多运动

孩子像小树一样也需要阳光，多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素d的生成，维d有利于钙的吸收，促进身高发育。除阳光的帮助外，妈妈也应给宝宝额外补充维d。而利于孩子长个的运动，是一些肢体能自由伸展的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些负重或压缩性的运动，如举重、摔跤、长跑等，不利孩子长个的。

长高秘方二：早睡觉

　 俗话说：“人在睡中长”，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在孩子睡着后，晚上十点后出现的，而且持续较长时间。希望孩子长个子，妈妈一定要让孩子在晚上十点以前就寝。睡前给孩子喝点牛奶和补充维生素b12，有助于促进睡眠。有了充足的睡眠，宝宝长高就不是梦了。

　 长高秘方三：好情绪

研究发现，心理因素会影响到儿童的正常发育，心理压力大，很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的家庭环境，给孩子更多关爱。孩子成长期脑力活动较多，家长可以适当给他补充b族维生素，注意减轻孩子学业负担，让孩子愉快地长高。

长高秘方四：补营养

营养是促进长高的基础，给孩子多吃些富含营养的豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素c和a以及钙等无机盐的蔬果等，都有助于孩子长高。

但是，就像晨晨妈那样，餐桌上的营养是丰富了，但孩子常常挑食偏食，营养很难满足长高的需求。所以妈妈们要为孩子补充一些维生素营养剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，如提高免疫力的维生素a，增强食欲的b族维生素，促进骨骼生长，帮助钙吸收的维生素d等，并将这些维生素科学配方，全面促进孩子成长发育。它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的孩子也会开开心心地嚼上一片。

现在，相信晨晨妈除了熬排骨汤外，帮孩子长高又有了更多秘诀啦。

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想让孩子快长高，提醒您:

多运动 室外多活动 运动促长高

早睡眠

人在睡中长 睡饱长得高

好情绪

压抑人不长 开心长得快

补营养

要想长个头 营养打基础

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如何用桃花秘方轻松养颜：

  [桃花酒]鲜桃花250克、白酒1 000毫升、白芷3克，泡酒一个月后，每天早晚各饮用20～30毫升。可修护肌肤，使皮肤亮泽美丽。

  [桃花橘皮水]干桃花60克、冬瓜仁75克、橘皮45克，一起研成粉末充分混合，每次取1克用温水冲服，每天3次。可活血化淤、润泽皮肤、祛斑美白。

  [桃花冬瓜饮]干桃花4克、冬瓜仁5克、白杨树皮3克，开水冲泡，焖10分钟以后，即可饮用。可有效去除面部黑斑、妊娠色素斑和老年斑，但孕妇和月经量过多的女性不宜服用。

  [桃花冬瓜粉]干桃花、去壳后的冬瓜仁各50克，放在一起研成粉末，再放入适量蜂蜜拌匀。每天取适量涂于面部，能有效去除雀斑。

  [桃花粥]干桃花2克、粳米100克，先将桃花放入锅中，浸泡25～30分钟；再放入粳米，用小火熬粥；粥熬好后，加入适量红糖，搅拌均匀即可食用。可活血化淤，美容养颜。

  [桃花馄饨]面粉90克、毛桃花30克、猪瘦肉100克、做好的鸡汤500毫升，先调好猪肉馅备用，然后将面粉、毛桃花放到一起，加水揉成面团，擀成面皮，包馅做成馄饨，最后放入鸡汤中在火上煮熟即可食用。可活血化淤，治疗便秘、腹痛等症。

  [桃花水]干桃花1 0克，沸水冲泡后当茶饮用。可美容养颜，减肥瘦身。

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通常壮阳的秘方可以分为五种，第一种为交替浴，这是从很早以前传下来的，就是在洗澡的时候用冷水和热水交替洗3到5次，可以强身健体，增强免疫力，只是操作起来比较麻烦，要反复交替进行。第二种方法是中药疗法，就是用津元参，枸杞和红茶混在一起用开水冲泡，要连续喝10天然后再暂停5天然后再喝10天。因为是中药疗法，所以见效比较慢，同时在服药的时候不能吃藜芦或萝卜。第三种是比较常见的西药疗法，这些药在药店很容易买到，但是并不推荐服药这类药物，因为可能存在一定的副作用，所以要慎重服用。第四种方法是最容易操作的，就是食补。可以壮阳的食物有很多，如驴肉、鸽肉、韭菜等，也可以自己搭配食材做药膳，如肉苁蓉羊肉粥、肉苁蓉鹿鞭羹等。第五种方法为按摩，双手搓热，放在腰部反复揉搓至热，每天进行200次。