如何很好地保养肌肤，保持美丽，是一个很大的挑战，如果皮肤皱纹多、松垮，就算化妆再好也没用，所以最重要的还是要有个好底子！而且我认为只要心情好，再配合适合自己肤质的有效护肤产品，一定可以拥有美丽光洁的肌肤。在美女如云的娱乐圈里，完美的肌肤绝对是女星们事业的筹码和条件，而脸部皮肤保养自然成了所有女星，都需要认真以对的事。在我们的印象女明星永远是皮肤白皙、光彩照人的，而明星的美容心得则更具参考性！

红毯上的张曼玉永远都是神采奕奕、光彩夺目，她漂亮的皮肤、精致的面孔当然离不开护肤品的呵护和正确护肤方法。张曼玉崇尚纯天然的护肤。非常注重抗皱、紧致嫩肤产品的使用及积累护肤心得。下面小编为你揭秘深受曼玉宠爱的护肤产品 和她独家的护肤三步曲

第一步 嫩肤、减龄…多重修护

每天片场、应酬一刻不停，可对于护肤，曼玉仍从不松懈，她担言有时经常熬夜或者饮食不规律，都会有脸色黑黄，小细纹，干燥脱皮的情况，这时她一般会选择一款吸收效果超赞的减龄嫩肤精华液，这样紧急护理几天，皮肤就会恢复嫩滑，肤色亮了，色斑自然变淡。曼玉的化妆师还透露，这种精华液起效率能达到普通护肤品的18倍。难怪曼玉重点强调拥有它，都省去涂隔离霜和粉底乳的麻烦，防护同时还能淡斑，是韩国女性中最受欢迎的一款减龄修护产品！

铁——补血润肤 补铁不足 小心变:黄脸婆" 是不是发现，你的嘴唇和脸蛋，都已经不像少女般鲜红娇嫩了?这并非是因为你老了，而是你到了缺铁的阶段。 缺铁引发的最明显问题就是:面黄肌瘦"，女性铁质不足，气血无法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题，甚至走向:黄脸婆"的行列。 铁的缺乏煎还会引起细胞呼吸不畅，从而影响组织功能，最明显的表现就是食欲下降，严重时甚至会使胃肠功能紊乱，导致吸收不良，皮肤跟着干瘪下去，不但精力明显不足，还会出现:到处都松松的"、:蝴蝶袖"等问题。 充足的铁可以保证雌性激素的正常分泌，雌激素又跟女性的多种身体机能相辅相成，所以缺铁的女人睡眠质量差、精神状态差，就连女性气质也会更不明显。 你该如何补铁? ◆多吃红肉、瘦肉 肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪或鸭血都是铁的好来源，而且含有丰富蛋白质，可帮助铁吸收。通常颜色愈红，含红血素铁愈高。 ◆多吃高铁蔬菜和豆类 谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类，以及红苋菜，蕃薯叶等深色蔬菜，不但含铁量高，还含有帮助制造红血球的叶酸，这些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加铁质吸收。 ◆餐后饮料别选茶或咖啡 茶或咖啡内的丹宁酸会和铁结合，减少铁质吸收。最好避免进餐时和餐后喝茶或咖啡。 ◆维生素c可以促进铁质吸收 维生素c能促进身体对植物性食物里的铁吸收。因此，吃素的人可以多吃含铁和维生素c的食物。像是瓜子、黑芝麻、坚果、发菜、草莓等，或者进餐时配一杯柳橙汁，将可加倍人体对铁的吸收。 ◆小心钙的影响 牛奶或起司里的钙和磷酸盐，会妨碍铁的吸收。如果想多摄取钙和铁，最好错开来。例如早餐或点心时间喝牛奶补充钙质，午晚餐以摄取高铁食物为主

如果要寻找高效便捷的除皱方式。:电波拉皮"肯定当之无愧。走高端路线的电波拉皮一经推出就备受欢迎，并被评为年度最受欢迎的抗皱方式。它不仅深受演艺圈明星们的欢迎，也被广大受众所推崇，并成为一种潮流。究其原因主要有：

一、高效的抗衰老方式。一般做完电波拉皮5—6次即可看到皮肤有明显的变化，皮肤松弛现象日益改善，此外每次治疗后都能感受到皮肤的收紧效果。

二、快捷轻松的抗衰老方式。在生活节奏日益加快的今天，时间对我们来说倍感吝啬。而从做完电波拉皮到护理，顶多只需一小时。而这项仪器治疗，是完全无痛的，人们完全可以趁午休时间让肌肤进行一次享受。

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靓丽容颜，不是靠上天赐予，要靠自己的努力。怎样努力，才能打造靓丽美肌呢？除了人人都能想到的做好日常护理，一周上一次美容院之外，注重饮食，吃对食物是至关重要的。

因为，在我们的厨房里，其实:隐藏"着很多美颜食物。而这些食物里面含有的营养素，不仅能改善我们干燥的肌肤，摆脱空气污染导致的皮肤暗沉无光，还能有效的祛除斑点，增加皮肤弹性，让衰老来得更慢些。

你想知道究竟是哪些美食，具有这么神奇的美颜效果吗？现在，小编就带你去揭秘那些:隐藏"在食物里的9大营养素。

维生素a——润肤防皱

维生素a是最佳:保湿营养剂"

维生素a是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于女性的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。

冬季干燥，缺乏滋润的皮肤总会粗糙得像砂纸？维生素a是你的最佳:保湿营养素"。维生素a能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老。

其次，维生素a可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，抵抗细菌及辐射危害，让皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。一旦缺乏维生素a，上皮细胞的功能减退，会导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

富含维a的食物

◆玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。

胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

◆猪肝

猪肝中蕴含着丰富的维生素a，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，能够与维生素a一起发挥功效，让你恢复健康红润的好肤色、好气色。

◆蛋黄

蛋黄中的维生素a含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥；鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质，可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色。