孕妇呕吐怎么办？有些准妈妈在孕期呕吐反应十分严重，经常因为反胃、呕吐而吃不下饭，这可怎么办？下面就一起来看看缓解孕吐的8个方法，希望能够帮助到孕吐严重的孕妈！

孕期为什么会引起孕吐？

1、激素

大多数专家认为怀孕时孕妇体内激素的增加刺激了大脑，从而引起呕吐。

2、是一种保护行为

孕妇呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到孕妇体内，例如含有微生物或病原体的食物（如肉类），以避免给胎儿带来潜在的危险。

3、传达—种信息

孕妇呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。妊娠中后期。胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。

因此孕妇呕吐实际上是胎儿在向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。

有效缓解孕吐的方法

尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一些小小的调整可起到一定的改善作用。

1、保持心情愉悦，别太紧张

情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以，为了能更安稳地度过这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

2、尽量避开刺激物

一接触到有些东西就让你恶心想吐！别犹豫，列出这些物品的黑名单，然后尽量避开。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐，试一下凉的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。

3、少食多餐，维持血糖在稳定水平

维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲，比较好的方式是少食多餐，通常为一天5～6次，或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点，避免空腹。

4、切记补充水分

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2升水，还要把丢失的水分弥补回来（你每吐一次大约会丢失300毫升的水分）。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

5、注意休息，放松心情

身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以，准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前，尽量让自己保持愉悦、平静的心情。

6、摄入维生素b6或锌

维生素b6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

7、生姜疗法

姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下，可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

8、吃酸的东西

这是一种非常古老的，常用的抑制恶心的好方法，例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。

1.每天捏一捏小腿肚

部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。

方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1—3次。

注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。

2、适当减少饮食量

因为孕期激素和子宫压迫的原因，肠胃功能会减退，而很多孕妇又在孕期实行大补特补”，每天摄入的食物过多，导致胃部超负荷运转，会造成胃痛。所以应适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物。

3、可以给孕妇吃点玉米面粥

如果孕妇胃疼，可以多给孕妇喝点玉米面粥，如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥（大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上），尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。

  怀孕是一个既快乐又艰辛的过程，因为一个新生命的诞生，每个人都怀揣着无限的期待。但是在怀孕的过程中又是一个漫长艰辛的过程，尤其是对孕妈妈而言，她们要经历很多不为人知的痛苦，像是孕吐等。

  大多数的妈妈在怀孕期间都会经历孕吐，过程是极其痛苦的，因为这也是怀孕的正常征兆。但是不是所有的孕妈妈都会经历孕吐，因为没有经历孕吐，有的孕妈妈就会担心自己的胎儿是不是不健康，这也是很多孕妈妈以及其他人的疑问。医生指出，孕吐这件事是因人而异的，不是所有的孕妈妈都会经历孕吐，但这并不代表胎儿不健康。要判断胎儿额是否健康还是得要专业的检查才能看出，所以不能简单用没有孕吐就来说明胎儿不健康。如果有些孕妈妈没有出现孕吐的现象也是正常的，所以不要过于担心。

  孕妈妈在怀孕期间没有出现孕吐的现象可谓是一件好事，因为这样可以减轻孕妈妈在怀孕期间不少的痛苦。但是并不是所有的孕妈妈都不会经历孕吐或者孕吐症状不怎么明显的，大多数孕妈妈还是得经历孕吐的痛苦。那么，该采取怎样的措施才能缓解孕妈妈孕吐的痛苦呢？

  一、保持放松的心情

  大多数孕妈妈经历孕吐的时间差不多都是在3个月左右，所以孕妈妈如果能坚持3个月就能:守得云开见月明"，所以孕妈妈在此期间一定要给自己做心理暗示，不要过度的焦虑。同时家人也要尽量的体谅孕妈妈，因为孕妈妈在此期间脾气比较暴躁，所以家人应该尽量的包容她。

   二、转移注意力

  孕吐是女性怀孕才专有的现象，要想缓解孕吐，孕妈妈不如对自己进行心理暗示，不要把自己当做孕妇，也不要整天想着孕吐这件事。孕妈妈可以转移注意力，去做一些其他的事情。但是孕妈妈也要注意，虽然说要忽略自己是孕妇的身份，但是还是要考虑胎儿的健康，不要做一些危害胎儿健康的事情。

  三、注意饮食、睡眠

  孕妈妈可能在闻到油烟味、油腻的食物之后，孕吐的反应会加重，就影响了胃口。但是千万不要忽略饮食健康，因为只要摄取了充足的营养，胎儿才能健康发育。同时愿妈妈也应该注意睡眠质量，这样对胎儿的 发育也有很大的帮助哦。

  孕吐只是暂时的，所以孕妈妈们不要害怕，俗话说：:不经历风雨怎能见彩虹"，孕妈妈要加油啊！

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女人怀孕了是值得高兴的事情，但是一些女人怀孕之后，很容易出现孕吐的情况，也就是时常干呕，让孕妇感到各种的不适。严重的话，不仅会影响她们的食欲，还会影响她们的工作和生活。这个时候，孕妇们就要想法子减轻孕吐了。那么孕妇如何减轻孕吐呢?这里推荐几个缓解孕吐的方法，大家速速来看。

孕妇如何减轻孕吐

方法一、不吃油腻的食物

孕妇的饮食必须要少点油，因为太油腻的时候会引发孕妇更为油腻的孕吐状况。所以说，一闻到肉类就干呕孕妇们，请远离溜肉段、红烧肉等菜肴。虽然很香很好吃，但是吃了会导致你干呕加重，变得更加不舒服的。日常炒菜也不要放太多油，尤其是习惯用猪油炒菜的家庭，更是要注意一些。建议在饮食上，还是应该以清淡为主。到了后期孕吐消失了再吃比较好。

方法二、不要接触油烟味

孕吐严重的孕妇们，最好不要进厨房，所以说，这个时候不要自己煮饭做菜。这个时候应该偷个懒，而且当家里煮菜的时候，更不要去厨房帮忙，以免越帮越忙。而且也不要离厨房太近，最好去阳台透透气，那边空气流通好，空气新鲜，闻着比较舒服。家里炒菜的时候，为了孕妇的着想，请及时打开油烟机，而且厨房若是有门的话，要记得关住，这样子能够避免大量的油烟味飘进客厅和卧室。

除了这两个方法之外，小编提醒孕妇们，进食的时候被太猛了，也就是别吃太多。因为吃多了也容易呕吐的。应该坚持少吃多餐的进食原则，以免刺激肠胃。吃正餐的时候，吃个七八分饱，饿了的时候吃点葡萄干、红枣、瓜子等零食。